Tas ir labi, ja jūs nevarat piecelties pat laiku

Neuztraucieties, ja šodien jūs nevarat darīt visu, nekas nenotiek, ja jūs nevarat piecelties vēl: paņemiet savu laiku. Neaizmirstiet, ka bojātajiem cilvēkiem ir brīvi dzīvi, kas var būt inficēti, un tas viss sāp, staigājot, elpojot un pat domājot. Atpūsties, startējiet dueli, pārņemiet savas brūces, jo mazliet mazliet jutīsieties, ka ķermenis kļūs vieglāks un prāts ir spēcīgāks.

Alberts Ellis komentēja, ka viens no automātismiem, ko mēs praktiski īstenojam katru reizi, kad ciešam vilšanos, zaudējumus vai traumatisku notikumu, ir vainot sevi. Kas ir vairāk, ko mēs bieži darām ir projektēt uz mums noteiktu "nicinājumu", jo mēs nespējam ar mūsu dzīvi, nav atradusi drosmi piecelties no rīta, drosme saskarties ar konkrētām situācijām un apstākļiem.

Paņemiet laiku, lai dziedinātu, kas jums ir nepieciešams. Tā kā šis ir ceļojums, kurā neviens nezina, kāds būs ierašanās datums, bet ir skaidrs, ka jūs ieradīsieties citā stacijā - mierā, mierā un labklājībā..

Tas ir tāpat kā mēs gribam palaist pēc tam, kad esam sastiepušies. Mēs dusmojamies par sāpēm un nespējam iet tik strauji kā mūsu prāts. Mēs aizmirstam, ka šajā pēdā ir ievainojums, kas jāārstē, mums ir nepieciešams atpūsties, ārstēšana un, pirmkārt, jāapzinās, ka kādu laiku mēs nevaram staigāt, nemaz nerunājot par ...

Paņemiet savu laiku, bet izmantojiet to laiku

Paņemiet savu laiku, vienu, kas jums nepieciešams, un nevis to, ko citi jums pateiks. Tā kā ikvienam ir savs ritms, ikvienam ir vajadzīgas savas vadlīnijas, stratēģijas, iekšējie pamošanās un ārējie palīglīdzekļi, kuriem viņiem ir jāievēro, un ikdienā strādāt. Izpratne par to ir būtiska, jo līdz šai dienai, neatkarīgi no tā, vai mums tas patīk vai nē, mēs pieņemam noteiktus maldīgus priekšstatus, kas liedz mums veidot autentisku dziedināšanas procesu.

Kā viņi izskaidro interesantā darbā, kas publicēts žurnālā "Perspektīvas par psiholoģisko zinātni", pēdējos gados ir kļuvusi populāra ideja, ka cilvēki ir izturīgi pret dabu. Mums bieži tiek teikts, ka laiks izārstē visu, un ka mums ir tikai jāļauj mūsu smadzeņu darbībai, ļaujot mazliet mazināt iekšējo spēku, lai izšķīdinātu visus stresa faktorus, ar kuriem pārvarēt jebkādu nelabvēlīgu situāciju.

Tā ir kļūda. Laiks pati par sevi neārstē, un mums nav automātiska pilota, kas spēj aktivizēt, lai vadītu mūs elastīguma ceļā. Tādējādi kaut kas, ko šī darba pētnieki mums stāsta, ir tāds, ka, pieņemot, ka šāda veida idejas mūs iedvesmo autentiskā psiholoģiskā pasivitātei, neatgriezeniski nonākot pie ķerra, kur gaidīt izārstēšanu, kas nekad nenotiks.

Idejas, ka mums vajadzētu pārtraukt ticēt psiholoģiskajai dziedināšanai

Populāra psiholoģija, kā arī daži garīgi aspekti, mūsos mēdz diedzēt kļūdainus uzskatus, kas ir ļoti tālu no pētījuma patiesības. Pieņemot, ka daudzi no šiem jēdzieniem var kavēt mūsu psiholoģisko dzīšanu, un tāpēc ir nepieciešams paturēt prātā dažus no šiem viltus mītiem. Tie ir šādi.

