Wim Hof, holandiešu ledus cilvēks

Wim Hof, ledus cilvēks, tur 20 balvas Ginesa pasaules rekordi ilgstošām ekstremālām temperatūrām. Viņš ir nokļuvis Everestā un Kilimandžaro, kuram ir tikai šorti un kurpes, ir spējīgs palikt stundas aukstās ūdens vannās un vada maratonu pa tuksnesi bez ūdens

Viņa mērķis bija parādīt, ka viņš pilnībā kontrolē savu ķermeni un prātu. Tā ir tik ārkārtas vara, ka zinātnieki, ārsti, neirologi un psihologi visā pasaulē cenšas analizēt. Tādā veidā jūsu ķermenis ir kļuvis par mācību priekšmetu.

Tas ir bijis gadiem ilgi treniņš, kas ļāva viņam attīstīt īpašu elpošanas tehniku, kas ļauj viņam vairāk kontrolēt savu ķermeni. Wim Hof ​​apgalvo, ka ir spējīgs kontrolēt imūnsistēmu pēc vēlēšanās, kā arī sirds un asinsvadu, hormonālo, muskuļu un nervu sistēmu tieši caur elpošanu.

Wim Hof ​​un viņa metode

Metodes vēsture sākas 1995. gadā, kad Hofas sieva bija spēcīga psihiska krīze, kas izbeidza viņas dzīvi. Turpmāk viņam bija jāsaskaras ar savu dzīvi citā veidā, uzņemoties atbildību par saviem četriem bērniem. Tas bija viņa mērķa sākuma punkts: Viņš nolēma pasaulei parādīt, ka griba var sasniegt katru no mums, pat kontrolēt savu ķermeni un prātu.

Šis neticamais holandietis, pazīstams arī kā ledus cilvēks, viņš nopelnīja šo segvārdu, lai veidotu uz aukstuma iedarbību vienu no metodes nosaukuma pīlāriem. Wim Hof ​​metode ir acīmredzami vienkārša, kas nenozīmē, ka dziļi uz leju jums ir nepieciešamas daudzas stundas.

Daudziem šis holandietis ir parādījis, ka cilvēki spēj ietekmēt mūsu ķermeņa sistēmu, gan imūnā līmenī, gan aktivizējot simpātisko sistēmu, izmantojot elpošanas tehniku.

Tas nozīmē, ka mums ir iespēja samazināt sistēmisku iekaisumu pēc vēlēšanās un izdalīt dažus hormonus, piemēram, adrenalīnu un dopamīnu, kuriem ir ļoti interesanta ietekme uz mūsu veselību.. Šķiet, ka tam ir lielas priekšrocības depresijas simptomiem un stiprināt gan ķermeni, gan prātu.

Faktiski ir vairāki pētījumi, kas apstiprina šo telpu priekšrocības. Piemēram, tas ir pierādīts elpošana, svarīgi arī tādās disciplīnās kā joga vai meditācija, ietekme uz veselību un ķermeņa svaru, tā kā pareiza elpošanas tehnika ļauj samazināt iekaisumu un pazemināt stresa līmeni.

"Mūsdienu sabiedrības sliktākā kļūda ir atvienošanās ar mūsu dabisko vidi. Mēs dzīvojam pilnīgi mākslīgā dzīvotnē, kurā esam mainījuši visus dabas modeļus. Mēs esam vienīgais dzīvnieks, kas pielāgo savu vidi viņam, nevis otrādi. Tas padara mūs vāju un slimu. Mūsu zemapziņas crazy"Izskaidro Hof.

Viņa vārdi norāda uz ideju: mēs cenšamies mainīt savu dabu bez zināšanām. Neskatoties uz iespēju pielāgoties tai, attieksmei, piemēram, cenšoties uzturēt nemainīgu ķermeņa temperatūru visa gada garumā, pamatojoties uz apsildi vai gaisa kondicionēšanu, neizmantojot sezonas pārtiku un pakāpeniski iznīcinot mūsu planētu ar piesārņojošām emisijām.

Wim Hof ​​metodes fāzes

Ļoti auksts

Hof paskaidro, ka zemās temperatūrās tiek noslēgti līgumi ar mazajiem muskuļiem, kas ieskauj vēnas. Tas uzlabotu asins plūsmu un samazinātu sirdsdarbības ātrumu.

Pienācīga aukstuma terapija piedāvā tiem, kas to praktizē, lielu labumu skaitu, tostarp imūnsistēmas nostiprināšanu, hormonu līmeņa līdzsvaru, miega kvalitātes uzlabošanu un produkcijas ražošanu. endorfīni, kas uzlabo garastāvokli.

Elpošana

Holandietis to saka mēs nezinām, cik liels ir elpošanas potenciāls un tā ievērojamie ieguvumi, kas spēlēja ar elpošanas ritmu. Jūsu apzinātā elpošanas sistēma palielinātu skābekļa līmeni asinīs, nodrošinot lielāku enerģiju, zemāku stresa līmeni un paaugstinātu imūnreakciju pret patogēniem..

Meditācija

Meditācija paver ceļu ķermeņa apziņai un garīgai skaidrībai. Saskaņā ar ledus cilvēks, viņa metodes garīgā sastāvdaļa ir būtiska, lai panāktu panākumus viņa ekspluatācijā.

Hofam ir dzīves filozofija, kurā dzīvošana pilnībā katru dienu ir sasniegums, ko viņš vēlas sasniegt ar savām ekspluatācijām. "Kad es pakļauju sevi ekstrēmai, es aptveru dzīvi"Viņš saka.

Vairākās intervijās viņi jautāja, ko viņš vēlas sasniegt, un viņš vienmēr atbild: "Padariet zaudējumu sāpes izzūd no manis, atgriezieties zaudētā mīlestībā un atgriezieties mīlestībā uz pasauli".

Zinātnieki, neirologi un psihologi no visas pasaules ir pārsteigti par viņa ekspluatāciju, un Wim Hof ​​ar prieku dod ieguldījumu zinātnē un Izmantojiet savu ķermeni, lai eksperimentētu ar dzīšanu un novērstu slimības, par kurām šodien nav izārstēt.

Trīs vienkārši soļi mūsu mērķu sasniegšanai Lai izvairītos no izkliedēšanas mūsu darbībās, mūsu smadzenēs ir nepieciešams veikt nelielu programmēšanu, kad mēs esam gatavi risināt šīs problēmas. Tas ietaupīs laiku, un mēs tos sasniegsim ar mazākām grūtībām. Lasīt vairāk "