5 dabiskie anksiolītiķi

Ir vairāki dabiski anksiolītiķi, kas var būt lielisks iespēja (pēc konsultēšanās ar ārstu) papildināt vai aizstāt alopātiskās zāles. Tās ir ļoti ieteicamas vieglas vai vidēji smagas trauksmes gadījumā. Arī daudzas reizes tās ļauj samazināt „ķīmisko slodzi”, ko mēs uzņemam, jo ​​īpaši pozitīvas pārmaiņas cilvēkiem, kuri jau ir ārstēti. Šādos apstākļos pirms jebkāda lēmuma pieņemšanas jums vienmēr vajadzētu būt ārsta viedoklim.

Patiesībā tā ir ļoti svarīga loma konkrētos laikos. Ir krīzes situācijas kur tie ir vienīgā alternatīva simptomu mazināšanai vai pacienta kompensēšanai. Tomēr ir zināms, ka tām ir ievērojams blakusparādību skaits, kas vidējā termiņā un ilgtermiņā rada citas veselības problēmas.

"Ēdiens, ko ēdat, var būt visspēcīgākais zāļu veids vai lēnākais indes veids".

-Ann Wigmore-

Tāpēc dabiskā anksiolītika izrādās lieliska iespēja. Viņiem nav blakusparādību, un, no otras puses, to galvenā ietekme ir ļoti labvēlīga mūsu veselībai. Tās ir arī laba alternatīva regulārai lietošanai. Jums nav jābūt īpašā stāvoklī, lai uzņemtu šos lieliskos produktus. Tie ir pieci no šiem dabiskajiem anksiolītiskajiem līdzekļiem.

1. Valērijs, viens no labākajiem dabiskās anksiolītikas līdzekļiem

Valērijs ir zāle, kas kopš neatminamiem laikiem ir izmantota, lai "nomierinātu nervus". Tas ir viens no dabīgākajiem anksiolītiskajiem līdzekļiem, kas vislabāk pazīstams ar tās iedarbību nomierinoši un relaksējoši. Tas ne tikai palīdz mazināt trauksmi, bet arī samazina sirdsklauves un palīdz aizmigt.

Tas ir dabisks produkts, kas viegli atrodams jebkurā augu tirgū. Nevajadzētu aizmirst, ka šim augam ir ietekme uz mūsu ķermeni, kad mēs to patērējam. Tāpēc, kas lieto zāles, jebkāda veida konsultācijām, pirms konsultēšanās ar speciālistu, lai to iekļautu savā pastāvīgajā patēriņā.

2. liepa, vēl viens brīnišķīgs augs

Liepa, vai tila, ir viens no vecākajiem dabas anksiolītiskajiem līdzekļiem. Tāpat kā baldriāns, tas ir izmantots gadsimtiem ilgi, lai nomierinātu satraukumu un stresa stāvokļus. Tam ir nomierinošas sekas un atvieglota miega saskaņošana.

Visbiežāk ieteicams ir tas, ka visi šie augu veidi tiek pagatavoti infūzijā. Vārīt tikai ūdeni. Kad tas atrodas viršanas temperatūrā, zāle jāpievieno un jānoņem no uguns. Pēc gaidīšanas apmēram desmit minūtes un jūs varat dzert. Ideālā gadījumā dariet to trīs reizes dienā, vienu no tiem naktī, pirms gulēšanas.

3. triptofāns, super komponents

Kaut arī nosaukums "triptofāns" nav labi zināms, patiesība ir tāda, ka tas nav reti sastopams elements, tālu no tā. Tā ir aminoskābe, kas atrodas dažādos pārtikas produktos. Tās galvenā īpašība ir tā, ka tas veicina serotonīna - hormona, kas līdzsvaro garastāvokli, lielāku segregāciju.

Pārtikas produktos, kas satur triptofānu un kas tādējādi darbojas kā dabisks anksiolītisks līdzeklis, Tās galvenokārt ir tītara, vistas un zilās zivis. Arī olu dzeltenums, ananāss, banāns, avokado, plūmes, rieksti, tumšā šokolāde un dažas jūras aļģes, piemēram, spirulīna.

4. Omega 3 ir labs gandrīz visam

Uztura speciālisti pieprasa Omega 3 uzturvērtību, galvenokārt, lai regulētu holesterīnu un uzlabotu asinsrites sistēmas darbību. Tomēr, Šim brīnišķīgajam savienojumam ir arī svarīga ietekme uz trauksmes stāvokļiem.

Omega 3 ir ārkārtas īpašums: tas palīdz samazināt kortizola līmeni, tā saukto "stresa hormonu. Tas, protams, ir prāta stāvokļa stabilizācija. Tādējādi tas tiek uzskatīts par vienu no spēcīgākajiem dabas anksiolītiskajiem līdzekļiem.

Omega 3 ir galvenokārt zivis un jūras veltes. Tas ir atrodams arī rapšu eļļā, sojas, jēra gaļas, bioloģiskās liellopu gaļas, Brazīlijas riekstu, olīveļļas, spinātu, zemenes un skvošs..

5. Apiņi, dabīgs dārgakmens

Daudzi domā, ka apiņi ir tikai alus alus alus pagatavošanai. Tomēr tās ietekme uz mūsu ķermeni var būt ļoti liela, īpaši nomierinoši līdzekļi un miega līdzekļi. Tie, kas ir pētījuši apiņu ietekmi uz mūsu ķermeni, norāda, ka tas ir īpaši efektīvs, lai ārstētu smēķētāju atcelšanas sindromu.

Arī līdzsvarot garastāvokli menopauzes laikā. Tas ietekmē estrogēnu veidošanos un tādēļ ir ieteicams konsultēties ar ārstu pirms to uzņemšanas šim nolūkam.

Visi šie dabiskie anksiolītiskie līdzekļi ir viegli iegūstami, zemas cenas un patīkama garša. Ir ērti tos iekļaut mūsu pastāvīgajā patēriņā, it īpaši, ja mēs esam ļoti pakļauti stresu, vārti uz trauksmi.

9 veidi anksiolītiskie līdzekļi: zāles pret trauksmi Ir dažādi anksiolītisko līdzekļu veidi, lai cīnītos ar trauksmi, ko izceļ pēc to sastāva un to radītās ietekmes. Mēs tos izskaidrojam jums Lasīt vairāk "