6 visefektīvākās motivācijas metodes

Ar pirmo lapu atstāšanu šķiet, ka mūsu noskaņojums ir arī uz grīdas. Mēs neatrodam iemeslus būt laimīgiem, mums ir grūti gulēt un mērķu trūkums sāk darboties mūsu darbos. Šādos brīžos, ir jāzina visefektīvākās motivācijas metodes, ja nevēlamies nonākt nogremdēti.

Šo izmisuma un izsīkuma sajūtu dažkārt rada tā sauktā astēnija. Nogurums, stress un drosme var būt nežēlīgi sabiedrotie, kas sākas ar depresiju, ja mēs nemēģināsim kaut ko darīt, lai to novērstu. Sezonas izmaiņu ietekme garastāvoklī nav slikta, kamēr mēs zinām, kā to izdarīt ar optimismu un pozitivitāti.

Visefektīvākās motivācijas metodes ir tās, kurās jums patiešām ir jādara sava loma. Nepietiek tikai teikt, ka vēlaties mainīt savus ieradumus: ir nepieciešams pāriet no vārdiem uz darbiem. Katrā no mums ir milzīgs spēks, bet mūsu pienākums ir izvēlēties, ko ar to darīt.

"Spēcīgi cilvēki veido savus notikumus; vāji cieš to likteni viņiem ”

-Alfred Victor de Vigny-

6 motivācijas metodes

1. Izveidojiet savu īstermiņa un ilgtermiņa mērķu sarakstu

Lai apvienotu darbu ar uzdevumiem, personiskajām attiecībām, ambīcijām un atpūtai, dažreiz ir gandrīz neiespējams uzdevums. Sēdieties un izveidojiet sarakstu, ko vēlaties sasniegt īstermiņā un ilgtermiņā. Vispirms jākoncentrējas uz reālistiskākām un pieejamām lietām; otrajā ļaujiet domāt lieliem.

Pūles un apņēmība ir ārkārtas īpašības. Mēs visi zinām, ka laime nenāk tikai viens: mums ir jābūt gataviem, kad jūs atrodaties. Veidojot virkni mērķu, kas jāpilda, jūs aizņemsieties, un jūs padarīsiet galu, kas var beigties, mainot jūsu uztveri par daudzām lietām.

2. Rīkojieties tā, it kā jūs jutāt motivētu

Tas var likties muļķīgi, bet tas ir pilnīgi reāls. Ja bērnam paziņosiet, ka viņš ir muļķis pat tad, ja viņš ir gudrākais klasē, viņš galu galā rīkosies kā tāds. Tā sauktais „Pygmalion Effect” ir atbildīgs par labāko un sliktāko no mums.

Behave it kā tu būtu patiesi iemīlējies dzīvē. Esiet laipni, domājiet pozitīvi un izplatiet savu prieku citiem. Lai gan sākumā tas jums maksā un jūs jūtaties, ka jūs rīkojat liekulīgi, jūs galu galā pārbaudīsiet, ka, to atkārtojot, jūs kļūsiet par to, ko jūs projektējat.

3. Koncentrējieties uz to, ko jūs darāt

Nogurums un nevēlēšanās bieži rodas no pārmērīgas darba. Viena no labākajām motivācijas metodēm, kas pastāv, ir koncentrēties uz to, kas tiek darīts. Nedomājiet par nākamo darbību vai iepriekšējo. Neatstājiet pat aizkavēties vai jautāt, ko jūs darīsiet, kad mājās.

Rūpējieties par to, kas ir jūsu priekšā, un dodiet savu labāko, it kā jūsu dzīve būtu tajā. Jūs sasniegsiet iespaidīgus rezultātus, jūs novērsīsiet slogu un arī ļausit pabeigt darbu.

4. Izmantojiet humoru kā ieroci

Smejas ir viena no labākajām dabiskajām zālēm. Šī darbība atbrīvo endorfīnus, tā sauktos laimes hormonus. Viņi rūpējas par to, lai pēc labas smieklīgas sesijas jūtaties atviegloti un pozitīvi, kas acīmredzami ietekmē to, kā jūs redzat lietas.

Apdomājiet sevi ar jautriem cilvēkiem un labu humora izjūtu; doties uz monologiem; skatīt komēdijas kinoteātrī un televīzijā vai baudīt labu satirisku grāmatu. Jūs pamanīsiet, ka dzīve nav tik pelēka, kāda jums šķiet drīz pirms tam. Būt laimīgam nav iespēja, tas ir pienākums.

5. Apsveriet ainavu maiņu

Ainavu maiņa nekad sāp. Izlemiet darīt kaut ko spontānu katru dienu, kādu darbību, kas pilnībā izpaužas no jūsu ikdienas. Klausieties mūziku, kuru nekad neesat dzirdējis, dodieties ceļojumā, kur jūs nekad neesat domājis, organizēt pārsteiguma tikšanos ar draugiem vai vienkārši, ļaujiet sev ēst kaut ko, kas izpaužas no jūsu uztura.

Monotonija var būt ļoti bīstama. Mēģiniet saglabāt savu prātu un emocijas. Sāciet studēt kaut ko, kas jūs interesē, dodiet sev kaprīzu vai uzdrošinās darīt kaut ko, kas liek jūsu sirdij pārspēt tūkstoš stundu. Nekad nav par vēlu sākt virir.

6. Palutiniet sevi

Mīlē sevi Bet ne tikai virspusējā un metaforiskā plaknē. Rūpējieties par savu ķermeni un rūpieties par to, it kā tas būtu jūsu templis. Ļaujiet sev laiku, atpūsties un atstāt savu prātu tukšu. Lasiet labu mystery romānu blakus glāzei vīna, spēlējiet sportu un justies brīvi.

Palutiniet sevi, jo mums ir mācīts, ka jums ir jāārstē citi: ar laipnību, laipnību un pieklājību. Daudzas no mūsu problēmām rodas tāpēc, ka mēs piemērojam šos maksimumus cilvēkiem kopumā, bet nekad mums.. Palutiniet sevi, cik vien iespējams.

Motivācija var rasties jebkurā laikā, bet tam ir jābūt atvērtam visām iespējām. Visefektīvākās motivācijas metodes koncentrējas uz mēģinājumu saglabāt pozitīvu attieksmi, veicināt jaunas lietas vai koncentrēties uz mērķiem. Šo padomu sērijas sasniegšana vispirms var ietvert dažas pūles, bet viss, kas ir tā vērts, prasa.

7 Bukovska frāzes, kas palielinās jūsu motivāciju Motivācija ir mūsu sapņu dzinējspēks, un šodien mēs iesakām Charles Bukowski 7 frāzes, kas ļaus jums pārdomāt un mācīties. Lasīt vairāk "