Ko nozīmē emociju apstiprināšana?

Apstipriniet emocijas vai citas personas stāstu sasniegums ar tik lielu vērtību - atlaišanu - tiek novērtēts, ka tas ir viens no daudzu veikto pasākumu pamatpīlāriem.. Daudzi no tiem, kas ierodas konsultēties, jūtas dīvaini, nepareizi, emocionālas jūras vidū, ka viņi nezina, kā viņi ir ieradušies un kā tajā pārvietoties..

Otro dienu Alicia to teica Es nezināju, kā es varētu justies skumji, ja man ir brīnišķīga ģimene un darbs, kas nebija slikts. Fernando teica, ka viņš ir dusmīgs par sevi, jo nepietiekami smagi strādāja. Lucas bija trauksmes ieslodzītais, jo viņa grafiks bija mainījies, un viņa dēls aizgāja no skolas, pirms viņš varēja viņu uzņemt. Turklāt viņš arī bija dusmīgs par sevi, lai justos šādā veidā: viņš zināja, ka nekas nenotiek, jo viņš gaidīja piecas minūtes.

Tas ir normāli justies šādā veidā

Viena no pirmajām idejām mēs centīsimies tos nodot Alicia, Fernando vai Lucas ir tas, ka tas ir normāli justies šādā veidā. Viņi nav „traks emocionāli”, ka tas, ko viņi uzskata par konsekventu, nevis ar pasauli, bet ar paralēli īstenoto realitāti. Tas, ar kādu fona darbā.

Tātad, ar validāciju Pirmā lieta, ko mēs saņemam, ir tas, ka pārējie apstājas dīvaini. Būs vai neiejauksies, bet nekādā gadījumā nav tā persona, kura ir bojāta. Jums var būt lielāka jutība, lielāka neirotisma pakāpe, strādāt ar visu neracionālu ideju kravas automašīnu, bet problēma nav tās būtība.

Tas ir sākumpunkts, kurā mēs informējam pacientu / klientu, kas ir iespējots labāk. Ko? Labi pārvaldiet savas emocijas vai, piemēram, noteikt prioritātes. Tādējādi apstiprināšana kalpo arī tam, lai atgrieztu daļu no šīs kontroles, ko jūs varētu uzskatīt par zaudējušu.

Šajā ziņā validācija ir arī lielisks resurss rūpēties par attiecībām. Ja mēs to darīsim labi, tas būs pirmais solis, pārtraukums ledā, kas nekad neradīs noraidījumu. Turklāt, tajā pašā laikā mēs informēsim otru, ka esam uzmanīgi uzklausījuši (aktīva klausīšanās).

Esiet uzmanīgi, sakot, ka tas, ko citi uzskata, ir normāli Mēs nesakām, ka problēma, ko viņš rada, ir ārkārtēja vai ka emocionālā intensitāte, ar kuru viņš dzīvo, ir tas, kas viņam visvairāk palīdz. Nedaudz mēs darīsim, ja mēs pateiksim Lucas, ka nekas nenotiek, jo viņa dēlam ir jāgaida mazliet, ka viņš jau zina, un kaut kā viņš jau ir sodīts par to. Ietekmējot šo ideju, jūs tikai jutīsiet sliktāk, pārdomāt. Kā tas notiks ar Aliciju.

PTieši tāpēc tas ir tik neproduktīvs, ka "apturēt sajūtu skumji" vai "nav iemesla, lai jūs varētu likt tam līdzīgi". Šīs prasības nekad nepadara šo cilvēku labāku. Viņi uzliek lielāku pienākumu cīņai, kas jau notiek. Ja kaut kas tam ir vajadzīgs, tas ir pretējs, ka citi atzīst viņu centienus, kas cīnās ar šo cīņu.

Apstiprināšana: labākais sākumpunkts, lai sniegtu emocionālu palīdzību

Tādā veidā, apstiprinot, mēs atveram durvis emocionālai izpausmei, bez bailēm, ka pārējie jūtas tiesāti vai nožēloti. Turklāt, kā jau teicām, mēs arī atdodam otrai otru kontroli pār savu emociju. Arī, tas mūs liek kā palīdzības, palīdzības palīdzību. Otrs jūt, ka mēs viņu saprotam, ka mēs esam paņēmuši virves galu, ko viņš ir izmetis, un palielināsim mūsu iespējas palīdzēt viņam..

Kā redzams, validācija ir viens no būtiskākajiem elementiem jebkuras attiecības pamatā, bet tā ir īpaši svarīgi klīniskajā kontekstā. Turklāt tas ir arī ārkārtas situācijās. Piemēram, cilvēks var justies ļoti neērti, nejūtot lielas skumjas par to, ka viņš ir zaudējis vairākus radiniekus traģēdijā..

Faktiski, jūs varat secināt no šīs emocionālās nejutības, ka jūs to negribējāt un jūtaties ļoti vainīgi. Tagad domāsim, ka vainas un skumjas izpausmei var būt kopīgas iezīmes. Kā mēs varēsim viņam palīdzēt, ja nezinām, kas ir tabula, ar kuru mēs saskaramies??

Kad skumjas iebrūk mūsu smadzenes Skumjas ir tā, ka nenoteikta sajūta, kas mūs pārtrauc un nozvejo? Kas notiek mūsu smadzeņu nooks un crannies, lai mēs atrastos šādi? Lasīt vairāk "