Life Coaching noslēpums, lai sasniegtu savus mērķus

Life Coaching ir metodika, kas nodrošina maksimālu personīgo attīstību un cilvēku pārveide, un tas rada pārmaiņas perspektīvā un palielina to motivāciju, apņemšanos un atbildību.

Kā papildinājumu pārmaiņām tas ļauj saprast un apgūt šo procesu, kā arī veicina kognitīvo, emocionālo un uzvedības ieradumu modifikāciju, palīdzot paplašināt potenciālu un spēju rīkoties, lai iegūtu personīgos mērķus..

Life Coaching atklāšana

Life Coaching nodarbojas ar cilvēku labklājību dažādās dzīves jomās, tāpēc tā darbojas kā personīgā misija, individuālie mērķi un vajadzības, dzīves projekti, pašmotivācija, dažādas pārmaiņu stratēģijas utt..

Šonedēļ Psiholoģiskās un psiholoģiskās palīdzības institūta Mensalus psihologs Mens Teresa Mata iepazīstina Life Coaching no paralēles ar sportu.

Vai sporta treniņš ir tāds pats kā personīgo resursu apmācība??

Mēs apmācām, lai uzlabotu mūsu fizisko un garīgo sniegumu. Piemēram, attiecībā uz sportu mēs veica apmācību, lai pārvarētu zīmi, jo mēs saistām panākumus ar sagatavošanu ("Es devos, lai darbotos trīs reizes nedēļā, lai piedalītos sacensībās", "treneris mūs pastiprina, lai iegūtu kvalifikāciju un doties uz čempionātiem "," peldiet pusstundu, lai palielinātu muskuļu tonusu rokās un mugurā "utt.).

Šis panākums katram no mums ir atšķirīgs atkarībā no mērķa un prasības (viens no panākumiem ir sacensību pabeigšana, savukārt otrs tas nozīmē, ka nokļūt uz pjedestāla un būt starp trim labākajiem). Katrā ziņā aiz katra mērķa vienmēr būs rutīnas, lai sasniegtu laiku vai uzturētu labklājības ķermeņa prātu ("Es vilcienu darīt maratonu mazāk nekā trīs ar pusi stundas" / "Es vilcienu, lai uzturētu savu Spēcīgs mugursargs un neērtības ”).

Tas pats notiek ar personīgiem resursiem. Ja mūsu vēlme ir uzlabot „X” aspektu (piemēram, pārtraukt darbu ar pasīvo komunikatīvo stilu), var būt noderīgi meklēt kādu apmācību veidu, kas nodrošina mums instrumentus, ar kuriem mēs cenšamies sasniegt mūsu mērķi (būt pārliecinošākiem).

Tagad dzīvē tāpat kā sportā tas nenotiek nakti. Integrējot mācīšanos no prakses un atkārtošanās, mēs varam redzēt sevi jaunās tessituras un justies citādāk. Kad mēs uztveramies par sevi, maināmies, kā mēs saistām izmaiņas.

Kā mēs varam apmācīt personīgos resursus?

Apmācība daļēji jau tiek nodrošināta ar dzīves pieredzi. Skola ir apmācība, darbs ir apmācība, brīvais laiks ir apmācība, ģimenes sanāksmes ir treniņš, vientulības mirkļi ir arī apmācība utt. Katru reizi, kad mēs dzīvojam, mēs iegūstam mācības, kas sagatavo mūs nākamajam brīdim. Visi gadījumi ir noderīga informācija; mums ir labāk vai sliktāk, mēs no viņiem kaut ko saņemam.

Tomēr mēs ne vienmēr atrodam ikdienas rutīnas resursus. Dažiem konkrētiem mērķiem var būt nepieciešama papildu mācīšanās. Piemēram, turpinot situāciju (pārtraukt būt pasīvai darbā), šo papildu mācīšanos varētu veikt, izmantojot grupu semināru vai individuālu instruktāžas procesu, kura mērķis ir palielināt spēju noteikt ierobežojumus un teikt nē.

Konkrētāk, kāda veida darbu mēs runājam??

