7 vadlīnijas nevēlamas vientulības novēršanai

Vientulība kā tāda nav ne laba, ne slikta. Tas ir atkarīgs no tā, kā katrs dzīvo un pieņem to. Un mēs visi esam, un mēs dažreiz vēlamies būt vieni. Mums tas ir vajadzīgs, un tas mums ir piemērots. Tomēr ir gadījumi, kad šī vientulība nozīmē skumjas un / vai pamestību. Vienmēr ilgu laiku var radīt nopietnus satricinājumus, jo mēs pirmām kārtām esam sociālas būtnes.

Tāpēc, ir jāzina, kā saskarties ar vientulību, to pārvaldīt vai pieņemt. Šajā rakstā mēs sniegsim jums septiņas vadlīnijas, lai to risinātu saprātīgi, tādā veidā, kas papildina mūsu personīgo izaugsmi.

Destruktīva vientulība

Ir vairākas "negatīvas" vientulības formas. Persona var tikt atsaukta, bet nepareizi izturēties pret viņu sociālajām attiecībām. Vēl viens negatīvas vientulības veids rodas tad, kad kāds jūtas bezpalīdzīgs, vienatnē, bez uzņēmuma un ar nelielām izredzēm mainīties situācijai. Tas nozīmē, ka vientulība tiek uzskatīta par nosodījumu: neizvēlēta situācija, sava veida sods, kas nepārprotami ir negodīgs.

Ģimenes vai grupu situācijas var būt grūti modificēt neatkarīgi no tā, vai esat viens, precējies vai atraitnis. Šī vientulības sajūta, kad tā nav izvēlēta, ir viena no negatīvākajām pieredzēm par mūsu personīgo, emocionālo un veselības attīstību gan garīgās, gan fiziskās.

Vientulības jēdziens atšķiras no izolācijas. Atkarības jēdziens ir daudz atšķirīgāks. Varētu teikt, ka tās ir trīs atšķirīgas vientulības sejas, un to plusi un mīnusi.

Kādas ir parastās vientulības formas?

Ir vientulība, ko saprot kā atkāpšanos no trokšņa, pūļa, trokšņa... Mums tas ir vajadzīgs, lai varētu "barot sevi", lūgt, rakstīt vai koncentrēt. Šī vientulība maina ceļu, kas savienojas ar mūsu interjeru, uz vairāku joslu šoseju.

Šī vientulība ir nepieciešama mūsu dzīvē un nevar kaitēt mums. Ja mēs vadāmies gudri, tas var dot mums lielu labumu. Tomēr daudzas reizes vientulība nav izvēlēta, bet uzlikta. Uzliktās vientulības gadījumos mēs uztveram vientulību ar tādu intensitāti, ka mēs varam apiet cilvēkus un vienlaikus justies vieni. Cik daudz cilvēku ap mums un kāda maz uzņēmuma sajūta!

Traģiskā psiholoģiskā vientulība

Psiholoģiskā vientuļība, iespējams, ir vissmagākā vientulība. Tas var radīt mums patiesu patoloģiju, izraisot pašnāvību ārkārtējos gadījumos. No otras puses, vientulība var nākt no sajūtas, ka netiek uzturētas dziļas attiecības, piemēram, patiesas draudzības vai ģimenes trūkums, kurā mēs ticam. Mūsu personības konfigurācija to var ietekmēt. Ir pētījumi, kas atklāj, ka uz četrdesmit gadu vecumu tas strauji palielinās, beidzot ar pensionēšanos un bērnu emancipāciju..

Kad bērni tiek emancipēti, var notikt tā sauktais "tukšais ligzdas sindroms". Tad mums ir jārīkojas un jāvērtē vientulība pēc iespējas labāk. Kaut kas ir jādara, ja mūsu darbā, mūsu ģimenē vai mūsu ierastajā sociālajā grupā mēs jūtamies vieni paši, un šī sajūta šķietami noslīkusi.

Autonomijas zudums un grūtības pārvietoties dod priekšroku cita veida vientulībai. Tas var mūs bagātināt, kamēr mēs zinām, kā to uzstādīt, pieņemt un aizņemt.

