4 veidi, kā mazināt sāpīgas emocijas

Sāpes ir kaut kas, ko mēs nevaram palīdzēt, bet justies. Lai gan emocijas ir negatīvas un pozitīvas, šīs pirmās var radīt emocionālas sāpes, kas reizēm pārsniedz mūs.

Šī nepatīkamā emocionālā sāpes bieži ir sliktāka nekā pati fiziskā sāpes. Tieši tāpēc daži cilvēki cenšas to atbrīvot, dodot triecienu, kliedzot uz spilvena un, visizteiktākos gadījumos, izmantojot sevis savainojumu.

"Mēs nekad nevaram spriest par citu dzīvi, jo visi zina savas sāpes un savu atkāpšanos".

-Paulo Coelho-

Ja jūs esat optimistisks un pozitīvs cilvēks, jums būs vieglāk pārvarēt šīs sāpes ka kāds ir negatīvs un pesimistisks.

Neskatoties uz to, mēs ceram, ka šie četri veidi, kā mazināt sāpīgas emocijas, ir patiešām efektīvi.

1. Saskaras ar situāciju

Viena no reakcijām, kas mums ir neapzināti, parasti ir pašreizējās situācijas noliegšana.

Tā ir pilnīgi normāla un pieņemama attieksme, kas tiek dota sāpju dēļ un kas neizbēgami cenšas izvairīties un izvairīties no.

Bet, ja jūs nevēlaties, lai emocionālā sāpes kļūtu par dziļu brūci, jums ir jāatzīst, kas ir noticis, kāpēc tas ir sasniegts un kā to var atrisināt (ja tam ir kāds risinājums).

Kad esat informēts par situāciju, Paņemiet laiku, lai apskatītu lietas ar perspektīvu un spētu tos pieņemt. Tas palīdzēs jums redzēt realitāti.

"Lielo grūtību pārvarēšanas māksla tiek pētīta un iegūta ar ieradumu saskarties ar mazajiem"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

Arī, jums nekad nevajadzētu mēģināt novērst sevi no šīs emocionālās sāpes. Agrāk vai vēlāk viņš atgriezīsies. Domājiet, ka tas ir kā brūce, kas, ja tā nav dziedējusi pareizi, atkārtoti inficēs vai asiņos.

2. Atbrīvošana ir nepieciešama

Pat ja jūs nevēlaties to pieņemt, tas būs ļoti nepieciešams jums atbrīvojiet sevi no visām sāpēm, kas jūs mocina, tā jūs vajā un neapstājas, ka jūs ciešat.

Lai to izdarītu, jūs varat īstenot šādus paņēmienus, kas palīdzēs jums atbrīvoties:

• Runājiet ar kādu ka es tiešām jūs uzklausu.
• Rakstiet uz papīra lapas, pat ja viņiem nav jēgas.
• Rēkt pret spilvenu.
• Iziet un izmantojiet. Tas palīdzēs jums atpūsties un attīrīt prātu un pēc tam labāk saskarties ar šo sāpēm.
• Iegremdēt labu mūziku.
• Break kaut ko. Tas var būt papīrs, pat grumbu, kas var jums palīdzēt.

Visi šie paņēmieni var jums palīdzēt, vai vēlaties dalīties ar mums? Protams, ir daudz daudzveidīgāka un efektīvāka?

3. Vienmēr ir pozitīva puse

No negatīva jūs vienmēr varat iegūt kaut ko pozitīvu. Piemēram, ja draudzība mums ir nodevusi, tas palīdzēs jums labāk izvēlēties draugus, kas nāks.

Arī, viss, kas rada jums emocionālas sāpes, var palīdzēt jums nobriest. Mācīšanās no neveiksmīgām un sāpīgām mīlestības attiecībām, mācīšanās no vilšanās ...

Visa šī mācīšanās padarīs mūs piesardzīgākus, nobriedušākus un padarīs mūs patiešām atklātus, ko mēs vēlamies mūsu dzīvē un ko mums vajadzētu likvidēt.

"Sakāvei ir kaut kas pozitīvs, tas nekad nav galīgs"

-José Saramago-

Negatīva pieredze pastāv, lai mēs varētu no tiem mācīties un kļūt par to, ko mēs patiešām vēlamies. Pateicoties viņiem, mēs varam attīstīties pozitīvi mūsu dzīvē, kamēr mēs mācāmies no negatīva.

4. Neļaujiet jūsu sāpēm jūs definēt

Tas ir tikai posms, mēs visi iet caur to un būs daudz vairāk. Mēs esam emocionālas būtnes, kas mums būs jāiztur daudz sāpīgākas situācijas, bet vai jūs gatavojaties atmest?

Jūs esat spēcīgs un jums ir tiesības saskarties ar šo sāpēm, mācoties no tā, barojot sevi ar visām pozitīvajām lietām, kuras var dot.

Domājiet par sāpēm kā motivācijas, spēka avotu, ka jums jūtaties, asimilēsies, lai tas padara jūs spēcīgāku un jūs varētu nobriest.

Nekad neļaujiet, lai sāpes būtu ar jums, nekad neļaujiet jums izlietni. Jūs esat daudz labāk nekā šis grūtības brīdis, kas agrāk vai vēlāk notiks.

"Sāpes ir neizbēgamas, ciešanas ir izvēles"

-Buddha Gautama-

Vienmēr meklējiet kādu, kurš vēlas jūs uzklausīt, kāds jums uzticas. Lietas, kad tās ir kopīgas un skaidrākas, ir labāk risināt.