Autoludiskā konkurence, līdzeklis pret nepacietību

Pagaidiet Mazliet ir kļuvis par spīdzināšanu. Mēs esam "šeit un tagad" laikmetā. Viss ir vēlams ātri un izmisums ir kļuvis par normu. Viena no interesantākajām atbildēm uz šo parādību ir tā saucamā autoludiskā konkurence.

Nepacietība ir iezīme, kas ir vairāk pamanāma jaunākiem cilvēkiem un bērniem. Visi no viņiem ir izauguši pasaulē, kur viņi var piepildīties daudzas lietas ar vienu klikšķi. Šķiet neiespējami, ka bija laiks, kad dažreiz jums bija jāgaida nedēļa, lai gaidītu, piemēram, atbildi uz vēstuli.

Satraucoša ir tā nepacietību ir tieši saistīts ar tādiem būtiskiem aspektiem kā pašpārvalde un tolerance pret vilšanos. Un tas ir satraucošs, jo tas audzina nemierīgu un nenobriedušu attieksmi pret dzīvi. Tā ir attieksme, kas rada lielas grūtības tikt galā ar neveiksmēm. Līdz ar to ir jāzina izejas, ko piedāvā autoludiskā konkurence.

"Pacietība ir koks ar rūgtu sakni, bet ar ļoti saldiem augļiem".

-Persiešu sakāmvārds-

Eksperiments, kas visu norāda

Walter Mischel pirms pāris desmitgadēm viņš izdarīja ļoti interesantu eksperimentu. Viņš vēlējās novērot, kā viņi var aizkavēt atlīdzību bērniem un jauniešiem. Izmeklēšana ilga vairākus gadus un tika veikta divos posmos. Viņš novērtēja bērnu grupu, kad viņi bija četri gadi. Vēlāk viņš analizēja katras situācijas situāciju, kad šie paši bērni jau bija pusaudži.

Eksperiments bija ļoti vienkāršs. Viņš vienkārši apsēdās pie bērnu grupas, un viņi priekšā novietoja gardu gardumu. Viņiem teica, ka, ja viņi izturēs 20 minūtes bez ēšanas konfektes, tie tiktu apbalvoti dodot viņiem vēl labāku.

Bērnu atbildes tie bija ļoti dažādi. Daži nespēja pretoties kārdinājumam. Viņi paņēma konfektes un ēda to pēc dažām minūtēm. No otras puses, citi izmantoja resursus, piemēram, runājot ar sevi, spēlējot vai aptverot acis, lai pretotos impulsam..

Izmantojot testu tika konstatēts, ka bērni, kas pretojās, bija arī sociāli kompetenti. Viņi bija arī atbildīgāki un pārliecinošāki. No otras puses, jo vairāk impulsīvs bija zemāks pašvērtējums un tie bija neapmierināti. Viņi arī cīnījās vairāk ar saviem partneriem un vairāk uzsvēra.

Autoludiskā konkurence un pacietība

Pārsteidzošākais bija iepriekš minētā pētījuma otrā daļa. Desmit gadus vēlāk to pašu grupu pārbaudīja vēlreiz. Viņi bija jau 14 gadus veci pusaudži. Tad tika konstatēts, ka tiem, kas bija devuši sākotnējo kārdinājumu, bija sliktāki akadēmiskie rezultāti. Viņi arī bija mazāk racionāli un saglabāja savas sociālās grūtības. Kaut kā viņi joprojām nevarēja atlikt apmierinājumu.

Saskaroties ar šo parādību, tika ierosināts tā sauktais "spēļu". Tā ir daļa no autoludiskās konkurences resursiem. The spēlēšana ir saistīta ar daļēju atlīdzību. Tas ir apmierināšanas veids, lai "izturētu" gaidīšanas laiku līdz galīgā mērķa sasniegšanai.

Galu galā, par to, ko tā ir, ir apbalvot katru no pasākumiem, kas tiek sniegti pirms mērķa sasniegšanas. Tiek piedāvātas nelielas atzīšanas, piemēram, punkti, medaļas vai nelielas privilēģijas. Loģika ir līdzīga videospēļu loģikai. Tas ir veids, kā mācīties gaidīt, bez izmisuma.

Autoludiskās konkurences raksturojums

Autonomā kompetence ir spēja pašpārrunāt dažādus procesus. Ar piemēru ir vieglāk saprast. Pieņemsim, ka kāds sēdošs padara lēmumu katru dienu mazliet izmantot. Lai kļūtu pašmotivēts, tiek teikts, ka tad, kad viņam izdosies to darīt sešus mēnešus ilgi, viņš dos lielu balvu.

Tomēr pirmā mācību diena saprot, ka viņš pat nespēj darboties pusstundu. Tad viņš mēģina pāris dienas un pēc tam pamet savu mērķi. Jebkurā gadījumā balva tiek piešķirta. Tagad labi, ar spēlēm, plāns būtu atšķirīgs. Tas, kas šai personai būtu jādara, ir garīga spēle. Šo spēli sauc par autoludisko konkurenci.

Gamification sastāvētu no jūsu mērķa dalīšanas ar līmeņiem un gandarījumu katru reizi, kad sasniegsiet kādu no tiem. Tas būtu efektīvāks pašmotivācijas veids. Tas palīdzētu jums nepadoties pirms sava laika. Tas arī samazinātu papildu trauksmi, kas varētu rasties, gaidot, lai saņemtu lielu atalgojumu.

Autoludiskās konkurences metode ir īpaši indicēta bērniem un pusaudžiem. Tomēr tas ir ideāli piemērots pieaugušajiem, kā tas ir mūsu piemērā. Tas palīdz labot šo neiespējamību atlikt apmierinājumu. Ar to tas arī palīdz attīstīt pašpārvaldi un paaugstināt pašapziņu un autonomiju.

Zema tolerance pret vilšanos, emocionālu laika bumbu Frustrācija ir bezpalīdzības sajūta, bet zema tolerance pret vilšanos var padarīt mūs nespēj pārvarēt dzīves trūkumus.