Pašpārvaldes noslēpumi

Pašpārvaldes jautājums ir sarežģītāks, nekā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Dažreiz tas ir jautājums, kas saistīts ar labu izglītību vai gribasspēku. Tas nav nekas neparasts, ka jums ir pārsteigts, nosūtot sev nopietnas pilnvaras, lai nedarītu kaut ko, ko jūs viscerāli vēlaties veikt, piemēram, lai agresīvi reaģētu uz kaitējumu, vai ēst garšīgu šokolādi pilnā diētā. Tāpēc šodien mēs atklāsim pašpārvaldes noslēpumus.

Sliktā lieta ir tā, ka daudzas reizes jūs nonākat pie kārdinājuma, kuru jūs gribējāt dominēt. Tas ir, ja jūs varat iekļūt vainas tīklos. Varbūt jūs ieguldāt labu daļu savas enerģijas, lai attaisnotu šo mazo nodevību savām vajadzībām.

"Es nevarēju klusēt," jūs sakāt, kad jūs reaģējāt kā dinamīts pēc tam, kad jutās aizvainoti. "Tas bija tikai šodien, bet nekad vēlreiz," jūs apliecināt, ja jūs lauza solījumu nedzert vai uzturēt diētu. Jūs domājat, ka jums nav pietiekamas gribas un tad jūs jūtaties sliktāk.

Šodien mēs atklāsim, kādi ir pašpārvaldes noslēpumi, kurus mēs vienmēr esam ignorējuši.

Pašpārvaldes un smadzeņu noslēpumi

Patiesība ir tāda, ka pašpārvalde ir stāvoklis, kas ietver ļoti sarežģītu mehānismu attīstību smadzenēs. Tas nozīmē arī pietiekamas enerģijas rezerves, lai izvairītos no konflikta, kas rodas, ja vēlaties kaut ko darīt, un jums ir jāizvēlas, lai saglabātu sevi.

No fiziskā viedokļa ir virkne procesu, kas smadzenēs ir aktivizēti, lai nodrošinātu pašpārvaldi. Aiovas Universitātes pētnieki norādīja, ka, lemjot par to, kā rīkoties, piedalās divi smadzeņu apgabali.

Viens no tiem ir kā brīdinājums, kas norāda uz nepieciešamību reaģēt uz konkrētu stimulu. Pēc dažām sekundēm parādās dažādas darbības alternatīvas. Otrajam ir novērtēšanas funkcija. Tas ļauj jums izlemt, kura no šīm reakcijām ir vislabākā jums atbilstoši apstākļiem.

Interesanti ir tas, ka eksperti to varēja noteikt šī otrā zona ne vienmēr darbojas simtprocentīgi. Pēc vairākiem eksperimentiem viņi konstatēja, ka tad, kad cilvēks ir noguris, šis smadzeņu reģions ir daudz mazāk aktīvs, un tāpēc pašpārvalde būtiski samazinās. Viens no lielākās pašpārvaldes noslēpumiem.

Nogurums var rasties spraigā darba vai skolas dienā. Taču tā izcelsme ir ļoti augsta intelektuālā vai emocionālā aktivitāte. Tas notiek, piemēram, kad jums ir kaut kas starp jūsu uzacīm problēma, kas aizņem jūsu prātu un tas jūs smaida vai pastāvīgi domā.

Tad notiek tas, ka tas, ko mēs saucam par "gribu", nav pieejams lietošanai. Tāpēc, lai gan jūs zināt, ka labāk ir būt iecietīgam un nereaģēt agresīvi uz aizvainojuma vai uzbrukuma stimulu, jūs ļaujat sevi vadīt ar saviem impulsiem un uzvarēt cīņā, kurā jūs neesat ieinteresēts. Vai nu jums ir dzēriens, ko nevajadzētu dzert, vai arī jūs nododat hamburgera aicinājumam, ko nevajadzētu ēst.

Labas atpūtas nozīme

Visvairāk ieteicams ir dot jūsu ķermenim pietiekami daudz atpūtas, it īpaši pirms saskaras ar realitāti, kas jums ir stresa dēļ. Nekas nav labāks par saullēkšanu vai kādu laiku, vai pāris stundu laikā, pirms ieiet sarežģītā darba sanāksmē, vai klausoties relaksējošu mūziku, vai kādu citu situāciju, kas var būt pretrunīga. Tas ir viens no lielākajiem pašpārvaldes noslēpumiem.

Atpūta nav tikai fiziska. Atcerieties, ka, ja jums ir neatrisināta problēma, ir skaidrs, ka jūs iztērējat lielu daļu jūsu garīgās enerģijas, pagriežot to ap galvu. Šie izdevumi, bieži vien bezsamaņā, samazina jūsu izredzes rīkoties labāk kontrolētā veidā.

Bērniem un jauniešiem smadzeņu garoza nav sasniegusi pilnīgu attīstību. Tāpēc viņiem nav visu pieaugušo anatomisko resursu, lai uzturētu pašpārvaldi. Ir labi, ka jūs to neaizmirstat, kad runa ir par prasīgiem uzvedību, kas, iespējams, nespēj uzturēt.

Tātad, ja pamanāt, ka jums ir problēmas ar pašpārvaldi, vai jūs uztverat, ka kaut kas tamlīdzīgs notiek tuvu personai, ieteicams pārbaudīt, vai darbojas noguruma faktors. Atcerieties, ka labiem atpūtas modeļiem ir izšķiroša ietekme uz jūsu dzīvi, un tāpēc jums ir jārūpējas par tiem, cik vien jūs rūpējaties par saviem darba paradumiem.

Tagad, kad esat informēts par pašpārvaldes noslēpumiem, ko jūs darīsiet?

7 emocionālās vadības metodes Emocionālās vadības metodes nodrošina mums atbilstošus mehānismus, lai novirzītu ikdienas stresu, spiedienu un stresu. Lasīt vairāk "