Neuzņemiet citus atbildīgos par to, ko jūs jūtat

Ikdienas valoda parāda, ka mēs esam pilns ar formulām, lai vainotu citus par to, ko mēs jūtam vai darām.

"Tu mani dara traks!" Vai viena no biežākajām frāzēm vai "šī persona mani aizpilda ar sliktu enerģiju." Abas frāzes ir ļoti bieži sastopamas, un abās frāzēs ir liels sophisms.

"Ir cilvēki, kas izveido savas vētras, un tad tie kļūst skumji, kad lietus"

-Kļūdu plīvuri-

Kā var būt, ka citi ir atbildīgi par jūsu dusmām? Vai jūs, iespējams, esat savu leļļu, savu vergu vai savu instrumentu? Kā ir iespējams, ka jūsu emocionālā pasaule tiek atcelta, ņemot vērā citas personas iespējamo ietekmi?

Viens no pieauguša cilvēka raksturīgākajiem raksturlielumiem ir tieši spēja uzņemties atbildību par savām emocijām un darbībām..

Pārējie: iegansts

Tomēr ierobežotie apstākļi var būt, jums vienmēr ir rīcības brīvība. Pat tad, ja viņi savā galā liek revolveri un iebiedē jūs kaut ko darīt, jums joprojām ir iespēja izvēlēties, vai dot vai ne.

Neņemot vērā šīs galējības, ikdienas dzīve ļauj mums izvēlēties starp vairākām iespējām. Un, protams, attiecībās ar citiem cilvēkiem mums ir arī iespēja rīkoties dažādos veidos.

"Lai cīnītos ar jums, jums ir vajadzīgi divi," saka tautas doma. Un tas ir pilnīgi taisnība. Agresijas priekšā jums ir alternatīva, lai iegūtu līksmi, ignorētu vai saprastu.

Tas pats attiecas uz skumjām, bailēm un visdažādākajām emocijām: tās nav atkarīgas no citiem, bet uz sevi.

Tas ir meli, ka, ja citi dara vai pārtrauc kaut ko darīt, mēs varēsim atrast līdzsvaru. Tas ir meli, ka, ja citi mainās, mēs mainīsimies.

Kas notiek, dažreiz mēs nevēlamies uzņemties atbildību par to, ko mēs jūtamies. Tas ir, kad citi kļūst par ieganstu, lai attaisnotu mūsu pašpārvaldes trūkumu vai nespēja uzņemties atbildību par to, kas mēs esam.

Tāpēc mēs veidojam nepareizus paskaidrojumus par to, kas notiek ar mums: ja viņa nebūtu tik pasīva, es uzplauktu vairāk. Ja viņš būtu vairāk sirsnīgs, es varētu pārtraukt justies skumji. Šāda veida sūdzības, pārtulkojot, nozīmē: to, ko es jūtos, kontrolē un pārvalda citu rokās.

Mēs neesam arī sala

Citu cilvēku ietekme uz mūsu emocijām tiek samazināta līdz ieguldījumam. Tie atvieglo vai kavē noteiktas jūtas, noskaņas un attieksmi. Bet nekādā gadījumā tie tos nenosaka.

Acīmredzamākais būtu teikt, ka, ja jūs jūtaties aizraujošāk, jo īpaši kādam klātbūtnē, vai vairāk skumji, kad runājat ar viņu, jums vajadzētu palikt prom no šīs personas. Tomēr tas nav tik vienkārši.

Cilvēki ir pilnīgi pretrunīgi. Tātad, lai gan jūs jūtaties vairāk dusmīgi kādas personas klātbūtnē, tas pats cilvēks sniedz īpašu dzīves dinamiku vai rada jums pievilcīgas problēmas..

Tāpat mēs neesam pasaulē, kas ir sadalīta starp "labu" un "sliktu" vai "veselīgu" un "slimu". Mums visiem ir viss. Mēs arī ejam cauri laikiem, kad mēs baudām citu cilvēku mocīšanu vai kļūstam nepanesami, sūdzoties par mūsu bēdām.

Nav nevienas ideālas pasaules, kur jūs uzvedat neticami kā Dalailama, vai arī, kur jums ir iespēja ieskaut tikai tos cilvēkus, kuriem ir līdzsvars.

Ko jūs varat darīt, ir darbs, lai novērstu šo garīgo ierīci, kas noved pie meliem: domāt, ka jūsu jūtas ir atkarīgas no citiem. Tas, ka nav jūsu pienākums strādāt pie jūsu negatīvajām emocijām, bet tas ir tas, kam tas jādara.

Ja jums izdodas izkļūt no šīs loģikas, jūs sapratīsiet, ka viss kļūst vieglāks. Un tas drīzāk, nevis vēlāk, attīstās situācijas. Jūs labāk iepazīsiet sevi un, iespējams, atklāsiet, ka līdz šim jūs esat mocījuši situācijas, kas nav tā vērts.

Tad jums būs labāk sagatavoti konfliktu hierarhijai. Jūs palielināsiet savu spēju dot vērtību tām problēmām, kas patiešām ir, un jūs atstāsit tos aizbildinājumus, kas neļauj jums virzīties uz priekšu.

Image pieklājīgi no Saltatempo