Mīlestība svešiniekiem palīdz pārvarēt depresiju

Dīvaini, reizēm cenšoties palīdzēt citiem ar viņu problēmām, ir lielisks veids, kā atrisināt savas grūtības. Depresija, sociālā trauksme un daudzi citi simptomi vai traucējumi var izkliedēties, kad mēs pārtraucam koncentrēties sevī un izjaukt šķērsli, kas mūs atdala no citiem.

Tas ir arī smieklīgi, bet daudzos gadījumos ir vieglāk palīdzēt svešiniekiem nekā cilvēki, kas ir regulāri mūsu vides daļa. Ja mums ir depresija vai mēs patērējam nemieru, ir ļoti iespējams, ka vide, kas mūs ieskauj, ir kaut kādā veidā iesaistīta.

"Mīlestībai ir ne tikai vēlēšanās, bet galvenokārt tas ir saprast."

-Françoise Sagan-

Atšķirībā no svešiniekiem ir liela brīvība. Viņi mūs nezina un mēs tos nezinām. Nav lielākas cerības, nav iepriekšēja tēla, kā arī saikne, kas iziet cauri 1 miljonam testu. Šajos apstākļos nav nekādu kopīgu pagātni, pat ne tagadni, kas saista. Neticami, kā šķiet, no kāda viedokļa, ar svešiniekiem mums ir lielāka iespēja izteikt sevi ar lielu autentiskumu.

Hannah Brencher un viņas stāsts ar svešiniekiem

Hannah Brencher pabeidza studijas un pēc beidzot devās dzīvot Ņujorkā. Es gribēju pārmaiņas, jo es jutos pilnīgi iebrukusi depresijas un nemiers. Šķita, ka viņa skumjai nav mierinājuma, līdz viņš sāka kaut ko neparastu: rakstīt mīlestības vēstules svešiniekiem. Es to izdarīju anonīmi.

Hannah vadīja visus burtus ar šo frāzi: "Ja atrodat šo vēstuli, tas ir jums. Un tas, ko viņš izmantoja, ir koplietojis tādus ziņojumus: "Tu un es nezinu viens otru. Varbūt mēs nekad nesēdīsimies un smieties, kamēr mums ir tasi kafijas. Varbūt mēs nekad dejojam vienā un tajā pašā lokā vai neredzam kopā pusnaktī. Neviens no tiem man nav svarīgi. Tas ir tik mazs un nenozīmīgs, salīdzinot ar lietām, ko es gribētu, lai jūs zinātu: tas ir burvīgs. Ka tu esi tā vērts. Ka šīs viņas rokas ir izgatavotas spēcīgām lietām."

Sieviete atstāja šīs vēstules svešiniekiem restorānos, parkos, autobusos un pat ANO galvenajā mītnē. Lai tos rakstītu, es tikai domāju par visu mīlestību, kas viņai bija nepieciešama. Visos šajos vārdos es gribēju dzirdēt. Tas bija kā iemīlēšanās ar šiem svešiniekiem un pēc tam paziņojot savu mīlestību vēstulēs.

Pēc šīs prakses veikšanas Hanna atklāja, ka viņa ir pārtraucusi koncentrēties uz sevi un ka viņas sāpes un vientulība bija izkliedētas. Viņš nav vienīgais cilvēks pasaulē, kurš ir piepildīts ar vēlmi dzīvot, palīdzot tiem svešiniekiem, kuri galu galā ir būtiska dzīves daļa.

Depresija un palīdzība svešiniekiem

Kāpēc palīdzēt svešiniekiem ir veids, kā palīdzēt sev, ja Jums ir depresija vai trauksme? Atbilde nav vienkārša, bet galvenokārt saistīta ar to, ka cilvēks, kas ir dziļi emocionāli ietekmēts, mēdz izolēt sevi. Un, izolējot sevi, palielinās visi jūsu simptomi un problēmas.

Jautājums ir saistīts arī ar invaliditātes un neaizsargātības tēlu, kas attīstās, ja ir emocionālas problēmas. Šajās valstīs visi uzskata, ka tas ir bezjēdzīgi, ka tas ir ļoti maz un ka tas nav pelnījis daudz. Tas ir arī pieredzējis kā cilvēks ar emocionāliem trūkumiem, ko nevar aizpildīt neko vai kāds. Tas kļūst par apburto loku: skumjas izraisa izolāciju un izolāciju no skumjas. Kad cikls saplīst, viss sāk izskatīties citādi.

Viens no uzskatiem, ka katrs neirotiskais ir šāds: "tas, kas ar mani notiek, nenotiek nevienam citam". Tas ir liels meloņu skaits, kas cieš no emocionālajām problēmām. Viņi nevar redzēt, ka katram cilvēkam ir savs slogs un ka mums visiem ir jācieš lielas ciešanas kādā dzīves posmā.

Palīdzot svešiniekiem, šī viltus pārliecība sāk mainīties. Jūs pozicionējat sevi sapratnē citu priekšā, kas galu galā arī palīdz jums saprast, kas notiek ar jums.

Apvienotajā Karalistē veiktajā pētījumā tika konstatēts, ka tie, kas vismaz reizi nedēļā veic altruistisku darbu vai ir draudzīgi izturējušies ar svešiniekiem, pārsteidzoši pārvar savu depresiju un sociālās bažas. Tas ir arī kaut kas, kas veicina labāku viedokli par sevi un baro personiskās lepnības sajūtu. Kāpēc gan nemēģiniet palīdzēt mums, palīdzot citiem? Tas ir brīnišķīgs mīlestības tests pret dzīvi.

Nekas nav svešinieks, nekā sajūta dīvaini ar kādu, reizēm, kad mēs nesadarbojamies ar sevi, mēs atvienojamies no tā, kas mums apkārt. Žests vai svešinieka vārds var pēkšņi apgaismot mūs. Lasīt vairāk "

Bezmaksas Cilvēki Attēli, Lūkas Stephansshen, Hannah Brencher