Labākais veids, kā cīnīties pret stagnāciju

Izturēšanās sajūta ir ļoti nepatīkama sajūta. Iedomājieties, ka mēs esam krustcelēs un ka mums ir trīs ceļi. Neskatoties uz to, ka mums ir vairāk nekā viena iespēja un vairāk vai mazāk zināma, kāda no tām ir mūsu mīļākie, mēs joprojām esam. Tādā veidā notiek dienas, nedēļas, mēneši un pat gadi. Kādu iemeslu dēļ mēs nezinām, ka mēs nevaram cīnīties ar stagnāciju, kas mūs tik ierobežo.

Tas ir kaut kas, ko daudzi cilvēki, ja ne visi, ir pieredzējuši savā dzīvē. Daži, pat vairāk nekā vienreiz. Šī sajūta parasti parādās, ja mums nav mērķu vai mērķu. Dienas ir vienādas, pelēkas, un tas var likt mums justies spēcīgai satraukumam. Mēs bloķējam un turpinām to pašu vietu, jo mēs nezinām, kā izkļūt no šīs situācijas.

Peldēšanās sajūta dubļos

Psihologs Judith Duque Camargo, savā rakstā Carl Rogers, teorētiskas-praktiskas pārdomas, apkopo dažas atsauksmes no saviem pacientiem, kuri jūtas iestrēdzuši. Viens no viņiem, Jorge, sacīja: "Pirms man bija pārliecība [...] šodien es tikai pārvietoju savu ķermeni mehāniski. Mana pasaule kļuva par manas apkārtnes lielumu. " Vēl viens pacients, kurš nevēlējās dot savu vārdu, teica: „Es visu devu savam vīram, ieskaitot bērnus, es negribēju, bet es pieņēmu. Un tagad es jūtos viens pats, manai dzīvei nav nozīmes, es esmu vecs, manas iespējas ir beidzies ... ".

Šķiet, ka visi no viņiem peldējās dūņu baseinā, kurā, neraugoties uz to, ka viņi domā par dažādām iespējām, viņi nevar redzēt izeju. Tas notiek, ja mēs jūtamies iestrēdzis. Mēs nespējam redzēt tālāk, tas būtu, it kā mēs būtu zaudējuši visu cerību. Dažreiz tas ir saistīts ar noteiktiem uzskatiem, ka mēs aiz muguras vai ar zināmām bailēm, kas liedz mums rīkoties.

Ja darbs nepilda mūs vai mēs nedarām to, ko mēs vēlamies (ceļojums, mācīties valodu, mainīt dzīvesvietu, kļūstam par neatkarīgiem), ir mūsu bailes un nedrošība, kas var likt mums pieņemt, ka "tas ir tas, kas ir." Tomēr to dienu garlaicība un garlaicība, kas aiziet bez mums, kā mēs to gribam, var likt mums maksāt lielu nodevu.

Daži veidi, kā cīnīties ar stagnāciju

Ja mēs uzskatām, ka mēs esam apstājušies un to esam darījuši ilgu laiku, tad parasti tos uzskata par atsaucēm uz 6 mēnešiem - ir svarīgi, ka meklējiet profesionālu palīdzību. Tomēr ir daži veidi, kā to risināt, ja tas parādās konkrētos laikos.

• Paņemiet pārtraukumu: Mēs, iespējams, neesam apturējuši vai atļāvuši atcelt laiku sev un patiesi domāt par to, ko mēs vēlamies. Ja mēs to nedarīsim, būs ļoti grūti pieņemt lēmumu, vienmēr paliekot šaubām, kamēr mums ir sajūta, ka mēs patērējam.
• Atcerieties spiedienu: bija iemesls, kāpēc mēs esam pieņēmuši dažus lēmumus. Bet rutīnas, motivācijas trūkums un daudzi no iegūtajiem ieradumiem mūs aizmirst. Atgādiniet mūsu izvēles iemeslu. Ja mēs vairs neizpildīsim to, ko darām, ja mēs esam mainījušies, varbūt ir pienācis laiks izvēlēties citu ceļu.
• Meklēt iedvesmu: mēs varam sazināties ar cilvēkiem, kas mūs iedvesmo, lasa grāmatas, skatās dokumentālās filmas vai iesaistās jaunās aktivitātēs. Ir jāmeklē iedvesma: tā ir viena no stagnācijas apkarošanas atslēgām.

"Kad man nav iedvesmas, es pusceļā to atrastu".

-Sigmund Freud-

Vizualizācijas vingrinājums

Ir vizualizācijas uzdevums, ko daži profesionāļi veic konsultācijās un kas ir būtiski, lai cīnītos pret stagnāciju. Tas ļauj mums apzināties, kur mēs vēlamies, nosakot pasākumus, kas mums jāveic. Veids, kā to izdarīt, ir šāds.

Sāksim ar relaksējošu, dziļu elpu un aizveriet acis. Pēc tam mēs redzēsim sevi priekšā durvīm, kuras mēs atveram. Pēc viņas mēs atradīsim savu nākotni "es" un mums vajadzētu apskatīt, cik vecs viņš ir. Varbūt 60, 70 vai 90 gadi. Katrai personai tas būs atšķirīgs.

Ja mēs sevi esam vizualizējuši ar 70 gadiem un šobrīd esam 25 gadus veci, mēs sāksim ceļot uz visu vecumu. Vispirms mēs redzēsim sevi ar 30 gadiem un turpināsim no desmit līdz desmit, līdz sasniegsim 70.

Katrā no šiem mūsu dzīves posmiem mēs jautāsim sev Ko mēs darām, kur mēs dzīvojam, ko mēs strādājam, vai mums ir bērni, vai mēs ceļojam? Mēs arī apskatīsim, vai mums ir partneris, kādas ir mūsu draudzības attiecības un attiecības ar mūsu ģimeni. Vingrinājums beigsies, vizualizējot, kā mēs pieņemam 70 gadus veco "mani"..

Šis uzdevums nav precedents, bet jā, tas dos mums priekšstatu par to, ko mēs vēlamies darīt. Piemēram, ja mēs vizualizējam sevi ceļojumā uz dažādām vietām vai strādājam uzņēmumā nozarē, kurā mēs vēl neesam izveidojušies, mēs tagad varēsim pieņemt dažus lēmumus. Varbūt pierakstieties apmācības kursos, kas saistīti ar to, ko mēs vēlētos veltīt vai saglabāt mūsu nākamajam braucienam.

Veikt pasākumus, lai apkarotu stagnāciju

Neskatoties uz visu, ko mēs varam darīt, lai cīnītos pret stagnāciju, ir svarīgi rīkoties. Mēs nevaram palikt mūsu prātā; šaubu jūrā, nepaliekot krastā. Mums ir jāsāk soļi, labāk, ja tie ir mazi, lai tuvotos visiem mūsu mērķiem.

Stagnācija bieži noved pie mums atlikt kursus, studijas un pat zaudēt vērtīgas iespējas. Bet tas viss var mainīties. Saskaroties ar bailēm un uzsākot maza izmēra lietu maiņu ar profesionāla palīdzību, mēs varēsim sajust, ka mēs virzāmies uz priekšu un ka mēs atstājam šo apgabalu, kurā mēs esam iegremdējušies un kas ir tik atspējoši.

Vai zināt, ko vēlaties, vai tas ir pietiekami? Zinot to, ko vēlaties, ir pirmais solis, lai sasniegtu savus mērķus, bet ne vienīgais. Šim nolūkam ir nepieciešamas dažas motivācijas, noturības un pūļu devas. Lasīt vairāk "