Noņemiet biedējošas filmas, kas izplūst jūsu prātā

Mēs piešķiram bailes no varas, tajā pašā laikā vainojot to par mūsu inhibīciju, mūsu izolāciju vai mūsu fobijām. Bet realitāte ir tāda, ka mēs bailes barojam pilnīgi bez samaņas. Šā iemesla dēļ, ja jūs paralizēsiet, šodien mēs palīdzēsim jums izjaukt katru no bailīgajām filmām, kas ir jūsu prātā.

Biedējošas filmas, kas iet jūsu prātā, nav nekas cits kā fantāzijas, kas jūs baro. Jūs, iespējams, esat piedzīvojis traumatisku pieredzi, kas jūs tik ļoti iezīmējusi, ka jūs tagad dzīvojat ar bailēm, ka tas pats notiks ar jums. Sniegsim piemēru.

Iedomājieties, ka nazis ir aplaupīts un apdraudēts. Tas ir radījis jums ļoti spēcīgu ietekmi, tik daudz, ka katru reizi, kad aiziet uz ielu, jūs domājat, ka tas pats notiks ar jums. Tas notiek tāpēc, ka biedējošas filmas, kas izplūst jūsu prātā, atdzīvina šo brīdi, liekot jums uzskatīt, ka tā var notikt vēlreiz. Dažreiz var pievienot citu scenāriju, citus dalībniekus ... Fantaseas, jūs sapņojat nomodā un tas baro jūsu bailes.

Biedējošas filmas, kas iet jūsu prātā, var ierobežot jūs

Mēs esam snieguši piemēru situācijai, kas ir noticis, dzīva pieredze. Bet, Kas notiek, ja šī pieredze nav dzīvota ... bet bailes ir klāt? Tas notiek mums daudzas reizes vairāk nekā aukstumā, ko mēs varam rēķināties, un vienīgais, kas izraisa, ir tas, ka mēs ierobežojam sevi un nedarām to, ko mēs patiešām vēlamies.

Piemēram, ja vēlaties sākt savu uzņēmumu, bet biedējošas filmas, kas jūsu prātā iestājas neveiksmē vai publiski pazemojot, jūs, visticamāk, turpināsiet savu komforta zonu. Nav precedentu. Tomēr neiesakiet sevi darbībā.

Jūs saņemsiet priekšā apstākļus, kas rada biedējošas filmas, kas, iespējams, netiks piepildītas.

Šī iemesla dēļ mēs ierosināsim vingrinājumu, lai no šodienas šīs biedējošas filmas, kas izplūst jūsu prātā, atturētu jūs no tā, ko vēlaties darīt vai dzīvot tā, ko vēlaties piedzīvot. Šim nolūkam ir svarīgi, lai jūs ņemtu papīru un pildspalvu un mēģiniet atbildēt uz šādiem jautājumiem:

1. Kāds ir vissliktākais, kas varētu notikt ar jums??

Ņemiet to bailes, kas ir tik lielas filmas, kuras jūs izveidojat savā prātā, un padomājiet par to, kas ir sliktākais, kas varētu notikt. Vai tiešām tā ir neveiksme, kas ierobežo jūs tik daudz, lai neapdraudētu sevi? Ja mēs ņemam piemēru principam, kurā bailes ir sliktas pieredzes rezultāts, kas ir vissliktākais, kas varētu notikt ar jums? Kas notiks ar jums tāpat?

Gadījumā, ja neveiksme ir jūsu bailes, meklēt to, kas to rada. Varbūt tas ir apmācības trūkums. Ja tā, tad sāciet trenēties! Ja jums nav resursu, domāju, ka internetā ir liels daudzums bezmaksas materiālu, lai jūs varētu iegūt zināšanas par nulli.

Kas notiek, ja manas bailes sākas, piemēram, no sliktas pieredzes, ka es esmu aplaupīts? Šajā gadījumā jūs varētu pierakstīties pašaizsardzības kursā, lai justos drošāk un saskarties ar šo baili. Tādējādi jūs zināt, ka pat tad, ja viņi jūs vēlreiz mēģinās ievainot, jūs varēsiet sevi aizstāvēt. Kā redzat, ir alternatīvas, lai iznīcinātu lielāko daļu mūsu bailes.

2. Kāda ir varbūtība, ka tā notiks?

Lai izjauktu filmas, kas iet jūsu prātā, ir ļoti svarīgi, lai jūs mēģinātu objektīvi analizēt savas bailes. Ja jūs baidāties no neveiksmes, iedomājieties, ka tā ir iespējama. Ja jums ir cilvēki, kas zina, kā vadīt jūs vai ja domājat par B plānu, iespējas ir ievērojami samazinātas.

