No viļņiem iemācījos atstāt un atgriezties ar lielāku spēku

Uzziniet, kā doties pensijā laikā, kad mēs saskaramies ar sarežģītu situāciju, pārdomājam, domājam par notikušo, saprotam, kā mēs jūtamies un atgriezieties, lai mēģinātu vēlreiz, kad mēs esam atguvuši spēku, ir drosmes akts.

Izvēloties pareizo laiku, lai atteiktos no attiecībām, diskusija ar citu personu vai darbu, kas mums neatbilst, prasa spēka spēku un pārvarēt bailes no sekām. Dažreiz mēs dzīvojam situācijās, kas mūs valkā, un mēs nespējam iziet atpakaļ, lai atgūtu spēku.

Laimes meklējumi

Ir apstākļi, kuros ir jādomā par mūsu personīgo laimi un jāiet uz mūsu iekšējo mieru, lai atgūtu spēku. Tās ir situācijas, kurās Ir svarīgi censties panākt saskaņotību starp tiem, kas domā, jūtas, saka un dara.

"Laime ir interjers, nevis ārpuse; tāpēc tas nav atkarīgs no tā, kas mums ir, bet uz to, ko mēs esam.

-Pablo Neruda-

Laime ir termins, kas šķiet utopisks, un mēs parasti atsaucamies uz pagātni "2000. gada vasarā es biju laimīgs". Pētnieki pozitīvās psiholoģijas jautājumos vienojās par jēdziena „laime” definīciju, balstoties uz trim kompetentiem:

• Bieži pozitīvi ietekmē pieredze (prieks, prieks, mīlestība, mīlestība).
• Reti sastopamās negatīvās ietekmes pieredze (skumjas, stress, trauksme, bailes, sāpes).
• Augsts apmierinātības līmenis dzīvē.

Es domāju, laimīgs cilvēks ir tāds, kurš dzīvo daudz pozitīvu mīlestības pieredzi, dažas negatīvas un kas jūtas apmierināts ar savu dzīvi. Tomēr mēs nevaram aizmirst, ka nav neviena objektīva laime, bet gan subjektīvs laimes stāvoklis katrā no mums.

Šī subjektīvā laimes stāvokļa meklēšana ir tā tas liek mums pamest, kad mēs pamanām, ka situācija ir neērta vai vienkārši nav laimīga, un atgriezties, kad mēs esam atguvuši mūsu vitālo enerģiju.

Emocionālā inteliģence un tās vērtība, lai atgrieztos ar lielāku spēku

Cilvēka laime ir tieši saistīta ar noteiktām emocijām un prāta stāvokļiem. Tā spēle nāk emocionālā inteliģencē kā spēja izprast mūsu emocijas un citu cilvēku emocijas.

"Spēja apturēt un nedarboties uz pirmo impulsu ir kļuvusi par izšķirošu mācīšanos ikdienas dzīvē"

-Daniel Goleman-

Attiecībā uz emocijām ir speciālisti, kas domā, ka mēs varam tos pilnībā kontrolēt un citus, kuri domā, ka mēs nevaram neko darīt, lai tos kontrolētu. Tomēr ir arī pētījumi, kas secina, ka veids, kā jūs interpretējat savas emocijas, var mainīt veidu, kādā jūs dzīvojat.

Piemēram, ja jūs baidāties runāt publiski, jūs domājat, ka šie nervi ir negatīvi, bet, ja jūs tos interpretējat kā vēlmi labi, jūs, visticamāk, būs veiksmīgi. Tas ir tikai par izpratni par to, kā mēs jūtamies un pārvaldām šīs emocijas mūsu labā.

Tas nav lidojums ir pārdomas, lai varētu atgriezties

Daudzos gadījumos, vientulība ļauj mums uzzināt laiku par sevi, pārdomas par mūsu dzīvi. Vientulība dod mums vietu un vietu, lai noteiktu mūsu stiprās un vājās puses un strādātu pie tā, kas mums jāuzlabo.

