Kā pamosties ar labāku humoru

Miega laikā mēs nekontrolējam emocijas, kādas mums ir, tāpēc pamošanās brīdis sakrīt ar brīdi, kad mums ir jāpārliek sava kontrole pār tiem. Neatkarīgi no rīta tas ir, ja tas ir pirmdiena vai svētdiena, svarīga ir attieksme, ar kuru mēs to darām, lai risinātu mūsu pirmās ikdienas problēmas ar labu humoru.

Paturiet prātā, ka šī attieksme var mūs pamanīt pārējo dienu, jo rīta stunda ir arī nosliece uz visiem mūsu uzdevumiem. Tas ir vissvarīgākais iemesls, kāpēc šeit mēs apkoposim vairākus soļus, lai saskartos ar dienas sākumu ar visu iespējamo entuziasmu.

"Katru rītu es pamodos ar sprādzienu. Tas būtu kā tad, ja kāds mani iedvesmoja ar dzīvības sajūtu, ka es esmu dzīva lelle piedzīvojumu vidū. "

-Jostein Gaarder-

Daži soļi, lai pamosties ar labāku garastāvokli

Rīta noskaņojumu vispār ir grūti atrisināt, jo tas nav tikai apstāklis, kas to ietekmē. Tomēr tas, ko var darīt, ir tikt galā ar labāko iespējamo veidu, pieņemot labus ieradumus.

• Trauksme ir atslēga. Mēs tos pazīstam visus: tos, kas pirms divām stundām nodod modinātāju, tos, kas ar to ir gulējuši zem spilvena, tos, kuri to dara atkārtoti ik pēc 10 minūtēm ... Tas ir mazs modinātāja rutīns, bet dažreiz mēs aizmirstam, ka viņiem ir funkciju. Tā ir laba ideja, lai tā lietošana būtu jēga un neuztraucas mūs nepārtraukti klausīties. novietojiet modinātāju prom no gultas, lai mums būtu jābrauc un jāizslēdzas.
• Mirgo nepieciešamais: ja esat viens no tiem, kuriem no rīta ir grūti atvērt acis, triks, kas parasti ir efektīvs, ir ļoti bieži mirgot.
• Sagatavojiet visu pirms miega: ja jums ir grūti piecelties un nodot jums sliktu garastāvokli, lai sagatavotu visu pusi aizmigt, laba ideja varētu būt viss, kas ir gatavs pirms gulēt. Tātad jūs izvairīsieties no skriešanās un tajā pašā laikā domājat svaigi paceltu.

• Brokastis ir svarīgākās dienas maltītes: Jūs nevarat atstāt māju bez brokastīm. Ir pierādīts, ka, pienācīgi ēdot brokastis, proti, ar pārtiku un nepieciešamo laiku, mūsu diena ir daudz produktīvāka nekā to nedarīt.
• Atcerieties iepriekšējās dienas labumu un uzlabojiet labsajūtas sajūtu. Ja kafija tiek izleista, trauksme neizklausās, mēs turpinām strādāt ar vēlu vai citu nosacījumu kopumu, kuru mēs vēlamies padarīt par dienu rūgtu, ir lietderīgi atcerēties, kas pirms dažām stundām lika mums justies labi un koncentrēties uz tiem tā, lai netiktu pakļauts negativitātei.

"Pozitīvas domas ietekmē visu, ko jūs darāt, piesūcat visu ap jums ar augstu vibrāciju.

-Norman Vincent Peale-

Rīta slimības cēloņi

Ir zināms, ka rīta slimībai nav viena iemesla un tas skar gan sievietes, gan vīriešus. Turklāt, kas cieš, tas nav vienīgais, kas to cieš, jo tā ir arī tie, kas dzīvo ap to. Daži no svarīgākajiem rīta garastāvokļa cēloņiem ir šādi:

• Miega trūkums: Miega režīms ir primārā nepieciešamība, kā tas ir pārējais. Kad jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, kas ir apmēram 7 stundas dienā, mūsu ķermenis jūtas un tūlīt pēc tam arī mūsu noskaņojumu. Daudzas reizes šo miega nepietiekamību izraisa mūsu darba grafiki.

• Personas iedzimtais raksturs: daži pētījumi ir parādījuši šo faktu ar pūces un žokļa simbolu, lai atšķirtu tos cilvēkus, kuri dienas pēdējās stundās ir daudz aktīvāki nekā pamošanās laikā un otrādi.

• Lai pārmērīgi uztrauktos: jo lielāks ir atbildības slogs, kāds kādam ir par sevi, jo lielāks ir rūpes. Tie kropļo miega ciklu un daudzos gadījumos nepieļauj pilnīgu atpūtu.

"Ja tas ir labi dzīvot, tas ir vēl labāk sapņot un, vislabāk, pamodināt"

-Antonio Machado-

5 iemesli, kāpēc pamosties 6 no rīta Atklājiet 5 iemeslus, kāpēc augšā 6 no rīta var būt lielisks ieradums veiksmīgai dzīvei. Lasīt vairāk "