7 laimes sastāvdaļas

Laimes sastāvdaļas nav receptes sastāvdaļa maģija, bet tie ir veselā saprāta augļi. Tas, ko mēs saucam par laimi, nav pastāvīgas euforijas stāvoklis, bet gan harmoniska un līdzsvarota attieksme pret realitāti, kas mums dod iekšēju mieru un labu attieksmi pret dzīvi.

Mēs visi vēlamies būt laimīgi, bet mēs ne vienmēr zinām, kā noteikt, kas ir laime. Dažreiz mēs uzskatām, ka viss ir atkarīgs no kaut ko iegūt: attiecības, materiāla labuma, darba utt. Bet patiesība ir tāda, ka laimes sastāvdaļas ir sasniedzamas no visas pasaules, jo tie aug mūsu iekšienē.

"Cilvēka laime parasti netiek sasniegta ar lielu veiksmi, kas var notikt dažas reizes, bet ar nelielām lietām, kas notiek katru dienu".

-Benjamin Franklin-

Tātad, laime nav iegūta un nezaudēta, jo tā ir attieksme kas ir uzbūvēts. Un tam ir svarīgi iemācīties redzēt, kas mums ir sniegts. Tie ir 7 laimes sastāvdaļas, un mums visiem ir piekļuve.

1. Piedod mums: pirmā no laimes sastāvdaļām

Mēs vainojam sevi par mūsu kļūdām un neveiksmēm. Tāpat jābūt noteiktā veidā vai citādi specifiskam. Visbeidzot, šī vaina mums vispār nepalīdz. Tas pilda tikai to, ka kļūst par nelaimīgām un nedrošām būtnēm.

Pirmā no laimes sastāvdaļām ir tieši atteikšanās no vainas. Iemācīties būt labākais draugs. Tas ir neiespējami, ja mēs paši nepiedodam un pieņemam, ka kļūda un kļūda ir vērtīgs aktīvs. Tie ir galvenais mācību un izaugsmes avots.

2. Izpētiet, izbaudiet jauno

Ir normāli, ka mums ir tendence veidot atkārtojošu dzīvesveidu, lai izvairītos no saskarsmes ar jauno laiku. Tas palīdz mums justies stabili un izvairās no milzīgiem emocionālās enerģijas izdevumiem.

Problēma ir tā ja mēs likvidēsim mūsu dzīves novitāti, mēs drīz jutīsimies blāvi un bez motivācijas. Turklāt mēs galu galā apstājas. Mums vienmēr ir jāatstāj vieta, kur izpētīt, saskarties ar jauno. Tas, bez šaubām, ir viena no laimes sastāvdaļām.

Atstājot mūsu "komforta zonu", neapšaubāmi palīdzēsim sevi pārbaudīt un izpētīt jaunas prasmes, kuras mēs, iespējams, nezinām par sevi. Kā viņš saka Lama Rinchen, Budistu skolotājs, "Ja tiešām patīk kaut ko darīt, pārtrauciet to darīt; un, ja kaut kas jums nepatīk, mēģiniet to darīt ”. Un tas ir testēšana un pārbaude, kas notiek uz nezināmiem apvidiem, ir tā, kur mēs varam labāk iepazīt viens otru.

3. Veikt fizisko un radošo darbību

Fiziskā aktivitāte ir daudz vairāk kā labas veselības saglabāšanas līdzeklis. Vingrinājuma ietekme uz prātu un prāta stāvokli ir fakts. Laime ir arī jautājums par neirochemicals, un ir svarīgi to apzināties. Periodisks vingrinājums lielā mērā novērš negatīvu noskaņu.

Kad mēs nodarbojamies ar sportu, mūsu līmenis ir dopamīns, serotonīns un endorfīni. Šo neirotransmiteru skaita pieaugums dod mums labāku koncentrāciju, uzlabo miega kvalitāti, regulē stresu, trauksmi, depresijas stāvokļus un palīdz domāt.

Kaut kas līdzīgs notiek ar radošām un atpūtas aktivitātēm. Cilvēkam ir jādod vieta izpausmei, iztēlei, radošumam. Ja mēs atņemsim sev šīs dimensijas, mēs diez vai būsim laimīgi. Kas nav vēlējies iemācīties gleznot? Vai iemācīties spēlēt instrumentu? Nav attaisnojuma, lai sevi nepiešķirtu jaunu prasmju apguvei.

4. Vienkāršojiet dzīvi

Vēl viena no galvenajām laimes sastāvdaļām ir mācīšanās vienkāršot dzīvi. Tas nozīmē saprast, kas ir patiesi svarīgs un kas nav. Zinot, kā veltīt laiku tam, kas ir vērts, un izvairīties no tā tērēšanas neirotiskās situācijās. Vienkāršs piemērs, ko ilustrē budistu mūķene Godājamais Damcho: "Ja man ir galva, kāpēc es gribu piecas cepures?". Ar šo piemēru Damcho rāda, ka daudzos mūsu dzīves aspektos mēs esam pārāk sarežģīti.

