Es mīlu tos mirkļus, kur domāt par visu un neko

Visu dienu mums vienmēr ir nepieciešams tikai laiks, lai atgrieztos pie sevis. Izskats ir apturēts loga horizontā, un tad smadzenes var atvienoties no stresa, no ārējām prasībām, lai ļautu sev domāt par visu un neko vienlaicīgi. Dažas lietas kļūst tik patīkamas.

Frederick Law Olmsted bija viens no slavenākajiem vēstures ainavu arhitektiem. Starp tās pazīstamākajiem pilsētas parkiem ir, piemēram,, Ņujorkas Centrālais parks. Olmsted vienmēr aizstāvēja nepieciešamību cilvēkiem ikdienā sazināties ar „zaļajām zonām”, tur, kur mēs varam atvienoties no civilizācijas un baudīt tikai mirkli, atgriežoties mūsu tīrākajās esencēs.

Es dievinu tos vienatnē ar sevi, tur, kur domāt par visu un neko, kur es varu pacelt spiedienu, bailes un bažas. Tas ir, kad pasaule nāk pie manām kājām, un es jūtu brīvāku ...

Nepieciešamība veicināt šīs saiknes ar sevi ir neapšaubāmi ļoti noderīga mūsu garīgajai veselībai. Kontakti ar dabu vai ar vienkāršu atvērtu logu, kas ļauj apturēt skatu ārpus ikdienas dzīves, kļūst par patīkamu stimulu mūsu smadzenēm un miera salai mūsu emocijām. Ir vērts to īstenot praksē.

Mēs aicinām jūs to pārdomāt.

Kad lejupielādējat "mūsu baterijas" garīgās un emocionālās

Mums visiem ir vajadzīgi privāti stūri. Pusaudzis aizstāv savas istabas privātumu, piemēram, kādu, kurš slēpjas bunkurā. Bērni meklē burvju stūrus kāpņu telpās, piemēram, kāds, kurš atver durvis uz citu pasauli, lai būtu brīvs. No otras puses, pieaugušajiem, kad mēs augam, mēs iekarojam publiskās telpas, bet kaut kā mēs zaudējam "privātus"..

Sasniedzamie grafiki, sasniedzamie mērķi, pienākumi pārvaldīt un darba kārtības, kuras mēs nekad nepārtraucam. Mēs pavadām dienu "pieslēgtā" uz ārpusi, un mēs pilnībā zaudējam šo būtisko saikni ar mūsu interjeru. Mazliet un gandrīz neapzinoties, mūsu emocionālās, garīgās un pat "garīgās" pāļi jau ir agonizējošā līmenī.

Psihologs un neirozinātnieks Deivids Strayers norāda, ka tad, kad tas notiek, mūsu prefrontālā garoza (smadzeņu kontroles kontrole) ir visvairāk ietekmēta. Tāpat nav joks, kad mēs sakām, ka "mūsu baterijas ir zaudējušas enerģiju", jo patiesībā tas ir, stresa smadzenes uz elektroencefalogrammas parāda skaidru izmaiņas teta viļņos, kas ir ļoti saistīti ar mūsu spēju koncentrēties, atpūsties un pat atmiņu.

Savienošana ar dabu padarīs jūs laimīgākus Savienojums ar dabu nozīmē, ka tā ietver pasauli, kā tas ir, pieņemot to ar labu un sliktu, un cenšoties rīkoties vairāk saskaņā ar realitāti. Lasīt vairāk "

Nepieciešamība meklēt katru dienu tikai katru dienu

Būtu tā vērts vismaz vienu stundu dienā, lai atgrieztos pie mūsu bērnības brīžiem, kad mēs meklējam slepeno stūri lai izolētu mūs no pasaules un tādējādi ļaut sev sapņot, ļaut sevi aizraut ar visu un neko vienlaicīgi nejūtot tik brīvu kā tad.

Kad es esmu viens un kluss, viss ir mierīgs un harmonisks. Tikai tad es atgūtu visu spēku, lai turpinātu katrā no manām cīņām.

Mums tas ir jāņem vērā stāvoklis, kas ilgst stresa vai trauksmes laikā, liek mūsu smadzenes izdalīties asinsritē ķīmisku "kokteili", kas balstās uz kortizolu., noradrenalīnu un norepinefrīnu. Mēs dzīvojam trauksmes un pastāvīga draudu stāvoklī. Tāpēc ir svarīgi piedāvāt mierīgu un, galvenokārt, drošību. Mēs izskaidrojam, kā to iegūt.

Kā iegūt atbilstošu savienojumu ar sevi

Pirmkārt, mums ir jābūt skaidram, ka, lai atrastu šo iekšējo līdzsvaru, kas ļauj mums atstāt novārtā stresu un spiedienu uz vidi, nepietiek, lai sevi bloķētu telpā vai dotos uz parku. Katram no mums ir jāatrod sava garīgā pils, tas ir, šis scenārijs vai personiskā valsts, ar kuru vienatnē un brīvā sajūtā.

• Pastaigas vai pastaiga ir kaut kas tik terapeitisks kā atbrīvojošs. Mēs atbrīvojam spriedzes un savukārt radām garīgu mieru kā brīnišķīgu, jo tā ir iedomājama. Mēs esam vieni ar savām domām, kamēr ķermenis jūtas dzīvs un spēcīgs.

• Lai būt vienatnē, nevajag aizbēgt no pasaules, tā ir jāapvienojas ar viņu. Ir ļoti iespējams, ka jūsu tuvākie cilvēki nesaprot, kāpēc jūs katru dienu vēlaties būt viens pats. Nav nepieciešams sniegt sīkākus paskaidrojumus ar rupju. Tāpēc, ka būtiskas vajadzības nav pamatotas, realizētas un baudītas.

• Jūs atrodaties patvērumā, kur bailes nav piemērotas. Tikai šajā laikā mēs definēsim iedomātu līniju, kur bažas, bailes vai nedrošība nevarēs to šķērsot. Viss ir mierīgs, un par to jūsu seja nekad nav jānovieto, jāmeklē horizonts, lai jūsu skatiens būtu pamatots ar saulrieta mieru un nolaisties ar rāmām krāsām.

Ierodieties mājās, paceliet apavus, sēdējiet uz dīvāna un atveriet logu, lai skatīties pēcpusdienas rudenī. Daudziem tas ir vientulība, man tas ir brīvība.

Esmu iemācījušies, ka ar to, kas man patīk, ir pietiekami, es uzzināju, ka ar to, kas man patīk, Walt Whitman rakstīja ar lielu gudrību. Un pieņemšana ir labklājības pamats. Lasīt vairāk "