Live laulības šķiršanas gadījumā

Laulības šķiršana ir akts, kas vienlaikus apvieno pārāk daudz emociju. No vienas puses, jūs jūtaties skumji, ka attiecības, ko sākāt ar tik daudzām ilūzijām, nav devušas vairāk par sevi. Bet jūs arī sajutīsiet dusmas un neapmierinātību par visu zaudēto laiku un slikto pieredzi, kas bija apkārt.

Atkarībā no jūsu personības un emocionālais intelekts Jūs varat atrast sev lēkšanu no vienas emocijas uz citu vai veikt visu ar relatīvu mieru. Svarīgi ir atcerēties, ka jūsu reakcija ir dabiska, tikai jūs varat saprast, kāpēc tu rīkojies. Šeit mēs sniegsim jums dažas norādes, kas palīdzēs jums dzīvot ar savu laulības šķiršanu ar lielāku mieru un labāku perspektīvu.

Noliegšana

Bēdīgi, kad laulība tiek saņemta, ir dabiska. Šis process ir saistīts ar ieguldītā laika zudumu un personu, ar kuru jūs esat plānojis dzīvi. Mums ir jādomā šādā veidā, un būtu nedabiski justies citādi.

Laikā, kad. \ T noliegums Jūs vēlaties ticēt, ka šķiršanās ir novēršama. Jūs centīsieties risināt situāciju, runājot ar savu partneri vai ignorējot problēmu, kas gaida, lai tā atrisinātu sevi.

Skumjas ne tikai rada ieguldītais laiks. Lai gan daudzos gadījumos laulības šķiršana ir savstarpēja vienošanās, pastāv liela mīlestība un distancēšana var izraisīt sāpes. To var izraisīt arī maldināšana vai neapmierinātas perspektīvas.

Dusmas

Šķiršanās izraisīta dusmas ir viena no grūtākajām emocijām. Jūs jutīsieties dusmīgi, lai sajustu, ka jūs zaudējat kontroli un sākat analizēt visu savu kļūdas un jūsu bijušais partneris. Jūs pārmetat sevi par jebkādām sīkām detaļām, kas jūsu acīs radīja šķiršanos.

Sliktākais būs tad, kad nevarat atrast veidu, kā atrisināt šo jautājumu. Jums tiks dusmas un meklējat alternatīvu, lai justos labāk. Daži cilvēki nonāk pie kļūdas, meklējot atriebību kaut kādā veidā. Tā vietā, paņemiet laiku, lai domāt par lietām un nomierināties.

Sarunas

Pēc dusmām par laulības šķiršanu sarunas parādīsies. Šis solis liks jums domāt, ka jūs varat atjaunot attiecības. Jūs sāksiet domāt par alternatīvām, kas pārliecina jūsu partneri palikt vai atteikties no sava lēmuma.

Jūs solīsiet, ka jūs nevēlaties vai nevarat izpildītr. No smēķēšanas pārtraukšanas līdz darba vietu maiņai vai vairāk laika veltīšanai attiecībām. Tas, kas jums jāatceras, ir tas, ka tas ir slikts laiks, lai sevi jebkādā veidā izdarītu.

Skumjas

Neviens nesaskata ideju par laulības šķiršanu kādā brīdī un pirms šī posma sasniegšanas jūs atradīsiet daudz iemeslu, lai raudāt. No visiem mirkļiem, kad jūs dzīvojat laulības šķiršanas laikā vai pēc tās, tas būs vissāpīgākais.

Labākais, ko jūs varat darīt šajā posmā, ir meklēt alternatīvas, kas būtu optimistiskas un priekšā. Pēdējā lieta, kas jums jādara, ir nonākt sevis žēlastībā un palikt mājās. Pat ja jums nav vēlmju, organizējiet dažus plānus, kas jums aizņemas.

Pieņemšana

Pēc vairāku negatīvu emociju iznākšanas nāk laiks, lai asimilētu savu jauno situāciju. Vai esat gatavs parakstīt laulības šķiršanu vai jau esat to izdarījis, tagad jūs būsiet mierīgāki un optimists par nākotni un to, kas jūs gaida.

Jūsu dzīve atkal kļūs saprātīga, un jūs redzēsiet alternatīvas, kas ir vērts mēģināt. Izmantojiet iespēju, lai katru brīdi nedaudz smaidītu. Labākā ziņa ir tā, ka tikai šajā brīdī jūs atcerēsieties, kā atkal priecāties par mazajām ikdienas dzīves detaļām.

Pārvarēšana

Šajā brīdī jūs esat iemācījušies dzīvot jaunajā dzīvē pēc laulības šķiršanas. Nekad vairs nebūs fantāziju par šo attiecību atjaunošanu vai asarām nakts laikā, atrodot tukšo gultu.

Tas nenozīmē, ka jūs nejūtat sāpes, bet to Jūs esat nokārtojuši lapu un šīs attiecības jau ir bijušas.. Pareizajā laikā jūs varat sazināties ar savu bijušo partneri, ja tas ir nepieciešams. Nelietojiet skriešanās un veltiet laiku, lai veiktu katru soli.

Sēras posmi, kas jums jādzīvo

Lai gan šeit es runāju ar jums par sēras fāzēm ar šķiršanos relatīvā secībā, realitāte var būt pilnīgi atšķirīga. Jūs atradīsiet sevi, kas nodarbojas ar realitāti, kā jūsu emocionālais intelekts to atļauj.

Katra no šīm emocionālajām valstīm ir nepieciešama, lai pilnībā izārstētu. Jums ir jāļauj sevi dzīvot katram no viņiem un atrast palīdzību, ko jūs uzskatāt par nepieciešamu, kad nākt laiks.

Bēdas pieredzes rādītāji

Saskaņā ar dažādiem autoriem, ir virkne fiziskie, emocionālie, kognitīvie un uzvedības rādītāji tas var liecināt, ka mēs piedzīvojam bēdu pieredzi. Sánchez un Martínez (2014) Viņi savā rakstā apkopo dažādus pētniekus ierosinātos rādītājus:

• Fiziķi: Panikas lēkmes, nogurums, apātija, sausa mute, vājums, raudāšana, bezmiegs ...
• Emocionāls: Viltība, nemiers, bezpalīdzība, dusmas, skumjas, sāpes, depresija, dusmas, satraukums ...
• Kognitīvie: Pašuzbrukums, nedrošība, vienaldzība pret dzīvi, apjukums, vilšanās ...
• Uzvedība: Raudāšana, miega traucējumi, meklē partneri, sociālā izolācija, demotivācija ...

Visiem ardieviem ir jābūt rituālam. Ardievas zīmes pirms un pēc mūsu dzīves. Atvadu rituāls ļauj mums labāk izskaidrot sēru, ko rada atdalīšana. Lasīt vairāk "