Labākās lietas vienmēr var brīvi sapņot, ķēriens, smieties ...

Mūsu eksistences labākās lietas patiesībā nekad nav „lietas”: tās ir brīži, mācības, atmiņas, hugs ir intensīvi zem lietus un emocijām, kas skar mūsu ādu, jo šie vārdi čuksti ausī. Tas viss notiek, kad mēs jūtamies patiesi brīvi un atsaucīgi pret to, kas mūs ieskauj bez bailēm, neierobežojot attieksmi, neierobežojot ...

Viena no pozitīvās psiholoģijas definīcijām ir mūžīgais jautājums par to, kā būt laimīgākam. Martin Seligman, šīs tendences vadošais pārstāvis un slavenais psihologs, kas slavens galvenokārt par savu darbu depresijas un apgūto bezpalīdzības dēļ, stāsta, ka viens no veidiem, kā to panākt, ir caur "Iesaistīšanās". Tas būtu tas, ka spēja iesaistīties dzīves pozitīvākajos un vienkāršākajos aspektos, piemēram, sapņot, hugging, smejoties ...

Šīs dzīves labākās lietas ir brīvas un to nevar redzēt, jo mēs viņiem piedāvājam un jūtamies ar aizvērtām acīm: kissing, hugging, dreaming ...

Interesanti, kā tas varētu būt, ne vienmēr ir viegli saprast, kā šādi vienkāršie akti bagātina mūs. Dažreiz mēs zaudējam savu ceļu tā, ka galu galā mēs galu galā izveidojam dzīvi, kurā mēs neesam apmierināti. Mēs paši audzinām savus cietumus un tos scenārijus, kuros ir zaudēta vienkāršāko, autentiskāko lietu vērtība.

Pozitīva psiholoģija un mazo lietu vērtība

Pirms neilga laika psiholoģija galvenokārt koncentrējās uz to jomu aprakstīšanu, kas saistītas ar patoloģijām vai negatīviem aspektiem, piemēram, depresiju, stresu, trauksmi. Gandrīz neviens nebija domājis, ka iemācīs mums kaut ko tik būtisku kā mācīties „būt laimīgiem”. Tas būtu it kā katrs no mums ieradās pasaulē ar rūpnīcā uzstādītu "mikroshēmu", kas mums ļāva dabiski sasniegt šo stāvokli..

Tomēr cilvēkam ir dīvaina "spēja", lai nebūtu laimīgs vai vismaz, nejūtoties kā piepildīts vai apmierināts, kā viņš gribētu. Šī iemesla dēļ 1999. gadā Gallup organizācija nodibināja Pozitīvās psiholoģijas institūtu un 2006. gadā Martin Seligman kļuva par vienu no galvenajām tendencēm, kas ietekmē dažādus aspektus, piemēram, ka bagātība nedod laimi vai arī, un modernitāte vai tehnoloģija nepadara cilvēkus laimīgus ...

Būtisks aspekts, ko māca pozitīvā psiholoģija, ir tas, ka negatīvās emocijas palīdz mums izdzīvot individuāli. Bailes, mudina mūs bēgt, skumjas atzīt, ka kaut kas ir nepareizi, lai "atjaunotu mūs iekšā". Savukārt, pozitīvas emocijas ļauj mums sazināties ar citiem, lai izdzīvotu kā sugu, līdz ar to hugs, laipnie vārdi, glāstījumi, draudzība, mīlestība ...

Neviens ķēriens nav mazs, ja tas tiek dots no sirds Nav neviena ķēriens ir maza, ja tā tiek dota no sirds un mēs varam sajust to kā patiesu simpātijas, interešu un mīlestības zīmi. Lasīt vairāk "

Labākās lietas nekad nav "lietas"

Tal Ben-Shahar ir atsauce uz laimi un vadību. Viņš ir profesors Hārvardā, un viņa nodarbības vienmēr pārspēj reģistrācijas ierakstus, jo viņa teorijas rada lielu interesi, tās pašas, ko viņš atspoguļojis grāmatās, piemēram, "Laimes meklējumi" vai "Prakses laime, žurnāls jūsu realizācijai".

Izbaudiet mazās lietas dzīvē, kādu dienu jūs sapratīsiet, ka tās bija labākās.

Ir skaidrs, ka plaša sabiedrība vairs nav ieinteresēta uzzināt, kāda ir depresija, vai kādus simptomus stress ir. Cilvēki vēlas būt teicis, kā būt mazliet laimīgākiem vai vismaz, kā nokļūt saskaņot ar mūsu interjeru un vidi, lai justos labi.

Tie būtu daži no taustiņiem, ko profesors Tal Ben-Shahar mums saka.

Taustiņi, kuros ir uzrakstīts laime

Labākās lietas ir tās, kas nav ieprogrammētas un kas rodas spontāni. Viens no visbiežāk sastopamajiem stresa un neapmierinātības avotiem ir augsto mērķu noteikšana vai ierosinājums sasniegt nereālus aspektus.

• Nepieciešamība izlikties mūžīgā jaunībā, uzkrāt lietas, lai gūtu panākumus ... Tas viss ir ierobežots, un šis ierobežojums nav nonākt neirotiskā perfekcionismā, bet pozitīvi, kas ir reāli, kas novērtē to, kas jums ir, ko jūs ir un kas jums apkārt.

• Nav nepieciešams baidīties no bailēm. Mēs iepriekš norādījām, ka tādas negatīvas emocijas kā bailes skar individuālu uzmanību, kas jums jāzina, kā apmeklēt un pieņemt, un tad pārvarēt. Ja mēs, piemēram, dzīvojam, baidās izdarīt kļūdas, mēs nekad nemācīsimies, mēs nekad nenovērsīsimies uz iespēju vai pārmaiņām.

• Iepazīstiet savas emocijas un izmantojiet tās. Mēs jau zinām, ka negatīvās emocijas ir pašizziņas ieroči, un attiecībā uz pozitīvajiem, mums tie ir jāuzskata par izaugsmes un paplašināšanās kanāliem. Vienkāršs to veicināšanas un attīstības pasākums katru dienu caur mīlestību, empātisku saziņu, cieņu un mīlestību ļaus mums sazināties ar citiem, lai augtu iekšā un ārā, un, savukārt, būtu daudz brīvāki.

Nobeigumā, Ben-Shahar norāda, ka mums nevajadzētu apsēsties ar mūžīgās laimes ideju. Kaut kas tāds ir mazliet vairāk nekā neiespējams ideāls. Tas ir vairāk par atbrīvošanos no visiem iespējamiem slogiem un līdzsvaru, harmonijā, mierīgumā.

Labākās lietas ne vienmēr nāk no naudas vai panākumiem. Patiesībā, ir ļoti iespējams, ka autentiska laime jau ir mūsu pusē, ar mūsu draugiem, mūsu partneriem, mūsu bērniem ...

Kad jūs vismazāk sagaida, ka viss iet labi un pēkšņi tas notiek, kaut kas ir aktivizēts, un tajā brīdī jūs zināt, ka lietas mainīsies un mainīsies. Un no turienes nekas nebūs tas pats ... NEKAD Lasīt vairāk "