Emocionālā ievainojamība, mūsu pašcieņas neveiksme

Kāpēc rodas emocionālā ievainojamība?? Emocionāli inteliģents ir kļuvis par pienākumu, gaidāmajā uzdevumā mēs vienmēr vēlamies uzzināt vairāk.

Mēs zinām, ka mūsu mazajos, ne mūsu vecākajos, ne pašos sevī nav obligātas kvalitātes. Tomēr, mēs ne vienmēr labi zinām, kā to padarīt, mēs nevaram arī izskaidrot, kas ir nepareizi.

Kad emocijas mūs uzvar ...

Bieži vien mēs saprotam kļūdu, kad bieži rodas šī kontroles trūkuma sajūta, neveiksme un defeatisms pirms notikuma, kas izraisa spēcīgu emociju (dusmas, dusmas, bailes, skumjas, laime ...).

Tātad, no vienas puses, mēs varam censties slēpt vai mazināt mūsu skumjas, nenovērtē mūsu bailes vai nepiekrītam mūsu dusmām par netaisnību, baidoties no kontroles vai nenoteiktības, kas nāk no citu reakcijas.

Tā ir labākā mūsu emocionālās ievainojamības pazīme. Šī odiseja, kas neļauj mums teikt ne baidoties no sekām un nezinot, kā reaģēt, tas neļauj mums izkļūt no mūsu dzīves, kas mums sāp, kas padara mūs par emocionālu atkarību ...

Kur mēs varam sākt mainīt?

Acīmredzot, jums ir jāmaina pašvērtējums, ko jūs veicat par sevi, jūsu spējas un emocionālās īpašības.

Lai samazinātu emocionālo ievainojamību un palielinātu pašapziņu jums ir jāsaglabā pozitīva attieksme un bez nosacījumiem jāzina sevi, neatkarīgi no apstākļiem. Iekļaujiet to, jo tad mēs sniegsim jums dažas vadlīnijas ... Ir pienācis laiks panākt līdzsvaru!

Ja jūsu ķermenis jūtas labi, jūsu prāts jums pateiks

Vīriešu sana corpore sano un par to, ir nepieciešams gulēt pietiekamu laiku un komfortablos apstākļos, lai veiktu fiziskos vingrinājumus, ēst veselīgi un līdzsvaroti un veiciet darbības, kas veicina jūsu pašpietiekamību.

 Kas veicina emocionālo ievainojamību?

Jūsu neracionālie uzskati. Jā, tās attieksmes, kas liek jums negatīvi reaģēt, ja jūs esat nostiprināts pagātnē un nepielāgojas tagadnei. Mēs tos izpaužam kā prasības (vienmēr vajadzētu, nekad ...).

Mēs esam analizējuši šāda veida domas citā rakstā, bet pārskatīsim dažus, lai palīdzētu jums tos identificēt:

• Esiet katastrofāli: kritikas saņemšana nenozīmē, ka jūs ienīstat vai ka jūs neko neesat vērts. Arī jūsu personīgā vērtība nav atkarīga no tā, ko citi domā par jums.
• Tendence samazināt jūsu problēmas, tiesības vai preferences. Mēs neuzdrošinām neziņot par bailēm par to, kā tā jūtas otrai personai un trauksmei, kas mums rada aizstāvību..
• Pārmērīgi prasīga ar sevi, Vai jūs domājat, ka pasaule nebūtu pasaules, ja mēs visi darītu visu perfektu?

Arī jūsu veids, kā interpretēt apkārtējo vidi, ir svarīgs. Atbildiet uz to godīgi:

• ¿Kas, jūsuprāt, ir atbildīgs par to, kā jūs jūtaties vai kā citi jūtas? "Es esmu mans un mans apstāklis, un, ja es viņu nesaglabāju, es nesaglabāju sevi" teica Ortega y Gasset.
• Vai jums ir nepieciešams citu personu apstiprinājums? Jums nav nepieciešama citu personu apstiprināšana, Kā mēs jums teicām citā brīdī, tas ir neiespējami un nevajadzīgi līdzīgi visiem. Vispirms jūs esat.
• Vai jūs esat reāli ar to, ko jūs ierosināt? Jūs nevarat gaidīt līdzīgi visiem ne arī būt labākais viss.

 Kādi uzskati dod labu pašcieņu?

Pirmām kārtām, mēģiniet izvēlēties, nevis pieprasīt. Jūsu ierobežojumu pieņemšana ir būtiska, lai attīstītu savu potenciālu un aizvestu emocionālo neaizsargātību. Un jums ir arī jāsaglabā priekšroka attieksme pret otru, tas ir, atteikties no citiem, pieņemt tos bez nosacījumiem.

Papildus tam, vispirms domājiet sev un sun iecietīgi, ar jums un citiem. Kļūda ir cilvēks. Un nepārtrauciet būt elastīgiem un neelastīgiem jūsu uzdevumos.

Vēl viens padoms: ir atbildīgs par to, ko jūs domājat, jūtaties un darāt, bet neesat vainīgs, tāpēc, ka to dara tikai tad, ja to var mainīt. Ir svarīgi apzināties attiecības starp mūsu domām, emocijām un darbībām, lai attīstītu ilgi gaidīto emocionālo inteliģenci.

3 pašvērtējuma palielināšanas stratēģijas Vienmēr ir iespējams palielināt pašcieņu, un dažas stratēģijas ļauj to efektīvi sasniegt. Tie ir trīs no tiem Lasīt vairāk "

Image ar Valentinas fotogrāfiju pieklājīgi