Nebaidieties no bailēm, mainīt to

Bailes sajūta ir normāla. Tas ir tāpēc, ka visu dzīvo būtņu smadzenes, kad tās ir riska situācijās, tūlīt reaģē pašaizsardzībā. Citiem vārdiem sakot, briesmu situācijās tiek aktivizēta instinktīva sistēma, lai aizsargātu pret iespējamiem uzbrukumiem vai situācijām, kas var radīt nelīdzsvarotību..

Cilvēkā veids, kā saskarties ar bailēm, ir instinktīvu mehānismu un mācīšanās saplūšanas rezultāts kas ir savākta dažādās situācijās. Citiem vārdiem sakot, šajā ziņā var teikt, ka brīdī, kad saskaras ar draudiem, sākotnēji tiek aktivizēts saglabāšanas instinkts, bet arī apgūts garīgais process, kas mudina rīkoties vienā vai otrā nozīmē.

"Bailes ir tāda maz tumša telpa, kurā atklājas negatīvi."

-Michael Pritchard-

Tomēr veids, kā reaģēt uz kaut ko bailēm, dažādās valstīs atšķiras. Daži cilvēki rīkojas agresīvi, kamēr citi paliek nekustīgi un ar tukšu prātu mēģina izstrādāt (vai ne) jebkādu iespējamo risinājumu bīstamībai, ar ko viņi saskaras..

Ir arī tie, kuriem ir auksts asinis un kuri spēj ātri domāt, lai pareizi izvairītos no draudiem vai saskartos ar tiem..

Cilvēkam ir sarežģīta psihi un ne vienmēr baidās no reāliem draudiem. Dažreiz tas ir vienkārši fantāzijas, kas piedzimst no traumatiskām pieredzēm un ir domātas prātā. Tās rada bailes, ņemot vērā briesmas, kas nepastāv, bet kas var būt ļoti invazīvas un pat sociāli darbnespējīgas.

Bailes ir spēks, ko var pārvērst

Ir universāla patiesība: bailes pārvar, saskaroties ar to. Ļoti viegli pateikt, ļoti grūti īstenot praksē, bet tā ir. Faktiski bailes ir emocijas ar lielu spēku, un, ja jums izdodas pārvērst to par iekšēju spēku, kas ļauj jums virzīties uz priekšu, jūs kļūsiet par drošāku un brīvāku personu.

Kad jūs sastopaties ar situāciju, kas rada spriedzi, un jums ir stingrs nodoms to pārvarēt, jums var uzdot dažus jautājumus:Kāpēc tu juti šādā veidā? Kādas atmiņas vai sajūtas jums atnāca tajā brīdī? Kā jūs reaģējāt vai kādā ķermeņa daļā jūs uzskatāt, ka aizturēšana slēpās??

Atbildes ļaus jums noteikt bailes un to realizēt, lai padarītu to apziņu un izvairītos no līdzīgas situācijas atkārtošanās. Tātad, pirmā lieta ir pamanīt, kāpēc parādās aizturēšana. Šādā veidā mēs varam identificēt tās cēloņus un funkcijas, kādas mēs saskaramies.

Apzinoties cēloņus, mēs varēsim novērtēt, vai tas atbilst bailēm, kas cenšas mūs pasargāt no reālas briesmām vai, ja tā ir iedomāta nelīdzsvarotība mūsu dzīvē.

Ko darīt, baidoties?

Lai noteiktu bailes, ko jūtat, būtību:

• Veikt pārtraukumu un ieskauj sevi ar klusu vidi, kurā jūs varat pārdomāt savas bailes. Mēģiniet vienkārši elpot dziļi un nomierināties, jo tādā veidā jūsu apziņa straujāk plūst.
• Pirmkārt nejūtas vainīgi par to, ka juta bailes un atcerieties, ka tas ir normāli, ka jūs varat to uzreiz uzvarēt.
• Uzticies jums Atcerieties, ka šajā bailē ir arī mācīšanās par sevi un jūs varat to pārvērst par lielisku mācību.

Neredziet bailes kā ienaidnieku, jo tas ir pielāgojams. Patiesībā, no bailēm, tiek izdarīts liels muļķības, bet tiek veikti arī lieliski darbi. Kas baidās no neveiksmes, dažreiz cenšas nedaudz vairāk. Kas baidās zaudēt brīvību, var tikt pakļauti briesmīgiem riskiem, lai to saglabātu.

Drosme ir bailes. Tas, kas atšķiras no "gļēvulis" un "drosmīgs", ir vienkārši lēmums. Nav tā, ka "drosmīgs" nebaidās, bet ir nolēmis iet, nevis izvairīties no tā.

Tas nav viegls process. Tas tiek sasniegts, jo tiek iegūti lieliski sasniegumi dzīvē: ar neatlaidību, pacietību un soli pa solim. Vienīgais noteicošais faktors saistībā ar bailēm ir tas, ka pastāv reāls lēmums to pārvarēt. Nav cita veida, kā to sasniegt, nevis izstrādāt stratēģiju, ar kuru jūtaties ērti skatīties uz savu seju.

Mācīšanās no bailēm

Ja jūs cīnīsieties pret bailēm, neizprotot tās pamatu un neracionāli, jūs noteikti varat to nekavējoties un viegli apstrādāt, bet jūs nebūsit cīņā pret to, tāpēc tas var atkal parādīties jebkurā laikā. Lai baidītos, ka jums par to jādomā, nav labi, ka jūs aizvedaties ar neapdomīgiem sākumiem bez lielāka izpratnes par to, ko jūs darāt.

Kā teikts populārajā runā "Bailes ir darbība un drosme ir reakcija". Atcerieties to par brīžiem, kad jūs jūtaties pārakmeņojušies, nemainīgi vai nevēlaties turpināt savus plānus. Pretējā gadījumā jūs varat nožēlot, pievēršot uzmanību bailēm, nevis jūsu patiesajiem sapņiem un vēlmēm.

Neaizmirstiet, ka bailes izpaužas fiziski un garīgi. Fiziski ir iespējams cīnīties ar labu elpas pārvarēšanu krīzes laikā. Tā ir metode, kā labāk uztvert jūsu ķermeni un noteikt tajā veiktās izmaiņas, lai jūs varētu tos kontrolēt.

Bet ar to nepietiek. Jums par to ir jārunā un jādomā citiem, rakstiet tos vai vienkārši paskatieties spogulī un runājiet ar sevi par to, kas notiek. Tie ir ideāli resursi, lai atrastu nepieciešamo līdzsvaru. Jo bailes netiek pārvarētas, slēpjot no tā; tāpēc jūs viņu nebaidāt, transponējiet viņu.

Nakts klusums palielina mūsu bailes, kas notiek, kad mēs esam pieaugušie? Kāpēc mums ir nakts bailes, kas pārsniedz murgus? Lasīt vairāk "