Vai jūs zināt, kas tas ir un kā emocionālais katarss mums palīdz?

Jūs, iespējams, kādu laiku esat sācis raudāt, jo jūs izjūtat emocijas un tu to nevarētu palīdzēt, patiesībā jūs nevarēja apturēt savu raudāšanu. Var būt arī tas, ka dusmas vai dusmas ir izraisījušas intensīvu emocionālu sprādzienu, kas pārsniedz jūsu kontroli. Šīs pieredzes ir daļa no parādības, kas pazīstama kā emocionāls katarsis.

Emocionālais katarss ir process, kurā mūsu emocijas tiek parādītas tīrākā veidā, tāpēc tas parasti ir daļa no situācijām, kurās diskomforta sajūta ir ļoti intensīva. Tieši tā, ka tā ir intensīva emociju izpausme, daudzi cilvēki bieži vien satrauc un var pat domāt, ka katarsis ir bīstams.

Neskatoties uz to, cik tas ir iespaidīgs, emocionālā katarisa process nekad nav bīstams, bet pilda atbrīvojošu funkciju. Tas palīdz mums uzzināt un izteikt to, ko mēs jūtamies, aizvedot mūs tālāk par mūsu radīto nelabvēlīgo situāciju intelektuālismu. Tas ir, mēs atstājām represijas malā, un mēs patiešām sākām izteikt visu emocionālo torrentu, ko mēs uzturējām mūsos.

Emociju izpausme nekad nav bīstama, bīstama ir to ierobežošana vai noraidīšana, jo tādā gadījumā viņi ieslodzīja mūs, nevis atbrīvo mūs un dzīvo pasauli ar visu savu intensitāti..

Emocionālais katarsis terapijas procesā

Viena no galvenajām problēmām, kas mums ir, kad mēs pirmo reizi devāmies uz psiholoģisko terapiju, ir tas, ka emocionālais katarss pārņem mūs, un mēs nevaram dot loģiku mūsu diskursam. Bet vairumā gadījumu, tas, kas tiek meklēts ārstniecības procesā, ir emociju atpazīšana un apstiprināšana, lai identificētu pieredzi, kas rada mums diskomfortu.

Patiesībā, katarsis bija process, kuru meklēja un izmantoja Sigmund Freud psihoanalīzes sākumā. Viņa gadījumā, kā histērija bija traumatiskas izcelsmes slimība, Freids izmantoja hipnozi, lai iegūtu "attīrīšanu" vai emocionālu kataru, kas atbrīvoja traumu, veicinot emociju izpausmi un represētas pieredzes, kas izraisīja simptomus..

Kad emocijas jūs bloķē, kad esat palikuši stipri un nepārvarami visnepatīkamākajās situācijās, un pēkšņi jūs to vairs nevarat ņemt un jūs izlietne, jūs meklējat palīdzību, lai apstrādātu šīs pieredzes un emocijas ar katarsu un tā turpmāko analīzi.

Bet ne tikai psihoanalīzes laikā katarsis kļūst par svarīgu terapeitisku elementu, autoru, piemēram, Moreno, psihodrāmā katarsi ir grupas terapijas mērķis. Šajā gadījumā tiek meklēts konflikts, kas mūs novedis pie terapijas.

Katarsis ir vēl viena pieredze parastajā terapeitiskajā procesā un tas palīdz mums apstrādāt diskomfortu, ar kuru mēs dodas uz terapiju.

Emocionālā izpausme ir būtiska mūsu būtnes sastāvdaļa

Visai emocionālajai izpausmei, lai gan tā izpaužas pēkšņi, kā tas var notikt ar katarsiju, ir jābūt validētam un nekad cenzētam. Paturiet to prātā emocijas ir daļa no mums, daļa, kas dod mums būtību, kas padara mūs, kas mēs esam.

Katāras vai emocionālas abreacijas process mūs nedara vāju, tas padara mūs cilvēkus. Tas mums māca, ka tīrākā emocionālā pieredze ir pirmais solis mūsu dzīvē pastāvošo sāpju integrācijā un izpratnē.

Arī, emocionālā pieredze mums palīdz saistīt ar pasauli, tie ir daļa no pieredzes, kas mums ir ar vidi un citiem. Viņi ir būtiska sastāvdaļa, lai spētu apstrādāt no visnopietnākajām vai satraucošākajām pieredzēm līdz laimīgākajam, ko mēs varam iedomāties.

Patiesībā, emocionālais katarss rodas, kad mēs esam bijuši spēcīgi ilgu laiku un mēs pārtraucam. Tāpēc tas kļūst par nepieciešamu un neatgriezenisku procesu, kas parāda mums realitāti, kas mums māca, ka mēs esam nestabili un ka dažreiz mums ir jāatklāj asaras, lai atjaunotu pieredzi jaunu mācību veidā..

Es turpinu būt, kad smieties un kad es raudu, jo šīs pieredzes dēļ es esmu cilvēks.

Bibliogrāfiskās atsauces:

Freiksas, G. un Miró. M. T. (1993): Psihoterapijas pieejas. Barselona: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Psihoterapijas Skolas un pamatjēdzieni. 2. Ed. Madride: piramīda.