Uzziniet 5 metodes, lai optimizētu atmiņu

Pateicoties atmiņai, ko dekodējam, glabājam un izgūstam. Tātad, lielākā daļa no mums vēlētos atrast veidus, kā optimizēt atmiņu. Tomēr, vai ir iespējams atrast praktiskas metodes, lai palielinātu mūsu spēju atcerēties informāciju?

Atbilde uz šo jautājumu ir jā. Pētījumi ir atklājuši vairākas stratēģijas, kuras var izmantot, lai attīstītu izcilu atmiņu, ar to, ko tas nozīmē. Labākās metodes, kā optimizēt atmiņu, ir atslēgvārdu tehnika, loki metode, konkrētas kodēšanas fenomens, tekstu materiālu organizēšana un piezīmju organizēšana. Padziļināsim.

Atslēgvārdu tehnika citu valodu apguvei

Iedomājieties, ka jūs saņemat klasi valodā, kas nav jūsu. Lai saprastu, ko viņi saka, jums ir jāapgūst garš vārdu krājums. Viens veids, kā atvieglot atslēgvārdu tehnikas izmantošanu.

Ar atslēgvārdu tehniku ​​mēs saistām dīvainu vārdu ar kopīgu spāņu vārdu, kam ir līdzīga skaņa. Vārdu spāņu valodā sauc par atslēgvārdu. Kad esat domājis par atslēgvārdu, jums ir jāveido tā garīgais tēls, kas grafiski saskan ar spāņu tulkojumu.

Piemēram, jūs varat iedomāties ārstu, kurš pārbauda pīli, lai atcerētos vārdu "pīle", vai kas stingina tavu aci un saka oh! atcerēties vārdu "acs". Šī metode ir devusi daudz labākus rezultātus svešvalodu vārdnīcas apguvē nekā tikai atkārtošanās.

"Nekad nesaglabājiet galvu, kas atbilst jūsu kabatā".

-Albert Einstein-

Loci metode runas organizēšanai

Kad grieķu senatnes oratori mēģināja iegaumēt garas runas, viņi izmanto loci metodi (loci nozīmē vietas, latīņu valodā), lai organizētu atmiņas par to, ko viņi gribēja radīt. Izmantojot šo metodi, mēs pieņemam, ka katra runas daļa atrodas konkrētā būvniecības vietā.

Piemēram,, Jūs varat domāt, ka jūsu runas priekšvārds ir jūsu mājas priekšnams. Vissvarīgākais jautājums būtu telpā. Nākamais temats būtu ēdamistabā un tā tālāk.

Šo metodi var viegli pielāgot, lai uzzinātu vārdu sarakstus. Katrs saraksta vārds atrodas virknē secīgu vietu. Šī metode darbojas vislabāk, ja tiek izmantoti ekstravagantie attēli.

Konkrētas kodēšanas parādība

Daži pētnieki to iesaka informācija atgūstas labāk tādā vidē, kas ir vienāda vai ļoti līdzīga tai, kas dominēja, kad to iegaumē. Šo parādību, ko sauc par "specifisku kodēšanu", atklāja Tulving un Thompson 1973. gadā.

Tātad, eksāmenā jūs varat darīt labāk, ja studējat tajā pašā klasē, kur notiks eksāmens. No otras puses, eksāmena raksturojums, piemēram, apgalvojumi, ar kuriem uzdoti jautājumi, dažreiz ir tik spēcīgi, ka tie tālu pārsniedz daudz izsmalcinātākos norādījumus, kas saistīti ar materiāla sākotnējo kodēšanu un uzglabāšanu..

"Atmiņa ir kā slikts draugs; Kad tas visvairāk nepieciešams, tas jums neizdodas. ".

-Salamana-

Tekstu materiāla organizēšana, lai optimizētu atmiņu

Lielākā daļa ikdienas atmiņas uzdevumu neietver vārdu sarakstus, bet gan lasītus tekstus. Kā jūs varat atvieglot šāda veida materiālu atsaukšanu? Pierādīta metode, kā labāk atcerēties rakstisko materiālu, ir organizēt to atmiņā, kad tā tiek lasīta pirmo reizi.

Šim nolūkam, nepieciešams zināt materiāla struktūru un saturu apskatot priekšmetu indeksu, nodaļas izcilos aspektus, virsrakstus utt. Tas tiks darīts pirms konkrētas nodaļas lasīšanas. Materiāla struktūras izpratne ļaus jums to vieglāk atcerēties.

"Mēs esam mūsu atmiņa, mēs esam tādi, kas ir neskaidru formu himēriskais muzejs, ka kaudzīti spoguļi".

-J. L. Borges-

Vēl viena metode ir uzdot sev jautājumus par materiālu, ko mēs tikko lasījām, un atbildēt uz tiem vēlāk. Jautājumu uzdošana ļaus mums izveidot savienojumus un atklāt attiecības starp dažādiem konkrētiem faktiem. Tas atvieglos materiāla apstrādi.

Piezīmju organizēšana, kas palīdz atcerēties

"Jo mazāk, jo labāk". Iespējams, tas ir vispiemērotākais ieteikums piezīmes, kas atvieglo atmiņu. Tā vietā, lai mēģinātu pārrakstīt visas konferences detaļas, labāk ir klausīties un domāt par šo materiālu. Labāk ir uzrakstīt galvenos aspektus pēc tam, kad esat tos izskatījis plašākā kontekstā.

Efektīvi atzīmējot, ir svarīgāk domāt par materiālu pirms tā rakstīšanas. Tas ir viens no iemesliem, kādēļ aizņēmumi kādam citam ir slikta prakse. Jūsu atmiņā nebūs atsauces rāmja, kas palīdzēs jums saprast.

Kā mēs redzējām, Šīs piecas metodes, lai optimizētu atmiņu, var palīdzēt labāk noteikt zināšanas un optimāli atgūt informāciju. Mēs aicinām jūs tos pārbaudīt!

Feynmana tehnika ātrāk mācīties Feynmana mācīšanās metode ir vienkārša un efektīva metode, lai uzzinātu kaut ko ātrāk un dziļāk. Šī metode mums palīdzēs risināt sarežģītas koncepcijas un pārvērst tās vienkāršākā valodā. Tas ļaus mums tos pielīdzināt mazāku piepūli. Lasīt vairāk "