Dvēseles brūces un galvassāpes

Galvassāpes Tā ierodas kā ēna, kas mūs ieskauj ar šuvēm migrēnas vai galvassāpes veidā. Dažreiz viņi var būt patiesi nederīgi, citreiz viņi kļūst par pastāvīgu pavadoni, kas pavada mūsu ikdienas dzīvi. Tāpat kā neredzams plīvurs, kas ietekmē mūsu dzīves kvalitāti.

Bet kas ir aiz šīm biežajām galvassāpēm? Ir pārsteidzoši, ka šī slimība ir visvairāk cietusi iedzīvotāju vidū, sākot jau pusaudžu vecumā. Dažreiz, Izpētot šos migrēnas ierosinātājus, ļoti bieži tiek konstatēti tādi faktori kā stress, trauksme un pat daudzu depresiju veidi.

Tas ir, neņemot vērā tīri organiskus vai fizioloģiskus aspektus, kas var padarīt mūs vairāk vai mazāk gatavi ciest no šāda veida slimībām, pastāv psiholoģiski un eksistenciāli pīlāri, kas var vēl vairāk pasliktināt šīs valstis tik bieži.

Saikne starp galvassāpēm un emocijām

Ir daudz emociju, ko mēs piedzīvojam katru dienu, bet, kā jūs zināt, ne visi ir izdevīgi. Stress, trauksme vai skumjas stāvoklis rada mūsu organismā ļoti ievērojamas ķīmiskas izmaiņas.

Stress, piemēram, izraisa augstus kortizola virsotnes, kas "modelēs", tā sakot, daudzas no mūsu pamata pamatfunkcijām, piemēram, asinsspiedienu. Pagriezieties, skumjas aktivizē virkni neirotransmiteru, kas var vājināt mūsu sistēmu imūna, un ar to šīs pastāvīgās galvassāpes var parādīties.

Lai gan ir vēl viens fakts, kas jāapsver, kādu laiku jūs pats esat pieredzējis pats. Stresa un trauksmes līgums ir saistīts ar daudzām mūsu artērijām. Bet kad mēs atpūsties - vai mēģinām - asinsvadi smadzenēs paplašinās, tādējādi attīstot galvassāpes.

Tāpēc šīs slimības ir tik bieži sastopamas nedēļas nogalēs vai vienkārši, kad mēs ierodamies mājās pēc manas darba dienas un stresa. Tas ir, vienkārši mēģiniet "atvienoties atpūtai" un tad parādās galvassāpes.

Jebkura negatīva emocija, kas iebruka mūsu prātā, ietekmēs mūsu ķermeni, ja tā būs ilgstoša valsts.

Skumjas, kas ilgst mēnešus, atņem otro un otro enerģiju, kā interjera devourer, kas izteiks sevi nogurumā, galvassāpes. Un, savukārt, šī valsts kļūs par sava veida "uróboro", kas ir mitoloģiska būtne, kas apņem apli, veidojot apli.

Emocionālās sāpes izraisa fiziskas sāpes, un fiziskās sāpes savukārt mūs traucē, radot depresijas sākumu. Tas ir risks, liels risks, līdz ar to ir svarīgi pārvaldīt mūsu emocijas katru dienu, nosakot prioritātes un nosakot ierobežojumus.

Rūpējieties par savām emocijām un jūs padarīsiet savu ķermeni laimīgu

Ir ļoti viegli pateikt: "rūpēties par savām emocijām un būt laimīgam". Viena no tām pastāvīgajām pašpalīdzības frāzēm, kuras ne vienmēr ir viegli izpildāmas. Kā to darīt? Jums ir nepieciešams stresa darbs, lai atbalstītu savu ģimeni. Jums ir problēmas mājās, ar savu partneri, ar saviem bērniem, ar ģimeni ... Ko es varu darīt??

Dzīves problēmas ne vienmēr tiek atrisinātas ar galējībām: atstāt stresa darbu vai atstāt manas. Nav vispār. Līdz ar to mums vienmēr jāsāk ar īstermiņa mērķiem, sasniedzamus mērķus.

Noteikt limitus, apzināties, cik tālu jūs varat doties un pienācīgi sadala laiku: darba stundas, personīgās atpūtas stundas, atpūtas stundas. Vienmēr atrodiet tūlīt visu dienu. Jūsu domas, jūsu identitāte.

Tas, ka laiks, kas jums ir ar jums, vienmēr ir kvalitatīvs, veicina jūsu pašcieņu un neļauj ikvienam manipulēt ar jums, iebrūkot jūsu personiskajā telpā vai uzbrūkot jums svarīgām vērtībām. Aizsargājiet sevi, mīlēt sevi, katru dienu sajūsmā par kaut ko.

Šī ikdienas dzīves un vienkārša kvalitāte ir tā, kas visvairāk mazina mūsu spriedzi, un tāpēc tie, kas atrodas tālāk no šīs spriedzes, kas vienmēr noved pie galvassāpēm. Atgādiniet, ka laime vienmēr var atgūt un ka mēs visi esam pelnījuši to iegūt. Tā ir vēlme un realitāte.

Nakšņojiet labi, izbaudiet ikdienas dzīvi, līdzsvarojiet savu stresu, lai apgūtu to piemērotā līmenī, kur tas vairs nevar jums nodarīt kaitējumu, ja vairs nav tādas spriedzes, kas kaitē jūsu ķermenim. Novērst galvassāpes no tā leivmotiv pastāvīgi dzīvē, dažreiz ir jāveic nelielas izmaiņas. Fiziski un emocionāli rūpes ir pienākums un pienākums, ko nevarat ignorēt. 

Attēls: Vladimirs Kušs

Emocijas: monētas ar divām vērtīgām sejām Emocijas nosaka mūsu psihisko dzīvi, caurvij domas un ietekmē uzvedību. Tāpēc ir svarīgi pārvaldīt abas puses. Lasīt vairāk "