Pieaugušajiem ir arī tantrums (emocionāls tantrum)

Kad mēs dzirdam vārdus tantrum o tantrum, Lielākā daļa no mums iedomāties 2 vai 3 gadus vecu bērnu, kas atrodas uz zemes un kliedz. Tomēr pieaugušajiem ir arī tantrums. Dažreiz, "zaudēt" emocijas, nespēj iztulkot vārdus, kas vilšanās, skaudība, vilšanās ...

Attiecībā uz uzvedību, šī psiholoģijas strāva, kas pēta cilvēka uzvedību, pamatojoties uz stimuliem un reakcijām, Temper tantrums ir acīmredzami nepareiza uzvedība. Tie nerada neko. Tomēr fakts, ka tie neizraisa neko konkrētu (vai nekas īsti noderīgs), nenozīmē, ka tā nav nekāda jēga aiz tiem. Gluži pretēji, šīs emocionālās tantrums izsaka ļoti bagātu saturu.

"Sekojiet savai sirdij, bet nesiet smadzenes ar jums".

-Alfred Adler-

No diviem līdz četriem gadiem tantrums ir normāla bērna emocionālās attīstības daļa. Viņi ir nedaudz vairāk nekā piespiedu izaicinājums, kas katrai mātei un tēvam ir jāmācās mierīgi un efektīvi vadīt. Tagad dažreiz mēs to aizmirstam vienkāršs fakts, ka pieaug un kļūst par pieaugušajiem, automātiski nenodrošina mums spēju un briedumu atpazīt un kontrolēt savas emocijas.

Tik daudz, ka mēs varam teikt, gandrīz bez kļūdām ap mums pieaugušie ir bagāti ar 3 gadus vecu bērnu emocionālo intelektu. Ja viņiem bērnībā viņiem nebūtu labas pašsajūtas, ja viņiem nav pietiekamas palīdzības, lai novirzītu un saprastu savas emocionālās Visumu, tad parastā lieta ir tāda, ka gadi velk pa to pašu balastu.

Pieaugušajiem ir arī impotences tantrums

Tantrums, tantrums vai emocionālie tantrums ir pārmērīga reakcija uz nomāktu situāciju. Bērni, piemēram, parasti izpaužas dusmas, kliedzot, raudot, spiežot un skaidri izjūtot emocionālu kontroli. Pastāv dažādas intensitātes, bet tas, ko mēs vienmēr uztveram, ir nepārprotami nesamērīga uzvedība un komunikācijas un emociju un impulsu pārvaldības trūkums..

Pieaugušajiem (vidēji) šie tantrumi nerada fizisku agresiju, nav kicks, sitieni vai kodumi. Vēl vairāk, vairumā gadījumu viņi var pat nepamanīt savā tuvākajā apkārtnē.

Pieņemsim piemēru. Claudia strādā advokātu birojā un ir pieradis pie panākumiem. Katru reizi, kad sasniedzat mērķi, jūs saņemat bonusu. Tagad, kad viņi ir jūsu pavadoņi kad viņi sasniedz šo atzīšanu, Claudia to nevar izturēt. Viņa nav gulēt uz grīdas, viņa nav kliedz, patiesībā ... viņa neko nesaka.

Mūsu galvenais varonis ir tikai iet uz vannas istabu, lai raudāt. Jo viņš nepanes, ka konkrētajā brīdī viņa biedri to pārvarēja. Jo greizsirdība viņai ēst, un viņa nezina, kā rīkoties ar šo diskomfortu. Pieaugušajiem ir "temperaments tantrums", bet nevienā aspektā nav kļūda. Šie emocionālie sprādzieni, ja tie ir īsti, nemēģina neko manipulēt, jo nedz bērni, nedz bērni to nedara..

Tantrums ir instants, kur jūtas sasniedz nepieļaujamu intensitāti un tām kaut kādā veidā jāatrodas. Tas tiek ieslodzīts savās emocijās un nezinādams, ko darīt ar viņiem, kad jūs nesasniedzat to, ko vēlaties.

Pieaugušie ar biežiem tantrums, kas ir aiz muguras?

