Verbālā aikido, tehnika, lai aizstāvētu sevi no mutiskiem uzbrukumiem

Verbālā aikido ir metode, kas iegūta no aikido kā cīņas māksla. Pēdējais ir dzimis mūsdienu Japānā, ar kaujas meistara Morihei Ueshiba roku. Tas balstās uz principu, ka konflikta situācijās ir jāmeklē oponenta neitralizācija, izvairoties no kaitējuma.

Tāpat kā visas cīņas mākslas, aikido nav tikai par kaujas tehniku. Tās apakšā ir visa filozofija. Tās izpildītāji vispirms meklē personīgo evolūciju. Tās praksē ietver fizisko, garīgo un garīgo plakni. Viņi neapdraud savus pretiniekus, bet cenšas tos saprast un mācīties no tiem.

Pamatojoties uz šiem principiem, grupa autoru sāka meklēt to pielietojumu komunikācijā. Tādējādi viņi izstrādāja verbālās aikido koncepciju. Viņi konstatēja, ka tas ir lielisks veids, kā izvairīties un / vai apstrādāt konfliktus ikdienas. Tas tiek izmantots, lai dzīvībai nodrošinātu lielāku mieru, mieru un laimi. Tāpat kā jebkura tehnika, tas ir kaut kas, ko var iemācīties, un vislielākie ieguvumi nāk no prakses.

"Vardarbība ir nekompetenta pēdējais risinājums".

-Isaac Asimov-

Verbālā aikido un reakcija uz agresiju

Verbālās aikido veicinātāji norāda, ka, saņemot verbālu agresiju, galvenais ir saglabāt mūsu pašu labklājību. Verbāls uzbrukums var atbrīvot emociju viesuļvētru un sajaukt prātu. Tāpēc Ir svarīgi saglabāt mieru un koncentrēties uz problēmas risināšanas mērķi, lai to nepaplašinātu.

Pirmā lieta, tad nav automātiski reaģēt, bet drīzāk izmantot uzbrukuma spēku, lai veiktu pagriezienu. Tam jānovieto tajā pašā vietā, kur meklē mūsu uzbrucēju. Tā vietā, lai aplūkotu to no pretējā krasta, ideja ir mēģināt redzēt, ko šī persona skatās.

Tas tiek panākts tikai tad, ja mēs neraizējamies par reaģēšanu, un mēs rūpējamies par to klausīties. Mēģiniet saprast savu viedokli. Redzēsim šīs verbālās aikido piemēru. Kāds uzsāk šādu mutisku uzbrukumu: "Jums ir neveiksmīga darba izpilde un pat tad priekšnieki izturas pret jums labāk nekā mani." Izmantojot verbālās aikido tehniku, atbilde būtu: "Ir ļoti nomākta strādāt labi un jūtat, ka jūs nepietiekami atpazīstat. Es pilnīgi saprotu jūsu dusmas..

Šajā piemērā Ir grūti iekļūt, lai apspriestu personu, uz kuru vērsts uzbrukums. Drīzāk viņš atbild, liekot sevi otras vietas vietā. Tas atrod konfliktu citā veidā. Gandrīz vienmēr, aiz verbāla uzbrukuma, ir persona, kas cieš. Dažreiz agresija, pat ja tā ir disfunkcionāla forma, ir arī veids, kā lūgt palīdzību.

Verbālā Aikido tehnika

Verbālā aikido aplūko dažus specifiskus paņēmienus uzbrukuma novēršanai. Tie ir mehānismi, kas ir izrādījušies efektīvi, risinot šāda veida situācijas. Tās ir iedvesmojušas cīņas mākslas kustības.

Galvenās metodes ir šādi:

• Piekrišana un dot. Tas tiek izmantots, ja uzbrukums patiesībā mūs neapdraud un ir kļuvis atkārtots. Darbs ir vairāk iekšējs, un tas nozīmē, ka verbālais uzbrukums nenovērš mums kaitējumu.
• Dodiet un palieciet sākuma pozīcijā. Tas nozīmē, ka jāatzīst, ka, saskaroties ar otru, var būt daļa no iemesla, bet paturēt savu viedokli un dara to zināmu. Tas ir piemērots garīgam vai intelektuālam strīdam.
• Halagara. To izmanto, ja domstarpības rodas no otras vēlmes būt pārāka. Komplekts vai glaimojums deaktivizē agresivitāti, jo tas apmierina agresora vēlmi.
• Detoksikācijas retortēšana. Tas nozīmē reaģēt uz agresiju ar jautājuma zīmi. Tam ir divas priekšrocības. No vienas puses, tas ļauj otram novērtēt uzbrukuma pamatotību. No otras puses, tas dod mums nelielu laika robežu, lai nomierinātu un nereaģētu arī vardarbīgi. Tas ir piemērots, ja ir smagi personiski pārkāpumi.
• Objektīva pārbaude. Tas nozīmē ļaut otram redzēt, ka mēs novērojam viņa diskomfortu pret mums. Tajā pašā laikā izteikt, ka mēs vēlamies atrisināt šo atšķirību, izmantojot veselīgu komunikāciju. Līdzvērtīga formulai: "Es pamanīju, ka mana ideja traucē jums, bet es vēlos jums paskaidrot, kāpēc es domāju šādā veidā".
• Konfrontācija. Tas ir paņēmiens, kā apturēt vai bremzēt cieņu vai pārmērīgu verbālo agresiju. Tas atbilst tamlīdzīgam: "Es, iespējams, esmu pieļāvusi kļūdu, bet jums nav tiesību pret mani izturēties šādā veidā, tāpēc es pieprasu atvainoties".
• Mērens toņu. Šajā gadījumā tiek prasīts, lai otrs apzinātos, ka ir nodarījums, un ka viņš to neatzīst. Tas ir līdzvērtīgs: "Ja jūs turpināsiet runāt ar mani tādos terminos (vai šajā tonī), es beigšu šo sarunu".

Visbeidzot, Ko verbālā aikido meklē, ir saprātīga konfliktu pārvaldība. Bez enerģijas tērēšanas tam, kas to nav pelnījis, un tērēt tikai to, kas ir nepieciešams. Ideālā gadījumā mums vispirms būtu jāiemācās paļauties uz 10, nevis pārāk agresīvi, un pēc tam piemērot dažas no šīm efektīvajām metodēm.

9 sliktākās kļūdas, risinot konfliktu, konfliktu risināšana ne vienmēr ir vienkārša. Vai vēlaties zināt, ko nevajadzētu darīt, ja vēlaties atrisināt problēmu ar citu? Šeit mēs jums pastāstām par vissliktākajām kļūdām konflikta risināšanā. Lasīt vairāk "