11 mūzikas īpašības par mūsu veselību

Mūzika Tā ir māksla un dzīves dāvana. To pierāda pētījuma bezgalība, kas katru dienu apstiprina brīnišķīgo ietekmi uz mūsu veselību. Es aicinu jūs uzzināt, kā mūzika var padarīt jūsu dzīvi labāku un bagātināt jūsu ikdienas dzīvi.

Kāda ir mūzikas ietekme uz mūsu veselību??

- Tas palīdz mums labāk gulēt. Mūzika palīdz mums baudīt veselīgu sapni. Zinātniskie pētījumi to apstiprina Klasiskā mūzika var palīdzēt pārvarēt un novērst bezmiegu, jo īpaši cilvēkiem, kas ir pastāvīgā kognitīvā darba posmā kā studenti. Tas ir veselīgāks miega traucējumu risinājums, nekā jebkuras zāles vai tabletes lietošana.

- Tas ļauj cīnīties pret stresu. Mūzika stimulē bioķīmiskos stresa samazinājumus kas mums palīdz justies atpūsties, ļaujot mums mazināt radīto un uzkrāto stresu. Tas nav pārsteigums, jo daudzi cilvēki apzinās šo brīnišķīgo sajūtu, kas mūs liek neskaitāmos sarežģītos laikos un daudz spriedzes.

- Palīdziet sazināties ar sevi. 2013. gada pētījums atklāj, ka mūzika ļauj tas palīdz mums sazināties ar mūsu emocijām, jo tas veicina labāku noskaņu.

Pētījuma dalībnieki uzsvēra „pašapziĦas” sajūtu, kas ir viena no svarīgākajām priekšrocībām, ko mūzika ir radījusi un padarījusi jūtas par savu personu un iekšpusi.

Mēs to varam apstiprināt mūzika ļauj mums samazināt sāpju intensitāti, aktivizējot sensoros ceļus, kas ir atbildīgi par sāpju ceļa apkarošanu, un atvieglot mums novirzīt uzmanību no sāpēm.

- Atbrīvo trauksmi. Mūzikas klausīšanās ļauj mums izjust pilnības sajūtu, relaksējošu muskuļus un uzkrāto spriedzi, tādējādi atvieglojot trauksmi mūsu ķermenī..

- Darbojas kā motivētājs. Universitātes pētījumi parādīja, ka sportistu grupa varēja strādāt grūtāk, klausoties ātrdarbīgu mūziku, salīdzinot rezultātus ar citu grupu, kas neko neko neklausīja visa eksperimenta laikā.

Klausieties mūsu mīļāko mūziku var palīdzēt mums pārvarēt un stiprināt mūsu pretestību, pārsniedzot mūsu personīgos ierobežojumus. Tas palīdz mums labāk nodarboties ar sporta treniņiem, padarot mūs daudz patīkamāk saistītus ar mūsu ķermeni.

Pateicoties šim pētījumam, tika konstatēts, ka pēc augstas intensitātes treniņa ķermeņa atgūst ātrāk, kamēr klausāties savu iecienītāko mūziku.

- Cīņa skumjas. Pvar veiksmīgi atbrīvot simptomus depresija, bet šajā brīdī pētījuma rezultāti apstiprināja, ka dzirdamais mūzikas žanrs bija galvenais. Piemēram,, Klasiskā mūzika un meditācija var uzlabot garastāvokli kad mēs atrodamies nomākti.

- Uzlabo asinsvadu darbību. Emocijas, ko cilvēki klausās, klausoties mūziku, palīdz uzlabot asinsvadu funkcijas. Klausieties mūziku ļauj mums justies laimīgākiem un laimīgākiem, kas palielina asins plūsmu asinsvados.

- Izvairieties no triecieniem. Somijas pētījums parādīja, ka, ja pacienti ar sirdslēkmēm klausījās mūziku 2 stundas dienā, viņi ātrāk atveseļojās, izvairoties no atkārtošanās nākotnē. Es arī uzlabojos šos cilvēkus viņa mutiskās prasmes un uzmanības span.

- Novājēšanu. Ēšana ar kādu fona mūziku palīdz cilvēkiem ēst lēnāk un izbaudīt "to, ko viņi ēd". Tas ļauj mums būt informētākiem un patiesi baudīt sevi. Tādā veidā mēs izvairāmies no jebkāda veida stresa un ar to slavenā bada sajūta un neapmierinātība ar pārtiku.

- Uzlabo izziņas funkcijas. Fona mūzikas baudīšana, strādājot ar uzdevumiem, kuriem nepieciešama garīga uzmanība, ļauj mums palielināt mūsu sniegumu. Pateicoties pētījumiem, tika konstatēts, ka mūzika atvieglo izziņas spējas, bet tikai tad, ja tam ir tāda pati ietekme uz emocionālo stāvokli.

- Tas atvieglo meditācijai līdzīgu valsti. Izveido lēnām mūziku ietekme uz smadzeņu viļņu ātrumu, padarot tos līdzīgus, kad mēs esam meditācijas vai hipnotiska stāvoklī. Tas paredz dziedinošu efektu, mazinot premenstruālā sindroma simptomus un uzvedības problēmas. Veicina relaksācijas stāvokli situācijās ar lielu stresu un emocionālu stresu.