Kad sāpes palīdz jums augt

Kad dzīve ir salda, paldies un sviniet. Kad tas ir skābs, paldies un aug. Tātad subtitri Shauna Niequist viņa grāmata Bittersweet (Vida Publishers, 2011). Pateicība par visām lietām, kas notiek mums, laba un slikta, ir pamats piepildījuma meklējumiem, patiesai laimei. Pat situācijās, kas mūs izraisa, sāpes ir pelnījušas zināmu pateicību, jo tajās ir pamats mūsu intelektuālajai, emocionālajai un garīgajai izaugsmei. Jo sāpes var palīdzēt mums augt.

Patiesībā, sāpes un rūgta pieredze ir spēcīgi mēslojumi, lai veidotu savu dziļo personīgo izaugsmi. Ciešanas, no kuras jūs varat ierosināt pārpasaulīgas izmaiņas, lai izveidotu labāku versiju sev. Tam ir vārds. To sauc par post-traumatisku augšanu.

"Dzīves jēga ir dot dzīvības nozīmi".

-Ken Hudgins-

Kas ir pēctraumatiskā izaugsme?

Psihologi Richard G. Tedeschi un Lawrence G. Calhoun, kuri 90. gadu vidū sākotnēji pētīja pēctraumatisko izaugsmi (PTGI, tās akronīmu angļu valodā), Posttraumatiskā augšanas inventarizācija). Pētnieki to atklāja 90% cilvēku, kuriem ir traumatisks notikums, un sāpes, kas to pavada, ir pakļauti vismaz vienam faktoram, kas identificēts kā pēctraumatisks augums.

Tedeschi un Calhoun definēja posttraumatisku izaugsmi kā pozitīvas psiholoģiskas pārmaiņas, kas radās negadījumu un citu izaicinājumu rezultātā, lai sasniegtu augstāku darbības līmeni.

Šis apstākļu kopums ir nozīmīgs uzdevums indivīda adaptācijas resursiem un rada nopietnas problēmas pasaules izpratnes veidošanai un sāpēm, ko izraisa zaudējumi un turpmākās skumjas. Šie apstākļi veicina būtisku pārmaiņu personisko procesu.

PTGI pieci pīlāri ir šādi:

• Vēlme būt atvērtai jaunām iespējām, kas nebija bijušas vai šķiet neiespējamas.
• Lielāka saikne ar citiem, parasti atspoguļojas empātijas palielināšanā pret citu ciešanām.
• Lielāka pašpietiekamības izjūta: ja esat to pārvarējis, jūs varat pārvarēt kaut ko.
• Palielināts pateicība par dzīvi kopumā un es novērtēju lietas, kas agrāk bija pārliecinātas.
• Garīga savienojuma vai mērķa padziļināšana, kas var ietvert ticības maiņu vai to atkārtotu definēšanu.

Pēc traumatiskas augšanas cēloņi no sāpēm

Pēctraumatisks pieaugums notiek ar mēģinājumiem pielāgoties ļoti negatīviem apstākļu kopumiem, kas var izraisīt augstu psiholoģisko ciešanu. Patiesība, tāpat kā lielas personīgās krīzes, kas, pirmkārt, parasti rada nepatīkamas psiholoģiskas reakcijas.

Izaugsme nenotiek kā tieša traumas sekas, bet gan cīņa, ko indivīds saglabā ar jauno realitāti, ar traumas sekām. Sekas, kas ir būtiskas, lai noteiktu, cik lielā mērā notiek traumatiska augšana.

Ir daži faktori, kas var liecināt par post-traumatisku augšanu un kas ir saistīti ar adaptācijas pieaugumu pēc traumas iedarbības. Šajā ziņā ir pierādīts, ka Garīgums ir cieši saistīts ar post-traumatisko izaugsmi.

Daudzi no dziļākajiem garīgajiem uzskatiem ir traumas iedarbības rezultāts.

Sociālais atbalsts ir labi dokumentēts kā garīgās slimības buferis un reakcija uz stresu. Attiecībā uz pēctraumatisko izaugsmi ne tikai ir augsts sociālā atbalsta līmenis, kas saistīts ar augšanu, bet arī ar iedarbību ir neirobioloģiski pierādījumi, kas pastiprina domu, ka sociālais atbalsts modulēs iespējamo patoloģisko reakciju uz stresu.

Ir arī atklāts, ka pēctraumatiskajā augumā, spēja pieņemt situācijas, kuras nevar mainīt, ir būtiska adaptācijai. Tika secināts, ka vienošanās ar realitāti ir nozīmīgs pēctraumatiskas izaugsmes prognozētājs.

Izņemot superhero mūsos

Mēs visi zinām stāstus par cilvēkiem, kas ir kļuvuši spēcīgāki un pēc lielas traģēdijas viņi ir atklājuši dziļu savas eksistences sajūtu. Patiesībā tas ir arī temats, uz kura ir izveidoti daži no lielajiem varoņiem, gan reāliem, gan izdomātiem.

Piemēram, ja mēs izveidojām fantastisko fantāziju sarakstu, mēs gandrīz visi ietvertu Supermenu, Betmenu vai Spidermanu. Batman un Spiderman, tāpat kā daudzi citi fiktīvi varoņi, izveido krusta karu pret noziedzību, kad viņu būtība vai mīļie tiek nogalināti. Supermens velk cita veida traģēdiju, bet šis raksturs dod mums daudz vairāk spēļu, ja runājam par stāstu par aktieri, kurš to sākotnēji spēlēja.

Christopher Reeve, aktieris, kurš sākotnēji spēlēja Supermeni kino, tika atstāts quadriplegic ar zirgu avāriju, traģēdiju, par kuru viņš pat uzskatīja pašnāvību. Dzīves ironija. Tomēr šajā vietā Reeve izcēla savu patieso Supermenu, jo, vienādi nosakot viņa raksturu, Reeve kļuva par vienu no cilvēkiem, kas visvairāk aizstāvēja un cīnījās par muguras smadzeņu traumām..

Tas ir tikai piemērs tam, kā nopietns ierobežojums, nopietna slimība vai dziļi zaudējumi, kas liek mums izjust sāpes, var izraisīt iekšējo revolūciju. Šī zemestrīce, kas ir pilna ar sāpēm, ir tikai traģisks apstāklis, kas velk visas mūsu galvas "mēbeles", lai ar jauno dzīves pieredzi mēs tos ievietotu daudz precīzāk..

Nē, lai nevajadzīgām ciešanām Mums visiem ir tiesības kristies, bet vai tas ir obligāti jācīnās? Mums ir jāatbrīvojas no bezjēdzīgām ciešanām, kas dažreiz pavada mūs ... Lasīt vairāk