5 mantras meditēt

Meditējamās mantras ir vārdi vai frāzes kas liek pieņemt lielāku koncentrāciju un fokusēt. Šāda veida valodu formulas tiek izmantotas kopš neatminamiem laikiem hinduismā un budismā. Turklāt gandrīz visas kultūras ir devušas īpašu vērtību dažiem vārdiem vai izteicieniem. Daudzos viņiem pat ir piešķirta svēta nozīme.

Vārds mantra nāk no sanskrita. Tā sastāv no divām saknēm: cilvēks, kas nozīmē „prāts”; un tra, kas nozīmē “aizsardzība”. Es domāju, vārds mantra būtībā nozīmē prāta aizsardzību. Tāda ir šāda veida vārdu pārpasaulība, kas izpaužas kā lūgšana, ko daži redz šajā darbā kā veidu, kā strādāt arī mūsu personiskajā izaugsmē.

Tādējādi tie, kas izmanto mantras, lai meditētu, bieži izmanto dīvainu metaforu: prāts ir kā pats okeāns. Dažreiz viņš ir mierīgs, bet citos laikos viņš dusmīgi pārceļas; it īpaši, ja kaut kas to maina, vai nu citu cilvēku darbība, vai vētra. Šajos brīžos ir jāizmanto mantras. Viņi palīdz nomierināt prātu, nomierināt to.

"Es uzskatu, ka katrā no mums ir vara ... jo vairāk jūs savienosiet ar spēku, kas atrodas jums, jo brīvāk jūs atradīsiet visās dzīves jomās".

-Louise L. Hay-

Mantru noslēpums

Ir vārdi, izteiksmes un skaņas, kas izraisa lielāku relaksāciju. Mantras tie ir ļoti vērtīgs resurss, lai atgūtu mieru, rāmumu un spēku, lielos apvērsumos. Bez iekšēja darba pie prāta, tas parasti ir viegli satraukts. Arī piepildīta ar vardarbību, bailēm un nemieriem. Izmantojot mantru, prāts atgriežas savā klusuma stāvoklī.

Mantras sniedz lielisku labumu. Starp tiem ir:

• Veicināt zemāku stresa un trauksmes līmeni
• Klusējot prātu, tādējādi palīdzot atvieglot iekšējos konfliktus un atvieglot pašpārvaldi
• Palieliniet gribu un cietoksnis mērķu sasniegšanai
• Palīdziet atbloķēt pozitīvas sajūtas, piemēram, pacietību, empātiju, dāsnumu utt..

Mantras savā ziņā darbojas kā ziņojums zemūdens. Tie ir saturs, kas paredzēts bezsamaņā. Viņi izurbj apziņas slieksni un iekļūst mūsu dziļākajās jomās. Tādējādi viņi sasniedz savu uzdevumu: radīt pozitīvu apziņas stāvokli.

Klasiskākās mantras meditēt

Dažām meditācijas mantrām ir senas tradīcijas. Vispazīstamākie ir no budisma un hinduisma kultūras. Abos gadījumos meditācijai ir dziļa vērtība.

Meditācijai ir piecas mantras, kas izmantotas tūkstošiem gadu. Tie ir šādi:

OM

• Mantra ir meditēt vairāk universālu. Patiesībā šīm filozofiskajām un garīgajām straumēm tā pārstāv Visuma skaņu. Tā ir visu izcelsme, tā primārā vibrācija, kas savukārt ietver visas pārējās skaņas.
• Tas ir vairāk, autentiskais jogs paskaidro, ka, kad tika izveidots visums, OM bija skaņa, kas ierosināja visu, ko mēs redzam, izjūtam un nosedzam.
• No otras puses, kad mēs izpildām šo skaņu, tiek radīta spēcīga vibrācija, ar kuru saskaņot mūsu apziņu ar visu, kas mūs ieskauj, ar visu, kas ir, bija un būs ...

