Izteikt emocijas laikā, negaidiet, lai eksplodētu

Lai būtu laba komunikācija ar citiem ir ļoti svarīgi iemācīties runāt no sirds. Tas šķiet vienkārši, bet tā nav. Tas ir vēl sarežģītāk, jo tas nozīmē ne tikai sakot un zināt, kā teikt, bet arī to darīt laikā. Lai iemācītos to darīt, ir tikai viens veids: izteikt emocijas.

Jums ne tikai jārunā par to, ko jūtat, kad viss ir labi. Patiesībā tas ir daudz svarīgāk to darīt, kad viss notiek nepareizi. Ja jūtaties aizvainoti, traucēti vai sajaukt, izeja nav klusumā. Izsakiet emocijas. Runājiet par to, kas jums nepatīk. Neļaujiet tai palikt iekšā un sākt sāpēt.

"Visvairāk nepatīkamais veids, kā atbildēt polēmijā, ir dusmoties un klusēt, jo agresors parasti klusēšanu interpretē kā nicinājumu".

-Friedrich Nietzsche-

Skaidrs, ko jūs domājat un izpaužat emocijas visos apstākļos. Un ne tikai tas: dariet to savlaicīgi arī. Ne vienmēr ir viegli noteikt pareizo brīdi, bet jūs gūstat daudz, kad jūs to darāt, un jūs pakāpeniski iegūstat spēju būt atbilstošam un precīzam.

Izsakiet emocijas un paturiet to prātā ...

Nav precīzas formulas, lai noteiktu, kas ir vai nav laba emocionālā komunikācija. Tomēr jā Ir princips, kas mums var palīdzēt. Tas saka: izteikt emocijas, kad vēlaties lai tas būtu ļoti spēcīgs. Ja jūtat, ka jūsu tūlītēja labklājība ir atkarīga no tā.

Ir taisnība, ka kairinājumu vai dusmu apstākļos ir spēcīga vēlme pateikt pirmo lietu, kas nāk prātā. Lielāko daļu laika mēs paužam nožēlu, ka esam devuši šo impulsu, jo beidzot tas neizteica to, ko mēs vēlējāmies pateikt. Tā vietā mēs kaitējam un bloķējam saziņu.

Tāpēc vēl viens no principiem atbilstošas ​​emocionālās komunikācijas nav runāt ārkārtējas paaugstināšanas brīžos. Šajās valstīs jūs nerunājat un jūs nerīkosities. Vienīgais, kas ir ērts, ir elpot, stabilizēt mūs un padarīt mūsu prātu pareizu.

Pozitīvas un negatīvas emocijas

Vienmēr ir vieglāk iemācīties runāt no sirds no pozitīvām emocijām. Patiesībā, kad mēs jūtam kaut ko pozitīvu, mums nevajadzētu to apturēt. Tas ir labs veids, kā sākt savienot emocijas un vārdus, bez tik daudz domāšanas starpniecības. Citiem vārdiem sakot, tas ir veids, kā veicināt spontanitāti.

Tagad ar negatīvām emocijām ir jābūt uzmanīgākiem. Tas ir fakts, ka daudzas reizes mēs esam izglītoti, lai apspiestu šīs negatīvās emocijas. Tos uzskata par neērtiem. Konflikta avots. Tāpēc nav nekas neparasts, ka mēs veidojamies saskaņā ar ideju, ka mums vienmēr ir jāslēdz tie vai jāslēpj. Tas beidzas ar ļoti kaitīgu.

Didaktiskiem mērķiem mēs izmantojam vārdu "negatīvās emocijas". Tomēr tas tas nenozīmē, ka negatīvas emocijas ir neveselīgas, tās var būt arī veselīgas. Jūs vienkārši jūtat to, ko jūtat, un nekas nenāk tikai tāpēc, ka. Daudzos gadījumos tie ir skumjas, dusmas, sašutums un viss, ko mēs parasti saucam par "negatīvu", kas noved pie attīstības, augšanas, atrisināt latentās problemātiskās situācijas.

Tie sākas kā traucējumi un beidzas kā sprādziens

Kad kaut kas mūs traucē, vai mūs traucē vai izraisa noraidījumu, mēs piedzīvojam nepatiku. Mēs vēlamies atņemt šo diskomfortu un tāpēc mēs bieži vien nolemj ignorēt to, ko šīs emocijas mums saka. Tas ir nepareizi. Noliegot, ka tā uzskata, ko tā uzskata, vai to apspiežot, vienīgais, kas mums izdodas, ir to novietot uz vietu, kur tas atrodas kā laika bumba.

Tas jo īpaši attiecas uz tām negatīvajām emocijām, kas rodas situācijās, kuras mēs uzskatām par svarīgām. Klusums nav iespēja. Ja jūs klusēsiet, ir ļoti iespējams, ka šis latents konflikts jebkurā brīdī eksplodēs, gandrīz vienmēr sliktākajā veidā. Dažreiz ar lielu dusmu izpausmēm. Citos gadījumos ar uzvedību, kas kaitē citiem. Kaitīgas emocijas vienmēr atrod veidu, kā izteikt sevi.

Tāpēc, ja jums rodas zināms traucējums jūsu emocijās, neļaujiet tai iziet. Pārbaudiet, kas notiek. Nosakiet, kādas emocijas vai sajūta jums rada. Kad esat to izdarījuši, izsakiet emocijas. Ar mieru, ar taktiku. Arī ar interesi panākt sapratni un nesniegt brīvību savām kaislībām.

Persona, kas zina, kā pateikt lietas laikā, skaidri un bez ievainojumiem, noteikti ir gatava uzņemties visas savas attiecības augstākā līmenī. Tas novērš problēmu un rūpes. Mācīšanās sazināties no sirds, tas ir tā vērts.

11 soļi, lai pareizi izpaustu mūsu emocijas Izteikt mūsu emocijas pareizi ir svarīga mūsu dzīvei, kam ir pozitīvas sekas gan mūsu attiecībās, gan mūsu veselībā. Lasīt vairāk "