7 vadlīnijas vientulības risināšanai

Mēs varam darīt vairākas lietas, lai kontrolētu un saskartos ar negatīvo vientulību. Runa nav par to, ka neesat vienatnē, bet gan par nejūtību vienatnē. Starp tiem ir šādi:

Organizējiet sevi citā veidā

Ir laba ideja organizēt dzīvi atbilstoši mūsu pašreizējam stāvoklim (viens, atraitnis, pensionāri, bērni utt.). Neorganizējiet sevi atbilstoši stresa kārtībai, ko esat uzņēmies kā mājsaimniece vai kā uzņēmuma darbinieks. Ir pienācis laiks mūsu darba kārtībā iekļaut pasākumus, kas ļauj mums apmainīties ar interesēm ar citiem cilvēkiem.

Izveidot grafikus

Mēģiniet saglabāt grafiku, lai gulētu un piecelties. Nemēģiniet iekrist anarhijā, tas dos jums lielu drošības sajūtu. Dienas, kad jums nav pienākuma piecelties agri, nepaliek gultā. Nepielāgojot savu ķermeni grafikam, palielināsies melanholijas sajūta.

Ēd vienmēr vienlaicīgi

Ja iespējams, vienmēr ēdiet vienlaicīgi. Vakariņas katru nakti, pat ja tas ir vieglāks. Neattiecas uz ēšanas slazdu tikai tad, kad esat izsalcis un nekontrolēts. Jūs to pamanīsiet savā fiziskajā veselībā un prāta stāvoklī. Slimība rada vairāk traucējumu un nemiers.

Mēģiniet noteikt tempu, nevis savu garastāvokli

Neļaujiet sevi aizvest ar slikto brīdi, ko tu dzīvo. "Man ir garlaicīgi, es nejūtos kā tīrīšana, maiņa, mērci ... Es visu dienu guļu uz dīvāna, gaidot zvanu vai vizīti, kas nekad nenāk." Paskaties uz grafiku un izpildiet to, ko esat plānojis šajā dienā!

Veikt atalgojošu darbību

Vai jums ir dārzs? Dodieties uz viņu. Ja jums ir dārzs, parūpējieties par to, ka dārzā vienmēr ir kaut kas jādara. Ja nē, sakārtojiet balkona augus. Jūs varat arī pasūtīt māju, salabot papīru, mazgāt traukus ... Darot kaut ko, kas jūs aizrauj un uztur jūs, ir labs un veselīgs.

Neizmantojiet "nogalināt laiku"

Mums ir jāatrod kaut kas, lai aizņemtu un aizpildītu mūsu laiku. Bet kaut kas mums ir nozīmīgs, kas padara mūs baudīt un arī augt. Nesūdzieties, ka jums nav daudz naudas. Bagātie nav atrisinājuši atpūtu, viņi arī garlaicīgi. Runa ir par kaut ko, kas jūs piesaista un jūs "āķos".

Vai mums patīk un dara mums patīkamu darbu, ir labs veids, kā saskarties ar vientulību.

Mainiet savu dzīves tempu, "ievietojiet citu rīku"

Vienkāršība pārrāvās ar izmaiņām. Mainiet savus ieradumus, izdrukājiet savu dzīvi mazliet riskam, domāju, ka nevienam nav nepieciešams, lai dotos uz filmām, lai dotos uz vakariņām vienu dienu vai ceļotu.

Mūsu rokās ir attiecības, ko mēs saglabājam ar vientulību, izolāciju un atkarību. Vienatnē dzīvošana nenozīmē, ka esat viens pats vai būt vientuļš. Svarīgi ir pieņemt personisko situāciju, ar kuru mēs ejam, un cīnāmies, lai to kompensētu ar draugiem, ģimeni, bērniem, grupām. Ja jums ir šāda veida situācija ... es ceru, ka šīs vadlīnijas var jums palīdzēt, pat minimāli!

Vai vientuļums var būt sabiedrotais personiskajā izaugsmē? Vai vientulība var būt instruments, lai izmantotu savu personīgo izaugsmi? Apskatīsim šajā rakstā Lasīt vairāk "