Ko darīt, ja pašvērtējuma trūkums ir visu traucējumu pamatā?

Pašcieņa ir mūsu paškoncepcijas daļa, kas padara mūsu emocionālo ādu vairāk vai mazāk izturīgu. Neapšaubāmi, ka mēs vēlamies sevi bez nosacījumiem, ir psiholoģiskās labklājības stūrakmens, jo, lai gan šķiet, ka var būt sevis mīlestības jēdziens a priori vienkāršs, patiesībā tas ir svarīgāks, nekā mēs iedomājamies attiecībā uz laimi. Tomēr dažreiz mums ir milzīgs pašapziņas trūkums.

Ir neiespējami būt laimīgiem, ja cilvēks nemīl sevi. Mīlestība, pieņemšana, apstiprināšana un cieņa par to, kas notiek, neatkarīgi no tā, ko viņi saka, neveiksme, ko mēs neizdodas, ir pamats, lai izveidotu dzīvi, kas skārusi apmierinātību, prieku un pilnību.

Pašu beznosacījumu apstiprināšana ir tik grūts uzdevums, ka ir vērts atlaisties, ka ir grūti atrast cilvēkus, kas patiesi mīl viens otru un bez vienkārši maskām

Mēs nezinām, kāpēc cilvēks parasti mīl sevi tik maz. Šķiet, ka Tas ir saistīts ar ego un vēlmi izcelties no pārējiem mirstīgajiem. Ja jūs vēlaties būt īpašs vai labāks par citiem, jūs galu galā kļūst rūgti; beidzot atklāj, ka tai ir arī trūkumi un ierobežojumi un ka tā nav tik unikāla, kā bija paredzēts.

Tas padara polarizēto domu - melnu vai baltu - mūsu prātā un galu galā mums rada iekšēju dialogu, kura veids ir: "Ja es neizceļas, tad es neko neesmu vērts".

Tāpēc svarīgākais veselīgas pašcieņas iegūšanai nekad nav izlikties, lai sniegtu mums pārāk lielu vērtību, ja ne unikālu vērtību, kas ir kopīga visiem cilvēkiem.

 Pašvērtējuma un tās saistību ar dažiem traucējumiem trūkums

Ja mēs novērojam dažus klasiskus psiholoģiskus traucējumus, mēs nekavējoties pamanīsim, ka viņu izcelsmi lielā mērā ietekmē pašrealizācijas trūkums.. Šo pašvērtējuma trūkumu vēlāk prognozēs uz disfunkcionāliem uzskatiem, negatīvām emocijām un neproduktīvu uzvedību kas iegremdē personu slēgtā aplī.

Lai to redzētu labāk, analizēsim dažus piemērus:

Trauksmes traucējumi

Drosmīgajiem cilvēkiem ir raksturīga intensīva bailes no nākotnes. Domas vienmēr ir katastrofālas, jo viņi domā, ka, ja viņi veic kādu darbību, viņi var neizdoties vai kaut kas var notikt. Ir skaidrs, ka zem šīs bailes pastāv milzīga nedrošība. Viņi neuzticas savām spējām vai uzskatu, ka viņi ir kvalificēti, lai saskartos tikai ar nelaimēm.

Gandrīz viss, viņiem ir nepieciešams kāds, lai palīdzētu viņiem, risinātu problēmas vai pavadītu viņus, un tādā veidā samazināt viņu bailes. Viņi saka sev: "Jūs neesat tā vērts, jūs vienkārši nevarat un nezināt, un tāpēc jums ir nepieciešams, lai kāds to labāk darītu jums.

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD)

Tā ir viena no „dabiskajām” perfekcionisma vietām, kas tiek novirzītas uz galējībām. Kad kāds ir perfekcionists, tas ir tāpēc, ka viņš to domā jābūt darīt to visu ir kļūdas. Tas ir tikai rezultāts, kā jau iepriekš teicām, ka mēs vēlamies atšķirt.

Viņš atkal un atkal apšauba, ka viņam ir grūti izlemt, jo ir svarīgi, lai šis lēmums novestu viņu pie pareizā ceļa; tā beidzot drupina, kad saprot, ka šī vēlamā pilnība nav sasniedzama.

Anoreksija un bulīmija

Īpaši acīmredzams ir pašcieņas trūkums. Šie cilvēki uzskata, ka viņi būtu daudz vērtīgāki, ja viņu fiziķis būtu izpildījis nerealistiskus kanonus, ko izveidojusi valdošā sabiedrība. Tāpēc viņi savu personīgo vērtību liek fizistam, kam viņiem nepatīk.

Viņi nevēlas viens otru tik ilgi, kamēr viņu ķermenis nav pietiekama viņiem. Apsēstība ir tik liela, ka tāpat kā OCD, viņi meklē izgudrojumu un neiespējamu fizisko pilnību kas galu galā pasliktinās viņa ķermeņa tēlu pārsteidzošā veidā: pretējs tam, ko viņi pamatā domāja.

Emocionālā atkarība

Kad es to domāju citi ir vērtīgāki par mani vai ka es neesmu cienīgs Ļoti iespējams, ka jūs galu galā esat emocionāli atkarīgs un galu galā pieņemat uzvedību no otras puses, ko jūs citādi nepanesat. Atkarīgā doma ir šāda: "Tā kā es esmu nevērtīgs un es neesmu pelnījis mīlestību, es esmu apmierināts ar jūsu drupatas, un es esmu par to, ko vēlaties darīt ar mani". Šeit sākas pašapziņas trūkums.

Depresija

Arī mīlestības trūkums ir diezgan redzams. Depresīvi cilvēki uzskata sevi par "ļoti niecīgiem", bez jebkādas vērtības un tāpēc šī šķēršļa priekšā kavējās mērķu īstenošana.

Viņi domā, ka viņi neko nedarīs neko, ko viņi uzņemas, un pat sasniedz punktu, ka viņi pat nesaskata jēgu "Ko?"

Viņi jūtas vainīgi, nožēlojami, upuri un pārliecina sevi katru dienu, ka viņi ir nevērtīgi un ka tāpēc neviens tos vērtēs.

Mēs varētu minēt daudz vairāk traucējumu: tie, kas saistīti ar impulsu kontroli, kā veids, kā aizpildīt tukšas iekšējās nepilnības, personības utt. Mēs varam viegli redzēt, kā pēdējais kopējais saucējs visās no tām ir mīlestības trūkums un, ja mēs kā profesionāļi efektīvi nedarbosimies ar pieņemšanu, dzīšana kļūst praktiski neiespējama, jo mēs paliktu virspusēji.

Galīgā pašpieņemšanas mērķa sasniegšana padara mūs brīvus: neveiksmes zaudē nozīmi, tāpat kā citu kritika vai noraidījumi. Perfekcija vairs netiek meklēta, un mēs paši varam rīkoties saskaņā ar mūsu personiskajiem kritērijiem, neatkarīgi no visa pārējā.

Stiprināt savu pašcieņu un pārvarēt mazvērtības kompleksu Stipriniet savu pašcieņu, sekojot šiem soļiem, un jūs redzēsiet, ka mazvērtības komplekss pamazām pārceļas no jūsu dzīves. Vai jūs uzdrošinās būt laimīgi? Lasīt vairāk "