Personīgā izaugsme, kā pārveidot savu dzīvi 6 soļos

Personīgā izaugsme attiecas uz virkni darbību, kas palīdz uzlabot pašapziņu un atklāt savu identitāti, lai veicinātu savu potenciālu attīstību un personiskās un relatīvās prasmes.

Mērķis ir uzlabot dzīves kvalitāti un veicināt atsevišķu sapņu un vēlmju realizāciju.

Augšana kā cilvēks ir process, kas ilgst visu mūžu. Diemžēl mēs ne vienmēr pieņemam pareizo ceļu, un mēs varam atrasties situācijā, kad mēs jūtamies tālu no mūsu pašu būtības un dzīvojam autopilotā, attālināti no mūsu sapņiem, mūsu centieniem un mūsu vajadzībām. Šajā sabiedrībā, kas ir tik ātra, ir viegli pārtraukt būt mūsu dzīves dalībniekiem un aizmirst par mūsu personīgākajām vēlmēm.

Izmaiņas ir individuāls process

Kad mēs sasniedzam šo punktu, ir pienācis laiks mainīt un vēlreiz sazināties ar mūsu identitāti, lai noskaidrotu, kā mūsu iekšējā un ārējā pasaule ir un kā mēs saistāmies ar apkārtējiem cilvēkiem. Ir pienācis laiks rīkoties un pārveidot. Tādā veidā mēs varam atgūt savu labklājību un mūsu pašapmierinātības līmeni.

Šī transformācija sākas ar sevi, jo pārmaiņas ir individuāls un personisks process, un neviens nevar mūs mainīt, ja nevēlamies mainīt. Mūsu dzīves pārveidošana prasa sevis pārdomas, apzinoties mūsu spējas sasniegt mūsu mērķus un panākt pozitīvas un ilgstošas ​​izmaiņas; un tas prasa apņemšanos, laiku, enerģiju un skaidras un reālistiskas stratēģijas.

Vai tu esi vietā, kuru vēlaties būt?

Ceļš uz labsajūtu un personīgo izaugsmi nozīmē līdzsvaru un harmoniju mūsu ikdienas dzīvē, attiecībās ar sevi un citiem. Tāpēc ir jāievēro un jāidentificē, vai mēs atrodamies vietā, kur mēs vēlamies būt, un ja mēs esam apmierināti ar mūsu dzīvi un definējam to, ko mēs varam darīt, lai uzlabotu to, kas mums nav laimīgs, tāpēc ir iespējams strādāt, lai šī pārmaiņa būtu iespējama.

Labklājību var saprast kā "esam tajā vietā, kur vēlaties būt", un, lai gan tas nav nemainīgs, bet kaut kas dinamisks, kas tiek uzcelts visa mūža garumā un var tikt mainīts jebkurā laikā, tas var kļūt par salīdzinoši stabila īpašība, ja mēs iegūstam labas attiecības ar mūsu interjeru un ar sevi, un ja mēs paši sevi pilnvarojam priekšā un sekojam ceļam, ko esam atzīmējuši.

6 atslēgas, lai pārveidotu savu dzīvi

Bet, Ko mēs varam darīt, lai pārveidotu mūsu dzīvi? Kādus pasākumus mēs varam veikt, lai nodrošinātu labklājības un pašapmierinātības maiņu? Zemāk jūs atradīsiet sešas atslēgas, kas ļaus jums pārveidot savu dzīvi pozitīvā veidā. Vai tie ir:

1. Pašapziņa un pašapziņa

Tā kā cilvēka izaugsme ir individuāls un personisks process, Pirmais solis, lai pārveidotu savu dzīvi, ir zināt sevi. Pašapziņa nozīmē savas vērtības un pārliecības sistēmas novērtēšanu, stiprumu un vājumu atklāšanu, kā arī savas motivācijas un vēlmju apzināšanos.

Veikt kādu laiku, lai noskaidrotu, kas jums ir vissvarīgākais, ko jūs vēlaties sasniegt savā dzīvē, kas padara jūs laimīgus, kādi ir jūsu sapņi vai kādā brīdī, kad jūs dzīvojat jūsu transformācijas un attīstības sākumā personas Tas palīdzēs jums iegūt reālistiskāku skatījumu uz to, kas jūs esat un kur vēlaties doties.

2. Izaiciniet savus ierobežojošos uzskatus un izkļūt no sava komforta zonas

Komforta zona ir garīgs stāvoklis, kas neļauj personiskai izaugsmei un ir ieradums, kas var būt kaitīgs, lai panāktu augstu apmierinātības līmeni dzīvesveidā. Kad jūs nolemjat veikt soli uz priekšu un mainīt savu dzīvi, bet kaut kas neļauj jums virzīties uz priekšu, un trauksme liek jums noturēties pie jums izdevīgās situācijas, jūs apdraudat savu personīgo izaugsmi. Tas rada lielas emocionālas izmaksas un šķērsli, lai turpinātu savu transformāciju uz lielāku labklājību.

Lai atstātu komforta zonu, nav jābaidās par nenoteiktību un jāuzticas pašas iespējām. Bet tas ne vienmēr ir viegli. Ja mēs esam jauni, mēs esam vairāk pakļauti riskiem, bet, kad mēs vecāki, mēs mācāmies baidīties no neveiksmes, kas noved pie bezpalīdzības un pat paralīzes. Lai turpinātu augt, ir nepieciešams pārvarēt bailes no neveiksmes un ierobežojošos uzskatus, kas liedz mums attīstīties.