OM AH HUM

• Izsakot šo mantru, cilvēks attīra vietu, kur tiks veikta meditācija. Turklāt tā skaņa palīdz palielināt koncentrāciju.
• Šī mantra tiek tulkota kā "es esmu" un, bez šaubām, šī prakse ir lieliska dziesma.
• Lai to paveiktu, mums tikai jāsāk ar vārdu Om, tad izelpot un tad iedomāties skaņu "HUM".

OM TARE TUTTARE

• Šī mantra palīdz koncentrēt iekšējo spēku. To izmanto, lai novērstu iekšējos šķēršļus. Tas veicina arī drosmi un uzticību.
• Tāpat ir interesanti zināt, ka ir ieteicams praktizēt un dziedāt šo mantru, kad mēs iet cauri bailēm vai nemiers. Tas ne tikai palīdzēs mums atbrīvot šīs bailes un apvienot spēkus. Arī, veicina radošumu un ļaus mums domāt par iespējamiem risinājumiem un alternatīvām.

OM NAMAH SHIVAYA

• Tā ir mantra, kas nāk no hinduistiem. Izteikts izsaukt labklājību un laimi.
• Tas ir arī veids, kā atsaukties uz Šivu, piekļūt šim garīgajam visumam, kur spēcīgākās jogas var veicināt mūsu personīgo izaugsmi un garīgo pacēlumu.
• Om Namah Shivayah ir varas dziesma jo tajā ir arī mantra, Om, kas ir, kā mēs zinām, radīšanas sākuma skaņas vibrācija.
• Termins namah , nozīmē sanskrita "sveicienus" un Shivayah, kas nozīmē Lord Shiva. Tāpēc tas ir sveiciens un aicinājums pievienoties viņam harmonijā.

OM MANI PADME HUM

• Šī ir viena no pazīstamākajām mantrām meditācijai budisma straumē. Tā atsaucas uz būtisko gudrību, savienību ar Visumu un arī pats Budas līdzjūtību.
• Pēc Tibetas budisma skolotāju domām, lielākā daļa no Budas mācībām ir iekļautas šajā mantrā, tāpēc tā tiek atkārtota tik bieži, tāpēc tā ir viena no atkārtojamākajām, lai attīrītu mūs, panāktu gudrību, labestību un absolūtu savienību ar Visumu.

Tagad vissvarīgākais par šīm mantrām ir viņu skaņa. Budisti uzstāj, ka nevajadzētu pārāk daudz domāt par to, ko viņi domā. Visu būtību veido fonēmas un to ietekme uz apziņu.

Pašas mantras

Katrs cilvēks var izveidot savas mantras, lai meditētu vai vienkārši nomierinātu un stiprinātu sevi. Ir vārdi vai mazas frāzes, kas izmanto īpašu spēku pār mums. Nav svarīgi, ka viņiem nav skaidras nozīmes. Būtiska ir tā, ka viņi mūs savieno ar miera un spēka sajūtu.

Personīgo mantru piemēri var būt: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM GOOD" vai līdzīgi izteicieni. Ieteicams to izmantot uz laiku un pēc tam tos mainīt. Tā kā atkārtošanās mazina ietekmes ietekmi uz mūsu prātu.

Eksperti iesaka izvairīties no vārda "NO" izmantošanas mantrā. Viņi saka, ka tai ir iespēja bloķēt mūs. Tāpēc izteiksmes ir jāformulē pozitīvi. Tātad, tā vietā, lai teicu: "Es neesmu atturīgs," jums vajadzētu teikt "man ir vērtība".

Neaizmirsīsim to mantras vērtība galvenokārt ir tās spēja savienoties ar iekšējo jaudu ka mums visiem ir.

Meditēt ir atpūsties prātā, lai uzsāktu dialogu ar dvēseli, lai meditētu, pirmkārt, lai piesaistītu atkalapvienošanos ar mūsu dvēseli, kas ir būtiska saikne, ar kuru atrast atbildes šajos konvulsīvo jūras laikos. Lasīt vairāk "