Hroniskas vientulības sindroms

Būt izolētai no citām ir ļoti sāpīga situācija, it īpaši, ja šī izolācija netiek meklēta vai vēlama. Kā sociālie dzīvnieki, kurus mēs esam, mums ir jāsazinās ar citiem cilvēkiem, lai būtu labi. Tomēr mūsdienu sabiedrībā arvien vairāk cilvēku uzskata, ka viņi jūtas mazāk integrēti. Viena no šīs emocijas ekstrēmākajām versijām ir hronisks vientulības sindroms.

Šo stāvokli pirmo reizi pētīja un iepazīstināja pētnieki no vairākām pasaules universitātēm. Starp tiem, Gente (Beļģija) un Duke (Amerikas Savienotās Valstis). Zinātnieki, kas atbild par pētījumu, atklāja to arvien vairāk jauniešu jūtas pilnīgi izolēti no pārējiem, bet visnopietnākais ir tas, ka šo vientulības sajūtu pavada daudzi citi negatīvi elementi.

Šajā rakstā jūs atklāsiet, kas ir tieši hroniskas vientulības sindroms un kāpēc tas ir arvien biežāk atrodams. Turklāt beigās jūs atradīsiet vairāki padomi, lai jūs varētu cīnīties pret to Ja domājat, ka daži no jūsu simptomiem var attiekties uz jūsu dzīvi.

Kas tieši ir hroniskas vientulības sindroms?

Sajūta, ka tā ir izolēta no citiem, lielā mērā ir subjektīva. Galu galā, mēs pastāvīgi dzīvojam citu cilvēku apkārtnē. Tāpēc vientulība parasti nav saistīta ar reālo cilvēku trūkumu mūsu dzīvē: kopumā tas ir vairāk saistīts ar pārliecību, ka neviens mūs neuztver vai nevēlas pavadīt laiku kopā ar mums.

Hroniska vientuļuma sindroms būtu šīs ticības galējā versija. Cilvēki, kas to cieš viņi domā, ka viņi ir pilnīgi atvienoti no pārējiem. Viņi jūtas nepareizi un uzskata, ka citi nevēlas pavadīt laiku kopā ar viņiem. Tas izraisa viņiem visas problēmas ikdienā.

Arī, Cilvēki ar šo sindromu mēdz izolēties no pārējiem. Jo viņi uzskata, ka neviens tos nepieņems, viņi izvēlas neiesaistīties sociālajās situācijās. Protams, tam ir tendence kļūt par "merlangu, kas kodē astes": jo vairāk viņi izvairās no tuvināšanās citiem, jo ​​vairāk viņi jūtas vieni, un jo mazāk viņiem ir jāmeklē sociālais kontakts.

Bet ir arī tas, ka hroniskajam vientulības sindromam ir vēl viens vērpjot. Tie, kurus tas skāris, ne tikai jūtas izolēti, bet gan viņi domā, ka šī situācija ir viņu vaina. Viņiem ir tendence domāt, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā, un tāpēc citi nevēlas veidot attiecības ar viņiem.

Kāpēc šis sindroms rodas?

Pēc ekspertu domām, šīs problēmas galvenais iemesls nebūtu personas sociālajās attiecībās. Gluži pretēji, hronisks vientulības sindroms tās izcelsme būtu pārliecība par to, ka skartā persona uztur sevi par sevi. Pateicoties savam prātam, šīs personas tiktu uzskatītas par mazāk spējīgām un mazāk vēlamām nekā pārējām.

Tas, protams, būtu cieši saistīts ar pašcieņu un veidu, kādā katrs sevi redz. Kad ir parādījušies pirmie negatīvie uzskati par sevi, tie, kas cietuši, filtrētu visu informāciju, kas tos sasniegs, lai tos pastiprinātu.

Tā, piemēram, ja kāds izvairās no viņiem runāt, cilvēki ar šo sindromu to uztvertu kā zīmi, ka viņi nav pelnījuši pārējo uzņēmumu. Gadījumā, ja ar jums notiek kaut kas pozitīvs,, viņi pārvērtīs viņu, lai atbalstītu savas neracionālās idejas. Tādā veidā, ja cita persona viņus uzaicina uz partiju, viņi uzskatīs, ka viņi to ir izdarījuši tikai tāpēc, ka viņiem ir žēl.

Šo domāšanas veidu sauc par apstiprinājuma aizspriedumiem un ir faktors, kas visvairāk baro hronisku vientulības sindromu. Bet vai ir kāds veids, kā to cīnīties? Kā mēs varam izkļūt no šī cauruma, ko mēs paši esam izrakuši?

Kā novērst šo problēmu?

Tālāk jūs atradīsiet vairākus taustiņus, lai novērstu vai samazinātu hroniskas vientulības simptomus.

• Pirmais, kas jums jādara, ir atcerieties, ka neviens nav ideāls. Kopumā šis sindroms ir saistīts ar pašvērtējuma trūkumu.
• Tas nozīmē, ka, ja jūs kaut ko vēlaties mainīt, nokļūt darbā. Nekas aizņem vairāk rūpes par pašcieņu nekā darbs, lai sasniegtu mērķi, kas jūs motivē. Kad esat lepns par sevi, jūs redzēsiet, cik daudz vieglāk ir saskarties ar citiem.
• Atklājiet vairāk sociālo situāciju. Ja jūs sevi izolējat no citiem, ir iespējams, ka katru reizi, kad jūtaties vairāk un mazāk. Tāpēc ir iespējams, ka jūs palielināsiet savu riska toleranci sociālajā jomā. Jūs redzēsiet, kā, lai gan sākumā tas var būt grūti, jums būs vieglāk to darīt katru reizi.
• Uzlabojiet savas sociālās prasmes. Lai gan šķiet, ka tas ir neticami, lai efektīvi sazinātos ar citiem, ir ierasts, ko var iegūt. Par laimi, tagad ir daudz informācijas par šo tēmu; Izpētīt par to, ja jūs domājat, ka tas var būt noderīgi.

Kā redzat, hroniska vientulības sindroms var kļūt par nopietnu problēmu, ja to neārstē; bet par laimi, ir daudz veidu, kā izvairīties no savām sajūcēm. Tas ne vienmēr ir viegli, bet, kad to sasniegsiet, jūsu dzīves kvalitāte ievērojami uzlabosies.

Kāpēc dažreiz mēs nevaram stāvēt vientulībā? Tas nav tikai uzturēšanās bez ikviena klātbūtnes, bet spēja baudīt sevi vienotībā. Viena lieta ir meklēt citu uzņēmumu, lai dotu to, kas palicis pāri, un vēl meklēt uzņēmumu, lai aizpildītu to, kas jums trūkst. Lasīt vairāk "