"Padarīt mieru ar vientulību. Viņa aizvedīs jūs ar roku, lai jūs vairāk pazītu, būt acu priekšā ar savu būtni. Vienatnē un bez jums traucējot jūs "

-Walter Riso-

Šī iemesla dēļ, mēs nevaram redzēt vientulību kā kaut ko negatīvu, bet kā līdzstrādātājs nepieciešamajam pašizziņas procesam dažādos mūsu eksistences brīžos. Dažreiz mums ir jāatgūst spēks un enerģija, jāatgriežas pie mūsu izcelsmes un miera miers palīdzēs mums.

Kā pārvaldīt savas emocijas, lai atgūtu enerģiju

Emocionālā intelekta izmantošana ir identificēt mūsu emocijas un noskaņas: atpazīt, kad mēs esam dusmīgi, nervozi vai skumji, rīkoties saskaņā ar emociju izcelsmi un pēdējā gadījumā uz emocijām. Šeit ir daži instrumenti, lai pārvaldītu negatīvas emocijas.

Padomājiet par jūsu tikumiem, nevis jūsu vājībām

Ja jūs uz brīdi pārtraucat domāt par visu, ko jūs sakāt, kad ar jums notiek kaut kas negatīvs, jūs to pamanīsiet Jūs esat tas, kurš baro šo emociju un padara to mazliet mazāku. Tātad, ja sākumā tas bija viegli apstrādājams, kad tas viss ir piesārņojis, tas var būt liels izaicinājums.

Ja jūs kļūdāties darbā, nav nepieciešams sevi spīdzināt, bet mācīties. Neļaujiet drosmei augt, atceroties visus laikus, kad esat labi darījuši. Tādā veidā jūs relativizēsiet to, kas noticis, pārvaldiet negatīvās emocijas un jūs varat atgriezties pie sava iekšējā miera.

"Iemesls ir auksts, bet skaidri redzēt. Emocijām jābūt siltiem, bet nezaudējot šo skaidrību.

-J. Balmes-

Novirziet uzmanību uz kaut ko citu

Tāpat kā maziem bērniem, kad viņi raud un mēģina novērst tos ar rotaļlietu, ja mēs sākam iebrukt negatīvās emocijās, mēs varam koncentrēties uz citu uzdevumu, lai novirzītu mūsu uzmanību un atgrieztos pie iekšējās miera. Uzmanības kontrole ir ļoti svarīga, lai apturētu negatīvos emocionālos ciklus, kas tiek atgriezti atpakaļ.

Tādā veidā jūs aiziet no negatīvās emocijas un jūs koncentrēsieties uz citu mērķi, līdz laiks iet un ka emocijas pamazām pazūd. Tā ir stratēģija, ko dažos gadījumos var izmantot, jo ieteicams ir pārvaldīt šo emociju un zināt tās izcelsmi un cēloni.

Bet par meditāciju

Dažādi zinātniski pētījumi liecina, ka meditācija palīdz novērst negatīvas domas un emocijas. Meditācija var mums palīdzēt pārvaldīt bailes un mazināt trauksmi, jo jūs strādājat ar elpošanu un koncentrēšanos.

Atrodiet klusu vietu, lēnām elpojiet, jūtaties kā gaiss iekļūst un izplūst no plaušām, savukārt jūsu prāts un muskuļi, ko ķermenis sāk atpūsties vairāk un vairāk. Praktizējiet meditāciju katru dienu, un jūs mazliet sasniegsiet labus rezultātus.

Tu esi drosmīgs, jo tu atgriezies tajā vietā, kur sabruka jūsu sirds, jo drosmīgi nedara varoņdarbus katru dienu, jo tā ir drosmīga, lai tā būtu nepārtraukta ikdienas mācīšanās, kas veidota no mazām lietām, mazām darbībām. Lasīt vairāk "