3. Esiet atvērts pārmaiņām

Izejot no komforta zonas, ir jāmaina ierobežojošie uzskati, piešķirot pārliecību, tāpēc, ka daudzos gadījumos šie ierobežojumi ir prātā.

Ja ierobežojumi tiek noteikti prātā, tas nozīmē, ka pats prāts var arī palīdzēt mums iet tālāk, lai pārvarētu šķēršļus vai šķēršļus, kas var parādīties mūsu ikdienas dzīvē. Būtiska prasība, lai sāktu jebkādu transformāciju, ir atvērtība pārmaiņām un vēlme to īstenot.

4. Ir rīcības plāns

Pašapziņa palīdz definēt mērķus reāli un ļauj noteikt prioritātes. Bet, lai sasniegtu mērķus, ir nepieciešams plānot kustības un noteikt veidu, kā sasniegt mērķus, kas, mūsuprāt, mums ir svarīgi.

Kad jūs zināt, kas ir svarīgs jūsu laimei un labklājībai, jums ir jānosaka īstermiņa, vidēja termiņa un ilgtermiņa mērķi, lai varētu rīkoties. Nav lietderīgi pārveidot, ja mēs neko nemainīsim. Tagad atcerieties, ka mērķus var mainīt, tāpēc jums jābūt elastīgiem. Svarīgi ir iet soli pa solim, lai panāktu transformāciju.

5. Uzņemties atbildību un pamest upuri

Bieži vien daudzi cilvēki neuzņemas atbildību par problēmām, kas viņus ietekmē, un meklē iemeslu ārpusē vai vaino citus par savām kļūdām. Kāpēc tas notiek ar mani? Kāpēc viņi neatzīst to, ko es daru? vai kāpēc otra persona nemaina? ... ir vieglāk kļūt par cietušo un gaidīt, kamēr lietas būs citādi.

Tomēr atbildība (vai kā eksperti saka personiskajā izaugsmē: "atbildes spēja"), kas saprotama kā spēja reaģēt, ir būtiska jebkurā pārmaiņu procesā. Tas ir saistīts ar pilnvarošanu, pašpārvaldi, kā mēs reaģējam uz notikumiem, kas notiek ap mums, un ir būtiski mūsu dzīves pārveidošanai. "Respons-habilizarte" pārmaiņu kontekstā ir viens no personīgās izaugsmes atslēgām.

6. Apmeklējiet Life Coaching darbnīcu (dzīves trenēšana)

Pārveidot vai mainīt savu dzīvi nav viegli. Ir jāapgūst emociju, savstarpējo attiecību, pašatklāšanas un pilnvarošanas pārvaldības prasmes un resursi, kas ļauj sasniegt emocionālo līdzsvaru un fizisko un garīgo labklājību.

Lai apgūtu šīs prasmes pārmaiņām, viena no labākajām iespējām ir apmeklēt dzīves treniņu darbnīcu (arī dzīves treniņu vai personīgo apmācību). Piedaloties vienā no šiem semināriem, jūs varat saņemt daudzas priekšrocības. Piemēram:

• Uzlabojiet saziņu ar sevi un citiem
• Lielāka pašatzīšana
• Uzziniet, kā noteikt reālus mērķus un mērķus
• Noteikt ierobežojošus uzskatus
• Atklājiet savas vajadzības un vēlmes
• Mācīšanās pārvaldīt emocijas
• Lielāka labklājība un dzīves kvalitāte
• Stresa samazināšana

Life Coaching darbnīca: "Kur tu esi un kur vēlaties doties" (Instituto Mensalus, Barselona)

Ja jūs domājat par labklājības uzlabošanu, jūs vēlaties labāk uzzināt sevi, jūs vēlaties iemācīties saskarties ar grūtībām, kas var rasties jūsu ikdienas darbā, lai sasniegtu savus personīgos mērķus, un jūs vēlaties uzzināt nepieciešamos resursus, lai veselīgāk saistītos ar citiem, psiholoģijas un personīgās izaugsmes centrs Barselonas "Mensalus institūts" piedāvā dzīves treniņu semināru, kas sākas 2017. gada 18. janvārī.

Pateicoties "Life Coaching Workshop: Kur jūs esat un kur vēlaties doties", jūs varat uzzināt, kā labāk saprast un saprast, kā darbojas mūsu prāts un kā apzināti var pārvaldīt emocijas un domas. Tas ļaus jums uzlabot savu pašcieņu, jūsu savstarpējās attiecības un panākt lielāku emocionālo un fizisko labklājību. Metodoloģija ir aktīva, pieredze un līdzdalība, un sesijas notiek mazās grupās, kas rada uzticības, cieņas un konfidencialitātes gaisotni..

Īsāk sakot, 8 stundu laikā, kas katras nedēļas laikā tiek mācītas, šīs semināra dalībnieki iemācīsies novērot, identificēt un izlemt, vai viņi atrodas vietā, kuru viņi vēlas būt, un vai viņi vada dzīvi, ko viņi vēlas uzņemties ; Iespējamas izmaiņas tiks izskatītas, tās strādās, lai tās sasniegtu, un tās atklās dažādas metodes un resursus kas jums noderēs jūsu ikdienas dzīvē.

• Ja vēlaties iegūt plašāku informāciju par šo semināru, varat iegūt kontaktinformāciju šajā saitē.