Dzīve tevi gaida, tā notiek šeit un tagad

Dzīve neuzgaida jūs, tā negaidīs, un tas nav ieplānots darba kārtībā, Dzīve šobrīd notiek ar jums: šeit un tagad. Tieši šajā brīdī viss notiek, kur iespējas dīgst un vilcieni apstājas stacijās, kas brīdina par ierašanos, kas nekad nenotiks. Atcerieties, neatstājiet rīt laimīgumu, ko esat pelnījuši šodien.

Šis ziņojums, kas pats par sevi ir gan iedvesmojošs, gan veiksmīgs, satur niansi, ko mēs, iespējams, neesam domājuši agrāk.. Lielākā daļa no mums zina, ka labākās iespējas notiek tieši tagad; tomēr mēs ne vienmēr tos redzam vai, vēl ļaunāk, mēs nejūtamies par viņiem gataviem, mums trūkst noteiktas drosmes, zināmas drosmes šķērsot bailes līniju.

 "Tagad: ziņkārīgs vārds, lai izteiktu visu pasauli un visu dzīvi".

-Ernest Hemingway-

Ja mēs sev uzdodam jautājumu par šī nenoteiktības iemeslu vai "aklumu", lai redzētu durvis, kas atvērtas katru dienu mūsu priekšā, atbilde ir mūsu kultūras mantojumā, mūsu izglītībā un šajā vitāli svarīgajā perspektīvā, ko viņi ir pieņēmuši. Tātad, un gandrīz tā kā mēs esam bērni, mēs esam pārliecināti, ka ir vieta, kur mēs būsim laimīgi, ka diena nāks, kad, pamatojoties uz mūsu centieniem, pārliecību un vēlmi izcelt, mēs sasniegsim šo mērķi, vēlamo mērķi.

Tie var būt taisnība dažiem cilvēkiem; tomēr, ja ir viens aspekts, kas raksturo mūsu pašreizējo pasauli, ir nenoteiktība. Dažreiz tie, kas visvairāk cenšas, ne vienmēr saņem to, ko viņi vēlas, un tie, kas visvairāk cenšas "sēt", ir tie, kas galu galā novāc vismazāk. Būtībā daudzi no mums pavada pusi no mūsu dzīves, gaidot „kaut ko”, kas nekad nenotiek, atšķaidot šo mūžīgo cerību, ka mūsu cerības un cerības.

Tāpēc uzdrošināsim piemērot jaunu stratēģiju, pārtraucam koncentrēties uz nākotni, lai novērtētu nedaudz vairāk šeit, ieguldīsim kvalitātē, kas ir pieejama caur uztverošu izskatu, atklātu prātu un sirdi, kas ņem to, kas tam nepieciešams.

Novērtējiet šeit un tagad, lai ieguldītu laime

Daudziem, kas dzīvo pie acumirklības, uz to, kas notiek šajā brīdī, ir mazliet vairāk nekā bezatbildības akts. Pirmkārt, sapratīsim to dzīvo šeit un tagad nenozīmē, ka mums vajadzētu uzņemties hedonistisku redzējumu, tīrā baroka stilā, kur mēs ierobežojam sevi baudīt brīdi ... it kā nebūtu rītdienas. Faktiski, tas ir pretējs, jo, lai gūtu labumu no tagadnes, ir jāiegulda arī nākotnē.

Paul Auster ar lielu panākumu teica, ka cilvēkiem ir jāiemācās dzīvot šodien, jo "Cik svarīgs ir tas, kurš jūs bijāt vakar, ja jūs zināt, kas jūs esat tagad?" Zinot, kas mēs šodien esam, ir galvenais, atceroties, kur mēs esam, kas mums ir vajadzīgs un kur mēs gribam iet. Patiesībā un kā ziņkārība var teikt, ka ir ļoti izplatīts pacientu veids, kuru psihologi ikdienā atrod klīniskajā praksē, proti, tādu, kas ir “atvienots” no sevis un no pašreizējā brīža..

