5 pamatvajadzības atbilstoši NARM

Mums visiem ir pamatvajadzības, kas ir nepieciešamas, lai segtu. Piemēram, ēst katru dienu, ir draugi, lai uzticētos vai baudītu darbu, kas arī nodrošina mums ekonomisku atalgojumu, kas ļauj mums samaksāt rēķinus. Tomēr saskaņā ar NARM ir 5 pamatvajadzības, kurām mums ir jāpievērš uzmanība.

Akronīms NARM attiecas uz neiro-emocionālu modeli, ko tās dibinātājs Dr. Laurence Heller ir plaši aprakstījis grāmatā. Izārstējiet attīstības traumu. Ja pamata vajadzības pēc NARM nav aptvertas, rodas nelīdzsvarotība, kas var izpausties organismā spriedzes vai slimības veidā.

Pamatvajadzības pēc NARM

Pēc tam mēs apskatīsim piecas pamatvajadzības saskaņā ar NARM, tās definīciju un to, kas var notikt, ja katrs no tiem nav pienācīgi aptverts. Varbūt mēs jūtamies identificēti ar dažiem no tiem, kas ļaus mums rīkoties izvairīties no nepieciešamības paliek sinonīms trūkumam vai diskomfortam.

1. Savienojums

Vai mēs kādreiz jutāmies no mūsu draugu grupas?? Mēs domājām, ka mums vajadzēja piedzimt citā laikā, lai sajustu šo saikni ar citiem un apkārtējo pasauli? Tas var liecināt, ka pirmā no pamatvajadzībām saskaņā ar NARM nav pienācīgi aptverta.

Kad tas notiek, mēs, iespējams, nespēsim sazināties ar mūsu ķermeni un emocijām, kas nozīmē saiknes trūkumu ar citu cilvēku emocijām. Turklāt mēs varam justies kā slogs vai pat uzskatīt, ka mums nevienam nav vajadzīga. Tas būtiski ietekmēs mūsu attiecības. Būtiska ir sajūta, ka mēs piederam pasaulei.

2. Tuning

Šo otro pamatvajadzību pēc NARM var sajaukt ar iepriekšējo, jo abi ir diezgan saistīti. Tomēr šajā gadījumā, tunings attiecas uz spēju atpazīt savas vajadzības, lai izolētu modeli un intuitētu tos citos cilvēkos. 

Tādā veidā mēs varam apmierināt citu vajadzības no empātijas un cieņas. Ja mēs to nesasniegsim, mēs jutīsimies neapmierināti un tukši, pat necienīgi. Dažos gadījumos mēs varam kļūt par cilvēkiem vēlas, lai citi segtu jaunu vajadzību: justies neaizstājami.

"Ciktāl mūsu agrīnās bioloģiskās vajadzības ir apmierinātas, mēs izstrādājam pamatprasmes, kas ļauj mums atpazīt un apmierināt šīs vajadzības kā pieaugušajiem".

-Laurence Heller-

3. Uzticēšanās

Uzticība ir ne tikai sevī, bet arī citās izvairīties no atkarības attiecību veidošanas, kas rada lielu satraukumu. Lai gan ir taisnība, ka mēs vienmēr zināmā mērā esam atkarīgi no citiem, pastāv atšķirības starp veselīgu atkarību un citu, kas nav.

Šī iemesla dēļ, apiet sevi ar cilvēkiem, kuri nav toksiski un ar kuriem mēs varam veselīgi izturēties, neļaus mums justies mazi, vai, gluži pretēji, mēs cenšamies izmantot citus.

4. Autonomija

Šī ceturtā daļa no pamatvajadzībām atbilstoši NARM ir cieši saistīta ar iepriekšējo skaidrojumu par atkarību. Vai mēs baidāmies, ka apkārtējie cilvēki mūs pametīs?? Vai mēs nevaram būt pārliecinoši (teiksim „nē”), jo mēs jūtamies vainīgi?

Gadījumā, ja mēs esam atbildējuši apstiprinoši uz iepriekšējiem jautājumiem, ir ļoti iespējams, ka mēs pienācīgi neaptveram šo pamatvajadzību.. Ļoti svarīga ir spēja pateikt, ko mēs domājam un jūtam, kā arī zināt, kā ierobežot attiecības mūsu attiecībās.. Pretējā gadījumā mēs varam nonākt aizvainojumā vai bailēs no citiem vilties.

"Šiem cilvēkiem ir jāpārliecinās, ka tik ilgi, kamēr viņi turpinās laipni citiem uz saviem līdzekļiem, viņi tiks iesprostoti.".

- Laurence Heller-

5. Mīlestība un seksualitāte

Ļoti svarīga ir citu cilvēku sajūta. Vajadzība, ka, ja tā netiek aptverta, var radīt vientulības un sevis noraidīšanu. Tāpēc, rūpējoties par attiecībām ar citiem, nav jāierobežo pašcieņu. Nepieciešams nosacījums veselīgu attiecību nodrošināšanai.

Tāpat, mēs nevaram atstāt seksualitāti malā. Seksualitāte, kas jādzīvo ar pilnību un brīvību, lai tā radītu apmierinātību. Ja tas tā nav, mēs jutīsimies noraidītus, ievainotus un pat uzskatīsim, ka mums ir kāds fizisks defekts. Lai gan mēs varam rīkoties arī no lepnuma, vispirms noraidot sevi vai uzskatot, ka mēs esam perfekti, un tāpēc neviens mums nav pelnījis.

Kā mēs redzējām, pamatvajadzību apmierināšana atbilstoši NARM ir svarīga, lai attīstītu veselīgas attiecības ar sevi un citiem. Vai jūs jau esat identificējis vajadzību, kas vēl nav iekļauta jums? Ja jūs jūtaties nespējot pārvaldīt šo trūkumu, nevilcinieties sevi nodot profesionāļiem.

Mana pirmā reize psihologa birojā Mana pirmā pieredze psihologa birojā lika saprast, ka mani uzskati par psiholoģisko terapiju bija pilni ar mītiem. Lasīt vairāk "