Kāpēc rakstot žurnālu, jums ir labklājība

Kad jūs ikdienā staigājat pa ielu vai ceļojat lielās pilsētas metro, jums vienkārši ir jāmeklē citu cilvēku sejas, lai redzētu stresu, kas pārvietojas no vienas vietas uz otru bez apstāšanās. Šķiet, ka viņiem ir tāda rīta galamērķis un nekas cits. Tādējādi smaids izbalē un sirdis kļūst paralizētas ar ikdienas rutīnu.

Bet ne viss ir tik tumšs, atrast gaismu iekšā, un jūs to varat tulkot rakstiski. Dzīve ir kā tukšs papīrs, tā ir būvēta kā mēs žurnāla rakstīšana palīdzēs jums sekot savām domām un atbrīvot savu neapmierinātību veselīgā veidā.

Ja žurnāls nav vecs, ne tikai palīdz jums uzlabot savu rokrakstu, bet tas ir lielisks emocionāls līdzeklis, lai pārvaldītu savas emocijas un justies labi par sevi un apkārtējo pasauli. Bet, ja jums ir nepieciešams vairāk iemeslu, lai saprastu, cik svarīgi tas ir, tad turpiniet lasīt un pēc tam izvēlēties jauku piezīmju grāmatiņu un pildspalvu, lai to pārvērstu savā jaunajā dienasgrāmatā, jūs noteikti novērtēsiet to!

"Kad jūs rakstāt, jūs projektējat pasauli, kas atbilst jums."

-Jesús Fernández Santos-

Stress būs pagātne

Dienasgrāmatas rakstīšana palīdzēs jums nodrošināt līdzsvarotu emocionālo labklājību, jūs varēsiet tikt galā ar stresu, ko jūs jūtaties savā dzīvē, un jūs varat arī rakstīt mazos neveiksmes, ko jūs ikdienā dzīvojat, lai tos izkļūtu no prāta un skatītu tos no citas perspektīvas, kas ļaus jums atrast labākus risinājumus.

Žurnālam nav jāietver tikai tas, kas katru dienu notiek ar jums, tā var būt vieta, kur rakstāt par savām bažām, cerībām vai kaut ko ko jūs uzskatāt par svarīgu Tā var būt vieta, kur jūsu emocijām vienmēr ir stūris, lai parādītu sevi. Ko darīt, ja vēlaties rakstīt dzeju, citātus, atmiņas vai dziesmas? Nu tas ir jūsu žurnāls un ka jūs varat brīvi rakstīt visu, kas nāk no jūsu sirds.

Mēs dzīvojam pasaulē, kas ir pilnīga ar stresu, steidzamām, tehnoloģijām, kas padara mūs gribēt visu ātri un brīdi ... ir pienācis laiks apstāties, dziļi elpot, aizvērt acis un skatīties uz sevi. Jo tikai mēs varam atvērt durvis, lai emocijas iznāktu un var tikt pārvērstas papīra formā. Lai varētu sazināties ar sevi, nepieciešams miers.

Jūs uzlabosiet savu atmiņu, un jūs visu atceraties skaidrāk

Jūs varat izveidot dienasgrāmatu, lai pierakstītu lietas, kuras vēlaties atcerēties, piemēram, kāds tālrunis, kaut ko nopirkt, svarīgus datumus, kas ir iedvesmojuši jūs, lai jums būtu laba diena vai kāds aspekts, kas palīdz līdzsvarot emocionālo labklājību.

Arī, Ja jūs veidojat ieradumu rakstīt savā žurnālā, jūs pamanīsiet, kā jūsu prāts sāk kustēties vieglāk, jūs jūtaties vairāk motivēti rakstīt lietas, kas citādi būtu apglabātas jūsu sirdī un kas varētu būt pat iesakņojušās.

Varbūt jūs vēlētos rakstīt frāzi, kas nāk prātā pēc tam, kad dzīvojāt konkrētu pieredzi, un ar laika gaitā jūs varat sajust komfortu lasīt to vēlreiz, saprotot, ka šis brīdis bija patīkams. Tātad, jūs Jums ir iespēja pēc jūsu vārdiem pārlasīt šo sajūtu.

"Tikai roka, kuru dzēš, var uzrakstīt patiesību."

-Eckhart no Hohheimas-

Tas ļaus jums atrast sev

Kad laiks ir pagājis, vienmēr ir interesanti pārlasīt to, ko jau sen esat rakstījis, lai uzzinātu, vai esat attīstījies, zināt, vai tas, ko jūs uztraucāt, tika atrisināts un atcerieties, kā jūs parādījāt no sarežģītākajiem momentiem.

Tātad, emocionāli pelēkajās dienās, kad jūtat, ka neesat darījis neko ar savu dzīvi, atskatieties lasot savu dienasgrāmatu un ļaut sev atgūt labus ceļus un lielus un sarežģītus soļus.

Un, ja tas nav pietiekami, žurnāla rakstīšana ir sava veida "autoterapija", kas palīdzēs jums atrast sevi, labāk iepazīt tevi, ziniet, kādas ir jūsu jūtas un ko jūs uztverat, ja jūs patiešām vēlaties to domāt vai vēlaties mainīt savu viedokli un stiprināt savu emocionālo labklājību.

Vai vēlaties rakstīt dienasgrāmatu? Iet uz priekšu, ļaujiet jūsu emocijām atdzīvoties uz papīra!

Rakstīšanas rakstiskās īpašības nav tikai tas, ko var darīt tikai profesionāļi, bet ikviens var gūt labumu no šīs darbības veikšanas, un pat psihologi ir atzinuši rakstīšanas kā terapijas veida priekšrocības. Lasīt vairāk "