Ne visi dara savu tantrumu privāti, kā to dara Claudia. Bieži sastopams ir arī tas profils, kas nevilcinās dot pilnīgu ainas formu. Ir kliedzieni, priekšmeti, kas tiek izmesti uz zemes, un, vissliktāk, ka agresivitāte, kur var parādīties apvainojumi un necieņa. Tagad, bet ...  Kas ir šo uzvedību pamatā?

Mēs to teicām sākumā. Vairumā gadījumu tantra ir demonstrācija skaidrs emocionāls nenobriedums, pašapziņas sajūta, lai labāk pārvaldītu neapmierinātību, vilšanās Tomēr mēs nevaram atstāt malā citas realitātes, kurām katram labam profesionālim būtu jāapsver atbilstoša diagnoze.

• Pieaugušajiem ir arī tantrums, bet tiem, kas tos pierāda atkārtoti, var būt personības traucējumi, daži bipolāri traucējumi, obsesīvi kompulsīvi traucējumi, narsistiska personības traucējumi utt..
• Šāda uzvedība var būt arī pēctraumatisks stress.
• Cilvēki ar autisma spektra traucējumiem arī parāda šo uzvedību.

Es esmu pieaugušais, kam ir "tantrums", ko es varu darīt?

Padomājiet par mūsu advokātu. Iesakām sevi savā vietā un grūtībās, lūdzot palīdzību. Kā viņa var skaļi pateikt, ka viņas emocijas pilnīgi atsver viņu, kad viņas klasesbiedri saņem atzīšanu, un viņa nav? Kā to atpazīt, ja turklāt paša dusmas rada kaunu? Jūtieties, ka jums nevajadzētu justies šādā veidā, bet jūs nezināt, kā to risināt.

Kad mēs esam pieaugušie, ir ļoti grūti runāt par skaudību, vilšanos, ka dažas situācijas mums radaTomēr nekas nevar būt pozitīvāks par soli un profesionāla palīdzība. Mēs ikdienā jutīsimies brīvāk, spējīgāk un drošāk.

Tagad pārdomāsim virkni stratēģiju, kas mums palīdzēs šajos gadījumos. Vienkārši taustiņi, ar kuriem var uzlabot mūsu spēju pašpārvaldei, nevis mūsu uzvedības nodrošināšana ar šiem emociju veidiem.

Pasākumi, lai labāk apstrādātu emocionālos tantrumus

• Pārbaudiet savas cerības. Ja arī pieaugušajiem ir riebums, tas ir tāpēc, ka reizēm tie ir dārgāki par reālu situāciju dažās situācijās. Viņi sagaida dažus nepamatotus atzinumus, pastiprinājumus, ieguvumus vai sasniegumus.
• Neizslēdziet negatīvās emocijas vai neļaujiet tām izkrist: novirziet tās konstruktīvā veidā. Katru reizi, kad izjūtat vilšanos, ļaujiet tai izpausties citā veidā. Ne kliedz, ne asaras, ne dusmas. Atrodiet atbalstu, kur to izpaust: runāt ar kādu, veiciet sportu, gleznojiet, rakstiet ...
• Nosakiet galvenās situācijas, kas rada jūsu tantrums vai tantrums (skaudība, nav darba, ko vēlaties darbā, jūsu attiecībās ...).
• Kad esat identificējis šīs situācijas, strādājiet pie tām. Izveidojiet iekšēju dialogu, rīcības plānu, ar kuru rīkoties stingrā, nobriedušā un emocionāli saprātīgā veidā, kad tie atkal parādās. 

Noslēgumā mēs zinām, ka pieaugušajiem ir arī tantrums. Turklāt mums pat varēja būt tās bijušas. Tādējādi, ja ir kaut kas, ko mēs no viņiem noteikti atcerēsimies, tas ir, ka tie nav gluži patīkami. Tie rada diskomfortu, rada ļoti nepatīkamu vidi un mēs neko nespējam. Tāpēc, Ir pienācis laiks strādāt pie mūsu emocijām, lai dotu viņiem jaunas iespējas un resursus, kas liek mums justies kompetentākiem.

Izskaidrojot dusmas, nevis pierādīt, ka tā ir veselīgāka Ļaujiet dusmas mezglam atņemt elpu un aizrīt mūs, ātrāk vai vēlāk teiksim kaut ko, ko mēs vēlāk varam nožēlot. Lasīt vairāk "