• Laiks izārstē visu (nepatiesa) Eal Dziediniet to, ko mēs darām šajā laikā.
• Visi dueli ilgst trīs mēnešus (nepatiesa) ⇔ Katram cilvēkam ir nepieciešams zināms laiks, lai saskartos ar zaudējumiem vai sentimentālu pārtraukumu.
• Spēcīgi cilvēki var ar visu (nepatiesa) ⇔ Ko mēs saprotam ar spēcīgiem cilvēkiem?? Personas marķēšana no ārpuses kā "spēcīga" var likt viņiem justies labāk, cik drīz vien iespējams, un tas ir bīstami.
• Mēs visi esam izturīgi (nepatiesa) ⇔ Elastīgums ir izstrādāts, attīstīts, uzlabots un individualizēts pamatojoties uz mūsu īpašībām un vajadzībām. Tas nav spontāns pamošanās, tas ir kuģis, kas ir jāmācās un jāīsteno ikdienā un ne tikai visneaizsargātākajos brīžos.

Paņemiet laiku, lai pārziemot, jūsu laiks dziedināt

Mēs to sakām sākumā, atsaucoties uz Albertu Elliņu: mēs dusmojamies par sevi, lai drīz nebūtu dziedināti, par to, ka tā nedarbojas tik ātri, cik mēs gribētu, jo nevarētu būt tāds pats kā vienmēr. Ja tā, tad tas ir tāpēc, ka mēs dzīvojam pasaulē, kurā mēs vienmēr esam aicināti vienmēr būt labi, vienmēr funkcionāli, lai pārdotu neskartas un žilbinošas laimes tēlu.

Tomēr dzīve nenāk ar Instagram filtriem, mēs nevaram uzlabot mūsu noskaņojumu ar vienu klikšķi. Šādam uzdevumam ir vajadzīgs laiks un darbs, un it īpaši apzināta pieeja. Tāpēc, aprakstīsim divas vienkāršas stratēģijas, lai to sasniegtu.

• Paņemiet laiku, lai pārziemotu. Runa nav par miegu un izolāciju, bet gan par šīs fizioloģiskā procesa priekšrocību pielietošanu, kas pārziemo dzīvniekus praksē: taupīt enerģiju. Ja jūsu iestāde nevar darīt vairāk, ja jūsu prāts ir izsmelts, atpūsties, pārtrauciet citu prioritāti, atstājiet ārējo troksni, lai ievērotu savas iekšējās vajadzības.

• Paņemiet laiku, lai dziedinātu. Viens, kas jums ir vajadzīgs, nevis viens, ko citi jums saka. Saprot, ka dzīšana nav ceļojums ar izbraukšanas datumu un ierašanās datumu, tas ir process, pastaiga bez ērtībām kur jums nav jāskatās uz ainavu vai to, kas mūs ieskauj: skatiens atrodas savā būtnē.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, mēs nevaram aizmirst, ka šajā dziedināšanas procesā ir labi nepadoties no uzņēmuma; jums ir jāizvēlas labi ceļotāji. Izvēloties labu profesionāli, lai palīdzētu mums šajā procesā, būs vieglāk, un tas palīdzēs mums saprast, ka pirms došanās atpakaļ uz brīvu, mums vēlreiz ir jāiemācās staigāt vēlreiz.

Tā sasniegšana ir iespējama, lai to paveiktu, bet mēs sasniegsim šo mērķi.

Ārstnieciskās brūces nozīmē, ka kaitējums vairs nekontrolē mūsu dzīvi. Ārstnieciskās emocionālās brūces nenozīmē aizmirst, tas nozīmē, pirmām kārtām, lai viņi pārtrauctu mūsu dzīves kontroli. Lasīt vairāk "