Vairāk apģērbu nekā nepieciešams padara mūs piesaistītam patērētājam. Tādā pašā veidā, ka pieķeršanās situācijām vai kaitīgām emocijām patērē mums laimi. Tāpēc, tik svarīgi, mācīties vienkāršot mūsu dzīvi. Palieciet tikai ar to, kas ir nepieciešams. Stāsta, ka Diogenes dzīvoja mucā un bija ļoti laimīgs, kāpēc? Tieši tāpēc, ka viņa vienīgais valdījums bija tas, barelu.

"Un kad šokolāde pazūd, mēs kļūstam nervozi, mēs sagraujam:" Ak, nē! Tagad es vairs neesmu laimīgs! Lai gan noteikti nav šokolādes trūkums, kas padara mūs par nelaimīgu; tās ir mūsu fiksētās idejas, kā arī mūsu nepareiza šokolādes rakstura interpretācija..

-Lama Yeshe-

Ideja nav tā, ka mēs visi dzīvojam barelā, bet tas, kas mums ir, ir tas, kas mums ir vajadzīgs. Neskatoties uz to, svarīga ir ne tik daudz, cik mums ir, bet arī mūsu saistība ar to. Ja mūsu laime ir atkarīga no mūsu īpašumiem, mēs atdosim laimi ārpusē. Mūsu dzīves vienkāršošana nozīmē arī atdalīšanos no materiāla, kas nav sinonīms tam, ka nav, bet nav atkarīgs.

Dzīves vienkāršošana arī mācās atrast efektīvus risinājumus. Nepiepildiet mūs ar nevajadzīgām problēmām. Skaidrs mazo šķēršļu ceļš, lai būtu pietiekami daudz vitalitātes, kas mums prasa lielas problēmas.

5. Uzziniet, kā mērīt impulsus

Viena no laimes sastāvdaļām ir spontanitāte. Tomēr mums nevajadzētu sajaukt to ar iznomāšanu, kas mums jādara prom no jebkura impulsa, kas rodas no mums. Pašpārvalde prasa piepūli, bet augļi, ko tā ražo, ir ļoti saldi.

Pašlaik ikvienam ir pieeja meditācijas metodēm. Tie ir lielisks veids, kā iemācīties pārvaldīt savas emocijas, lai tās nebūtu invazīva spēka. Noteikti, mēs esam laimīgāki, kad mēs spējam rīkoties, pamatojoties uz iemeslu un nevis impulsu.

Pamata meditācija, piemēram, uzmanība, palīdzēs mums izslēgt automātiskās automātiskās automātiskās reakcijas. Mūsu impulsi nāk no tūlītējas reakcijas uz stimulu. Ar saprātu mēs iemācīsimies atstāt attālumu starp stimulu un mūsu reakciju. Tādā veidā mēs vairs nebūsim mūsu emociju vergi, bet mēs varēsim tos kontrolēt.

6. Atklājiet un uzturiet konstruktīvas draudzības

Draudzība ir viena no skaistākajām saitēm dzīvē. Un tas ir tāpēc, ka tam ir daudz brīvas un spontānas. Īstas draudzības ir radušās no afinitātes. Tās tiek piegādātas un saņemtas ar savu lēmumu. Nav saistību un ja tās tiek turētas laikā, tas ir brīvas un personiskas gribas dēļ.

Tas ir atkārtots tūkstošiem reižu, ka draudzība ir dārgums. Un tas atkārtojas, jo tas tā ir. Draugi palīdz mums vēlreiz apstiprināt sevi, iepazīt viens otru, novērtēt sevi. Viņi māca mūs klausīties un būt atbalstošiem. Tie ir mūsu lielais uzņēmums neskaitāmos brīžos. Bez šaubām, viņi veido vienu no laimes sastāvdaļām.

7. Esiet labs sev un paldies

Lai būtu labs ar sevi, ir pieņemt sevi, paciest mūsu neveiksmes, piedot sev, kā jau minēts. Tas nozīmē arī rūpēties par sevi, sevi aizsargāt, neaizmirstot atzīt mūsu sasniegumus un mudināt mūs sliktos laikos. Pastāvīgi atgādināt mums, ka mums ir tiesības būt laimīgiem.

Pateicība ir brīnišķīgs tikums, jo tas beidzot rada lielu labumu tiem, kas to piedzīvo.. Tikai tie, kas savā dzīvē novērtē labu, var būt pateicīgi. Un kas zina, kā to novērtēt, ir laimīgs. Pateicoties viņam, ka laime palielinās.

Laimes laimes sastāvdaļas ir veidotas. Viņi neiekrīt no debesīm, ne arī satiekas kādā dzīves stūrī. Tā ir brīnišķīga patiesība. Tas ļauj mums domāt, ka mēs esam paši un neviens cits, kas ir mūsu laimes īpašnieki.

Laime ir vieta, kur vēlaties Mēs varam atrast laimi, kur mēs vēlamies, ir nepieciešamas dažas sastāvdaļas: mīlestība, vajadzību atteikšanās, uzmanība pašreizējai un stabila vērtību skalai. Lasīt vairāk "