Tādā pašā veidā, ja jūs esat aplaupīts, kāda ir varbūtība, ka tas atkal notiks ar jums? Līdz tam brīdim tas nekad nav noticis ar jums, kāpēc, ja tas ir noticis ar jums, kad izredzes ir palielinājušās? Šī pieredze ir ietekmējusi jūsu uztveri, bet to var pārveidot.

3. Vai bailes jums kompensē??

Šis jautājums ir ļoti svarīgs, tāpēc ir jādomā par to, vai bailes, ko jūtat, kompensē jums kaut kādā veidā. Atcerieties to bailes ir noderīgas mūsu izdzīvošanai. Ja mēs saskaramies ar briesmām, bailes var palīdzēt mums no šīs situācijas. Bet, ņemiet bailes, kas ietekmē jūs. Vai tiešām palīdzat kaut ko? Redzēsim dažas situācijas, kurās bailes sāp:

• Ja jūs domājat, ka nākotnē jūs nožēlosit, ka neesat darījis kaut ko, bailes nav noderīgas.
• Gadījumā, ja bailes neļauj jums dzīvot normāli un liek jums justies skumji (izolācija), tā arī nepilda savu patieso funkciju.
• Ja pamanāt, ka bailes izraisa jūsu personīgo izaugsmi, varbūt ir pienācis laiks saskarties ar to.
• Vai biedējošas filmas, kas jūsu prātā ir fantastiski? Ja tās nekādā veidā nevarētu notikt, jūs barojat nepatiesu vai nepareizu.

Nav svarīgi, kāda veida bailes jūs jūtaties vai veidojat. Svarīgi ir tas, lai jūs to analizētu, lai pakāpeniski izjauktu tās filmas, kuras jūs izveidojat savā prātā un kas ir tikai tās, filmas.

 The plusi un mīnusi jūsu bailes

Kad esat atbildējis uz papīra lapas, iepriekšējos jautājumus izvērtējiet plusi un mīnusi. Iedomājieties, ka vēlaties rakstīt grāmatu. Tomēr jūs nevarat strādāt. Bailes no neveiksmes, pazemošana, nepareiza darbība jūs pārtrauc. Tādējādi, gadu un gadu garumā, bet garīgi atšķirīgas filmas no bailēm. Let's redzēt, kas notiek šeit.

Pros rakstīt grāmatu	Mīnusi rakstīt grāmatu
Es darīšu to, ko es vienmēr gribēju. Lai gan daudziem nepatīk, es esmu uzrakstījis grāmatu, ko es gribēju. Kritika ļaus man mācīties. Tas man palīdzēs manā personīgajā attīstībā. Tas ļaus man nobriest. Neatkarīgi no tā, vismaz es nenožēlos, ka to nav izdarījuši.	Es baidos, ka neviens mani lasīs. Es nespētu saskarties ar neveiksmēm, es jūtos kauns un pazemots. Es domāju, ka grāmatas rakstīšana man ir pārāk liela.

Ja mēs redzam divas tabulas, mēs pamanīsim kaut ko ļoti ziņkārīgu. Tabula plusi aicina rīkoties. No otras puses, tabulu mīnusi attiecas uz vairākiem apstākļiem, kas mūs paralizē un tas liek mums paredzēt nākotni, kas vēl nav ieradusies. Kas ir labāks? Paredzēt vai pierādīt?

Ja mēs to vēl nepamanīsim, ņemsim vērā, ka tabula plusi ir daudz vairāk punktu nekā mīnusi. Tātad tam ir lielāka vērtība un nozīme. Tas mums skaidri kompensē to, ko mēs vēlamies. Tātad, pārtrauksim atlikšanu.

Jūsu dzīves laikā, protams, jūsu prātā esat nošāvis vairākas biedējošas filmas. Turklāt ir iespējams, ka daži ir sabrukuši patiesības brīdī. Runājot publiski, nebija tik biedējoša, kā jūs to redzējāt filmā, ko esat uzstādījis, un tas pats ar citiem izaicinājumiem, apstākļiem vai situācijām. Mazāk izjaukt tos un ar sirdsapziņu jūs sapratīsiet, ka nav nekādu ierobežojumu. Tādā veidā jūs ierobežojat sevi, veidojot filmas, kas ir tieši tādas. Filmas ...

Kad uztraukums novērš okupāciju, uztraukums ir dabisks un kopīgs visiem cilvēkiem. Tomēr daudzas reizes mēs satraucamies, aizmirstot, ka varbūt okupācija ir tieši tas, kas mums ir nepieciešams, lai virzītos uz priekšu. Lasīt vairāk "