Cīņa pret pesimismu

Paskaties uz pasauli, kas krāsota pelēkā krāsā. Domājiet, ka tie, kas atrodas mums apkārt, sazinās pret mums. Pievērsiet lielāku uzmanību mūsu negatīvajām emocijām. Atrodiet grūtības viss un ticiet, ka pat nelielas problēmas ir nepārvaramas. Kad kāds to uzskata, tas ir tāpēc, ka pesimisms ir apmeties savā dzīvē.

"Neviens pesimists nekad nav atklājis zvaigznju noslēpumu vai kuģojis uz neatklātas zemes, vai atvēra jaunu cerību cilvēka sirdī."

-Helen Keller-

Pesimists nav, nav dzimis

Daži cilvēki domā, ka viņi ir pesimistiski "pēc dabas". Bet tie ir nepareizi. Neviens šādā veidā nav dzimis, bet tā ir dzīve, kas mums māca būt. Kad mēs uzkrājam vilšanos un pieredzi, kas mums ir grūti pielīdzināmies, "mēs mācāmies būt pesimistiski".

Pesimisms ir attieksme, kas mums nesniedz nekādu labumu, gluži pretēji, tas mūs iegremdē labirintā bez izejas. Pesimisms var likt mums dzīvot apburto loku, no kura mēs nevaram izvairīties.

Mums ir jāzina, ka mūsu domām un attieksmei ir spēcīga ietekme uz visu, ko mēs darām. Mēs nevaram sēdēt un gaidīt, līdz risinājumi nonāks vai visu mūsu uzticību iespējai, lai veiksmi šķērsotu mūsu ceļu.

Mainīt attieksmi pret pesimismu

Pesimistiski cilvēki uzskata, ka tas nav vērts cīnīties, jo, ko viņi dara, nekas nemainīsies. Viņi patvērumu patur un izmisumā. Viņi pudelīti vienmēr redz pusi tukšu.

Bet mēs varam novērst šo nožēlu. Mūsu attieksme pret dzīvi ir mūsu rokās. Jebkura persona, kas ierosina, var ņemt zobus un likt, lai redzētu lietas pozitīvāk, kaut kas ietekmēs mūsu noskaņojumu un apbalvos mūs apmierinoši mūsdienās..

Cīņa pret pesimismu nozīmē modificēt ieradumus, kas liek mums koncentrēties uz negatīvām domām un emocijām.

Pirmais solis būs domāt par to, kas liek mums justies šādā veidā ka mums ir jāpārorientē mūsu attieksme pret dzīvi. Daudzas reizes ir atklāt, ka pesimisms ir attieksme, kas, iespējams, ir mantojama mūsu ģimenes izglītībā.

Nākamais solis ir saprast, ka mēs varam pārveidot šo ieradumu un mainīt domāšanas inerci negatīvi. Lai sasniegtu mūsu mērķi, mums jāmēģina kļūt par pozitīvākiem cilvēkiem, lai baudītu laimīgus mirkļus un dzīvotu mazāk traumatiski.

Vai nākotne mūs gaida patiešām pelēka??

Sēdieties un pārdomājiet šo pārliecību. Vai tas ir balstīts uz kaut ko cietu vai tikai ideju, kas mums ir ap galvu? Parastais ir tas, ka pesimistisks cilvēks vienmēr redz nākotni ar drāmu, bet vairumā gadījumu tas nav tikai bailes.

Domājiet, ka lietas ne vienmēr iet, kā mēs vēlamies, bet tā ir tikai pagaidu situācija.

Jums ir jāmaina mikroshēma, jāpārveido negatīvās domas par konstruktīvākām un pozitīvākām. Mums ir jāanalizē, kādas jūtas rada diskomfortu un noved mūs pie šīm negatīvajām domām un nolemj tās mainīt, precīzāk reaģējot uz problēmu vai realitāti.

Piemērs, kas var būt ļoti ilustratīvs: tā vietā, lai domātu, ka "es gribu apturēt eksāmenu", nomainiet to ar "Esmu daudz mācījies, un es darīšu visu iespējamo, lai to apstiprinātu"..

Visbeidzot, personai, kas cīnās pret pesimismu, ir jāiemācās neatteikties no grūtībām vai, ja lietas nenotiek, kā plānots. Jums jāiemācās meklēt alternatīvas, lai pārvarētu problēmas.

Ir svarīgi internalizēt maksimumu, ko "viss ir iemācījies, pat no negatīvas pieredzes". Galvenais ir pieņemt sakāvi bez sajūtas vainas vai neapmierinātības.

Termiņš ir tas, ko es sasniedzu, kad man vairs nav vajadzības vainot neko vai kāds cits, kas notiek ar mani. Termiņš ir tas, kas notiek, kad mēs mācāmies no savām kļūdām, mēs atstājam vainu un koncentrējamies uz risinājumu meklēšanu. Lasīt vairāk "