Ir daudz cilvēku, kas, saskaroties ar sarežģītu sajūtu, ja jūtat sarežģītu vai problemātisku emociju, nevilcinieties interpretēt šos notikumus kā "draudus". Pēc šīs kategorijas, viņi izvēlas izskatīties citādi, sakot: "rīt būs vēl viena diena", "rīt man būs labāks" vai "laiks aptvers visu un izārstēs visu"..

Viņi aprobežojas ar konfliktu uzkrāšanos, trūkumiem un neapmierinātību, it kā kāds no tiem, kas atrastos uz ceļa, būtu iemetuši uz muguras. Viņi neuzņemas visu atbildību pret savu personu kas rūpējas par savām emocijām šeit un tagad gudri iegulda savu laimi.

"Daži vēlas kaut ko darīt, izņemot dzīvot šeit un tagad".

-John Lennon-

Apmāciet savu prātu, lai dzīvotu šeit un tagad

Mūsu prāts ir kā hiperaktīvs bērns, kas ceļo ar automašīnu. Viņam vajag rotaļlietu, kaut ko darīt, kaut ko apskatīt, domāt, staigāt, uztraukties un pat kļūt par apsēstu. Mūsu domas nekad neapstājas un gandrīz vienmēr koncentrējas uz tuvāko nākotni. Mēs esam tādi mazie, kas iekšā transportlīdzeklī jautā, cik daudz ir nepieciešams, lai nokļūtu galamērķī.

Mēs aizmirstam, ka dzīve nav galamērķis, dzīve ir ceļojums, tie ir instants, tie ir fragmenti, kas sakņojas dāvanā, kas mūs aizbēg pārāk bieži. Viens no veidiem, kā uzlabot mūsu pieeju, palēnināt šī automobiļa dzinēju un baudīt nedaudz vairāk skatījumu, ir praktizēt prātu. Tagad, lai to panāktu, mums ir jāapmāca mūsu prāts, izmantojot atbilstošas ​​stratēģijas. Apskatīsim dažus piemērus.

Praktizējiet prātu, novērtējiet šeit un tagad

• Piesakies savā ikdienā šādam paziņojumam: zināt, kā dzīvot, ir darīt visu iespējamo ar to, kas mums ir brīdī, kad mēs esam.
• Kluss prāts ir sinonīms skaidrākai dzīvei. Lai sasniegtu šo iekšējās bilances stāvokli, būs lietderīgi izmantot meditāciju, jogu vai dziļu elpošanu.
• Neatstājiet rītdienas bažas. Jebkura sarežģīta emocija, trauksme vai problēma ir jāatrisina pašreizējā brīdī.
• Strādājiet ar savu uzmanību, pievērsiet uzmanību visam, ko jūs darāt, uz to, kas jūs tikko ieskauj. Izvairieties no vairāku uzdevumu veikšanas.
• Dodieties pastaigā katru dienu, vismaz pusstundu, izmantojot dabisku vidi.
• Praksē pateicību, novērtējiet visu, kas jums ir un kas jūs ieskauj.
• Uzziniet, kā klausīties labāk.
• Ēd nesteidzīgi, izbaudiet katru iekost, katru garšu.
• Kopīgojiet kvalitātes laiku ar jums.
• Praktizējiet interesantus hobijus un pamodiniet savu radošumu.

Nobeigumā, mācoties dzīvot šeit un tagad, vispirms ir nepieciešama griba un ikdienas darbs. Neviens nemaina savu uzmanību no vienas nedēļas uz citu, bet Ar gribu un lēmumu mēs novērtēsim daudz vairāk to, kas patiešām pastāv, ko mēs varam pieskarties, justies un baudīt: tagadni.

8 mīti par apdomību Ir daudz nepareizu priekšstatu un priekšstatu par to, ka šīs prakses priekšrocības ir mākonis. Mēs jums sakām 8 lielus mītus par apdomību. Lasīt vairāk "