Kas dusmas saka par jums

Dusmas ir primārās aizsardzības emocijas. Tās mērķis ir izvairīties no tā, ka mēs ciešam kaut ko tādu, kas mums ir ļoti svarīgs vai vērtīgs. Mēs varam arī teikt, ka tā ir visvairāk fiziskā emocija, jo mūsu ķermeņa reakcijas izliekas neitralizēt risku un uzvarēt iespējamo apdraudējumu.

Dusmas ir bijušas mūsu dzīvē kopš senākajiem laikiem un ir bijušas būtiskas cilvēka izdzīvošanai un evolūcijai. Lai gan agrāk tā bija priekšrocība, kas ļāva mums aizstāvēt savu īpašumu, mūsdienās tā var būt galvenais, lai izprastu mūsu visdziļākās vēlmes un vēlmes.

"Dusmas ir inde, no kuras gaida otru, lai nomirtu".

-Viljams Šekspīrs-

Faktori, kas izraisa dusmas

Dusmas ir atkarīgas no diviem skaidri definētiem faktoriem: neaizsargātību, kuru mēs pašlaik sajūtam, un uztveramā apdraudējuma lielumu. Iespējams, ka neliels drauds rada lielu dusmu, kad jūtamies īpaši neaizsargāti. Iespējams, ka mūsu fiziskie resursi nav pilnīgi pareizi (mēs esam uzsvērti, slimi, ievainoti uc) vai mūsu prāts nav labākais (mēs esam nedroši, nemierīgi vai nomākti).

Problēmu izraisošo dusmu, kas liek jums rīkoties pret jūsu patieso labumu, izraisa ārkārtējas ievainojamības sajūta. Šis dusmas veids ir mūsu visizteiktākais prāta stāvoklis, jo tas ļauj mums zināt tos faktorus, kas mūs destabilizē un var būt galvenais, lai identificētu dziļākas problēmas.

Šī iemesla dēļ ir tik svarīgi, lai mēs analizētu, kad šī emocija mūs pārplūst. Vai tas ir tad, kad mums ir liela darba slodze? Kad persona neatbilst mūsu cerībām? Iespējams, šīs emocijas izcelsme ir mūsu zemā tolerance pret vilšanos vai augstām cerībām.

Kāda dusmas mums stāsta

Mēs piedzīvojam pilnīgu mieru un mieru, domājot un rīkojoties saskaņā ar mūsu vērtībām un mērķiem. Tas nozīmē patiesu un autentisku sajūtu, kas kopā samazina nedrošību un neaizsargātību.

No otras puses, vainojot kādu par negodīgu rīcību ar mums, mēs kļūstam dusmīgi, nežēlīgi un radām bezpalīdzības sajūtu, kas ietekmē mūsu pašcieņu. Jo vairāk mēs esam dusmīgāki vai nežēlīgāki, jo grūtāk ir atjaunot pašapziņu. Tas ir tāpēc, ka mēs radām nepieciešamību kādam apmierināt mūsu vajadzības neatkarīgi no tā, vai tā ir derīga.

Kad mēs nedzīvojam saskaņā ar mūsu visdziļākajām vērtībām un pārliecību, mēs galu galā rīkojamies uz mūsu ego, gaidot, kamēr citi iepriecinās mūs. Ar to mēs tikai palielinām neaizsargātības sajūtu, mēģinot manipulēt ar mūsu labvēlīgajiem apstākļiem. Ja šāda situācija turpinās, uzkrājas vairāk aizvainojumu un dusmas, kas cenšas slēpt esošos trūkumus.

Izmantojiet dusmas mūsu labā

Dusmas problēmas var pierādīt dažādos veidos: aizvainojums, nepacietība, nemiers, sarkasms, uzbudinājums un uzbudināmība. Šīs īpašības var darboties kā termometrs, kas norāda stāvokli, kurā mēs atrodamies, un vajadzības vai trūkumus, kurus mēs cenšamies kompensēt. Šī iemesla dēļ šo emociju var izmantot mūsu labā. Ne viss bija negatīvs!

Lai gan patlaban var būt ļoti grūti atgūt kontroli, ir svarīgi analizēt faktorus, kas pēc iespējas ātrāk mūs noveda pie šīs valsts. Tādā veidā jūs varat identificēt tās vēlmes, vēlmes vai situācijas, kas ietekmē mūsu drošību un darbojas atbilstoši.

"Dusmas ir kā uguns; to nevar dzēst, izņemot pirmajā dzirkstelē. Tad tas ir vēlu ".

-Giovanni Papini-

Apstāšanās, lai pārdomātu, būs būtiska, mēģiniet izvairīties no šīs emocijas vēl vairāk. Mums ir jāstiprina sevi, lai redzētu dusmas mūsu acīs, lai uzzinātu, kas to izraisa un ko mēs cenšamies pateikt. Tikai tad mums izdosies to pareizi pārvaldīt un samazināt tās epizodes, kurās mēs uzskatām, ka mums nav nekādas kontroles.

Mācīšanās pārvaldīt emocijas Vai var pārvaldīt emocijas? Tas var, un, to darot, mūsu iespējas nekavējoties aug, gan personīgi, gan profesionāli. Lasīt vairāk "