Visas emocijas ir pieņemamas, visas uzvedības nav

Mums visiem ir tiesības sajust jebkādas emocijas, mums visiem ir pieredze, kas padara mūs dzīvo mūsu ķermenī un mūsu prātā. Šajā ziņā, visas emocijas, kuras mēs dzīvojam, ir pieņemamas, bet tas, ko mēs nevaram pieņemt, ir jebkāda veida uzvedība, kas var izpausties no šīm emocijām..

Mūsu uzdevums ir identificēt emocijas, atpazīt tās, pirms tās mūs dominē, un mēs nevaram uzspiest savu kontroli. No turienes, zinot, kā dot viņiem izeju, kas nekaitē nevienam un kas ļauj mums izteikt, kontrolēt un virzīt to, ko mēs jūtamies.

Reizēm emocijas rodas bez paredzamības. Gandrīz automātiski mēs jūtamies dusmās, mēs jūtamies dusmās, mēs jūtamies atriebībā, un tas nav tas, ka mēs to nevajadzētu justies. Vēl viena lieta ir ļaut viņiem ieņemt stūri. Lai sajustu, ka mēs esam dzīvi, lai to izjustu, mēs jūtam, ka kaut kas mums ir svarīgi; Tas ir dabiski, bet brīdī, kad emocijas kontrolē mūs un liek mums runāt, nespējot apstāties un domāt un nomierināties, viņi zaudē visu savu pozitīvo spēku, un ar to jebkura no mūsu darbībām, kas no tā izriet, zaudē vērtību.

"Zinot par mūsu bailēm un bezsamaņā esošajiem emocionālajiem modeļiem ir mūsu brīvības atslēga".

-Elsa Punset-

Vai jūs varat kontrolēt emocijas?

Ir emocijas, kas rodas, gandrīz neapzinoties, ka parādās gandrīz tūlīt pēc darbības. Piemēram, mēs redzam personu, kas mums seko tumšā alejā, un parādās bailes, viņi padara mūs par dāvanu un mēs kļūstam laimīgi.

Tas, kā mēs runājam viens ar otru, tas ir, kā mēs domājam, padara mūs pilnvarām, ko mēs jūtam, padara mūs analizēt situāciju un ir tas, kas arī veicina dažu emociju vai citu izskatu.. Piemēram, ja mēs turpinām iet pa šo aleju un redzēt kādu aiz muguras, mēs varam nomierināt savas bailes, ja mēs domājam vai pateiksim sev, ka tas ir kāds, kurš dzīvo ēkā kreisajā pusē, nevis, ja es domāju, ka viņš iet pa aiz muguras un ieroči, lai uzbruktu man.

Tāpēc dažreiz mūsu emocijas var parādīties uzreiz, bet mūsu reakcijas veids būs starp mūsu domām un mūsu iekšējo iejaukšanos, un šī ir mūsu rīcības brīvība.. Veikt mūsu laiku, lai analizētu, ko es jūtos un kāpēc, dodiet vietu emocijām un starpniecību ar mūsu domāšanu, lai starp emocijām un rīcību tiktu izveidota tieša saikne. Bet mūsu spēks pārdomā un ieņem kādu laiku pirms darbības.

Ne visi uzvedības veidi ir attaisnojami

Iespējams, ka kļūda ir domāt, ka sajūta, ka mums ir tiesības rīkoties tā, kā mēs piedzimst, un tā nav, manas rīcības brīvība beidzas, kad pārējie sākas, un tāpēc atsevišķa emocija nekad nevar attaisnot tiesību pārkāpumu. citi. Manas brīvības spēks ir arī manas darbības kontrolē.

Es varu justies dusmīgs, un tas ir pieņemams, es varu justies kārdinošs un tas ir pieņemams, es varu justies naida un tas būs arī pieņemams, bet nekad nebūs ievainots citiem, jo ​​mana dusmas vai dusmas, ja tas nav stingri pašaizsardzībā. Visas emocijas ir pamatotas, bet ne visas uzvedības.

Šādā veidā, tas ir mūsu pienākums iemācīties novirzīt visas emocijas, kas mums nodara kaitējumu, dodot viņiem izeju, kas ir izdevīga visiem, noieta, kas atbrīvo mani un ļauj man izteikt to, ko es jūtu. Visa mūsu vara ir mums un vadībā, ko mēs darām, kas notiek mūsos. Mēs varam brīvi justies un pat atjaunot sevi jebkādā emocijā, bet mēs arī esam atbildīgi par darbībām, ko mēs viņu motivējam.

Mūsdienu emociju kontroles pielietojumi Emociju kontrole ir bijusi jau vairākus gadu desmitus noteiktās noteiktās praksēs, sākot no Texas Holdem spēlētāju pokera nepieciešamās sejas līdz augstākās politikas sfērām piespiedu kārtā.