6 veidi, kā dziedēt savas emocijas, kad attiecības beidzas

Kad attiecības beidzas, sāp. Tas nav svarīgi, kurš izputējis, kāpēc tas ir beidzies, kurš pieņēma lēmumu. Pat ja jūs zināt, kas ir labākais, kad mīlestība ir beigusies, tas atstāj tukšumu. Tāpēc ir svarīgi dziedēt savas emocijas, kad beidzas attiecības.

Kad jūs sabojāt sirdi, sāpes ir reālas. Bez metaforas pētījums ir atklājis, ka tās pašas smadzeņu zonas, kas tiek aktivizētas, kad mēs piedzīvojam reālas fiziskas sāpes, tiek aktivizētas arī sāpīga pārtraukuma laikā. Un, tāpat kā visām sāpēm, tam ir laiks, lai dziedinātu.

Kā dziedēt salauztu sirdi

Lai gan laiks izārstē visu, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atgūtu labāku dzīvi. Lai gan šķiet, ka tas ir gals, tuneļa galā tiešām ir gaisma. Bet jums ir jādod sev iespēja nokļūt. Tādā veidā jūs to varat izdarīt.

1 - Dodiet sev laiku

Kad mēs esam mīlestībā, mūsu ķermenis izdalās oksitocīnu un dopamīnu. Šie hormoni ne tikai liek mums justies labi, bet arī padara mūs atkarīgus. Turklāt serotonīna līmenis smadzenēs ir augstāks, kas liek mums justies pilnīgi enerģiski un optimistiski.

No vienas puses, tas ir normāli, ja jūs slikti skarat, jo jūsu ķermenis vairs neietekmē šos hormonus. No otras puses, Jūsu ķermenim ir nepieciešams laiks, lai atvienotos. Jums ir jāpavada mērkaķis.

Nedariet kļūdu, domājot, ka jūs nekad vairs nejūtaties labi. Tomēr jums ir jāsniedz laiks. Viss atgriezīsies normālā stāvoklī, tas ir droši. Jūs iemācīsieties dzīvot bez šīs personas.

2 - veltīt laiku darbībām, kurām nepieciešama pilnīga uzmanība

Protams, jūsu salauztā sirds liek jums apstāties, ka jūs pastāvīgi domājat par to, kas varētu būt un nebija, jautājums, kas notika nepareizi un kāpēc. Bet jūs nevarat dzīvot sapnī. Tas tikai liek jums justies sliktāk.

Viens pētījums atklāja, ka mēs esam laimīgāki, ja mēs piedalāmies pasākumos, kas aizņem lielu uzmanību. Ko mēs esam koncentrējušies, nevis sapņo, ka mēs esam laimīgāki. Tādēļ mēģiniet darīt kaut ko, kas prasa, lai jūs darbotos 100% apmērā. Laiks, kas jums jāgaida, iet uz priekšu, un jūs atgūsieties labāk.

3 - Turpiniet savu darbību un attiecības

Kad iemīlēties, tas ir vilinoši atstāt visu un atstāt novārtā savu dzīvi, koncentrējot visu uzmanību uz mīļoto. Kad mīlestība ir beigusies, viss pārējais šķiet beidzies.

Tomēr tam nav jābūt. Dodieties atpakaļ uz savu dzīvi, turpiniet savu darbību, palikt kopā ar draugiem, ar radiniekiem vai aiziet un satikt jaunus cilvēkus. Jūs varat arī mēģināt darīt kaut ko jaunu un atšķirīgu. Pat ja jūs nejūtaties, jūs drīz atklāsiet, ka tas palīdz jums justies labāk.

4 - Tas nav par to, vai viņš jums bija īstais

Protams, jūs atradīsiet cilvēkus, kuri ar visiem labajiem pasaules nodomiem jums saka, ka šī persona nav jums. Bet tas nav tas, ko jūs interesē, vai ne? Neatkarīgi no tā, vai tas ir jums, zaudējumi sāp, pat ja tu būtu tas, kurš to lauza.

Aizmirstiet par to. Domāt, ka tu esi kopā ar kādu personu, jums nevajadzētu emocionāli destabilizēt, Tas liek jums apšaubīt sevi un ietekmēt jūsu pašcieņu. Neviens nevar jums pateikt, ka esat izvēlējies nepareizu, kā arī nav tiesību spriest, kāpēc jums šī persona patika.

Jūs neesat ar šo personu, jo tas nedarbojās, un tas ir beidzies. Jums ir vairāk iespēju dzīvē, un jūs nevarat tos izšķērdēt, domājot par to, vai tas ir jūsu kārta vai nē, ja tas ir jums vai citam.

5 - Atcerieties, ka no citiem sliktiem laikiem jūs izgājāt un iemācījies kaut ko

Dzīve ir pilna ar sliktiem mirkļiem, nepatīkamām pieredzēm un gūtajām mācībām. Ja jūs varētu pārvarēt citas grūtības, jūs varat to pārvarēt. Ja jūs varētu mācīties no pagātnes sliktajām pieredzēm, jūs varat mācīties no tā.

Neatbildiet, kāpēc. Pajautājiet sev, ko jūs varat mācīties, ko jūs varat mainīt. Analizējiet pazīmes, kuras neesat redzējis, ko jūs darījāt un ko jūs nedarījāt. Koncentrējieties uz uzlabošanu un atcerieties, ka bija arī labs laiks. Ne viss bija tik slikts, un tas ir arī iemācījies.

6 - Izvairieties no uzlīmēm un neaizveriet sirdi

Ne visas attiecības ir vienādas, ne visi cilvēki rīkojas vienādi. Neuzskatiet, ka pastāv vispārējs noteikums. Mācīšanās no pieredzes palīdzēs jums labāk analizēt cilvēkus, izprast attiecību būtību un radīt reālas cerības.

Esiet spēcīgs, kad jūs sabojāt sirdi Pēc tam, kad esat sabojājuši sirdi, parasti ir jākoncentrējas uz negatīvām jūtām. Bet jums ir jābūt skaidram, ka viss notiek, jo nākotnei ir kaut kas labāks. Paturot to prātā, jūs jutīsieties spēcīgāk. Lasīt vairāk "