Šādā gadījumā apmācība ar profesionāli ļautu personai atslābināt tās domas / pārliecības, kas viņam apgrūtina būt pārliecinošam, palielina spēju paust savu viedokli dažādos laikos un ar dažādiem kolēģiem, uzlabot paš kritisku balss vērtību, kas mazina vērtību un uzticību. jūsu personai, palieliniet izpratni par savām stiprajām pusēm utt..

Vai apmācība ir saistīta tikai ar prasmju apmācību darbavietā?

Coaching ir disciplīna, kas mūs tuvina mērķu sasniegšanai, kas ļauj attīstīties dažādās mūsu dzīves jomās, ne tikai profesionāļiem. Ir taisnība, ka vārds “coaching” ir īpaši saistīts ar prasmju apmācību, kas saistīta ar vadību un komandas vadību, bet apmācība ir daudz vairāk.

Koncentrējoties uz Life Coaching, galvenā uzmanība ir pievērsta ikdienas dzīves spēju apmācībai, ti, uzlabot mūsu emociju vadību un kļūt par efektīvākiem cilvēkiem. Tāpēc slavenās emocionālās inteliģences treniņi (arī treniņu procesi) ir kļuvuši par vērtīgiem dzīves treniņiem. "Nodarbības", kuras katra izvilkusi no pieredzētās dinamikas, tiek pārveidotas par saukļiem, lai dzīvotu, nevis izdzīvotu.

Un kāda auditorija veic prasmju apmācības vai treniņu procesu?

Life Coaching ir īpaši piemērots tiem cilvēkiem, kuri ir emocionāli stabili un kuriem ir laba garīgā veselība, bet vienlaikus vēlas uzlabot kādu svarīgu aspektu.

Daudzas reizes izmaiņas, ko cilvēks meklē, iet roku rokā ar dažu komforta zonu atstāšanu (ne tik ērti, kā šķiet). Lai to panāktu, rīcības plānu var iezīmēt ārējs ceļvedis; tas ir dzīves treneris.

Dažreiz mēs uzskatām, ka mums vajadzētu būt tiem, kas saņem izaicinājumu bez neviena palīdzības. Kad tas notiek, vai mēs apgrūtinām lietas?

Pastāv vispārpieņemta pārliecība, kas atbild uz sekojošo: "Ja es to saņemšu bez palīdzības, tai ir lielāka vērtība. Man tikai jāspēj ".

Jautājums ir šāds: Kāpēc?

Vai mūsu izmantotie un / vai iegūtie līdzekļi vairs nav mūsu? Vai mūsu panākumi vairs nav mūsu? Palielinot lietas, mēs varam ieguldīt svarīgo enerģiju tajā, ko mēs izlemsim, nevis to izmetam mēģinājumā.

Un kādus uzdevumus veic šis ceļvedis, ko mēs saucam par trenera vai dzīves prasmju treneri??

Treneris pavada personu, kas jau ir apņēmusies sasniegt savu mērķi.

Coaching ir process, kura mērķis ir pārvarēt konkrētu aspektu. Tāpēc mērķa konkretizēšana ir tik svarīga. Patiesībā tas ir viens no labā trenera lielajiem noslēpumiem: sadalīt mērķi kvantitatīvi un ļoti specifiski. Cilvēki, kas sāk dzīvi treniņu procesā, ir pārsteigti, kad viņi ierodas pirmajā sesijā, un ar psihologa trenera palīdzību viņi veido iemeslu, kāpēc viņi apspriežas..

Tas nozīmē, ka trenerim ir pienākums sekot līdzi indivīda pārdomu un pašpārbaudes procesam. Ir būtiski, lai persona uzdotu jaunus jautājumus: nepārbaudītus risinājumus, jaunus veidus un atsaukšanu.

Kāpēc ir tik svarīgi, lai persona jau būtu apņēmusies sasniegt savu mērķi? Vai tas vienmēr ir tāds?

Pretējā gadījumā nav iespējams sākt sagatavošanas procesu. Tas nenozīmē, kā mēs teicām, ka persona precīzi zina, kādu mērķi viņš vēlas strādāt. Ir ideja un vajadzība, bet mērķis nav detalizēts (tāpēc meklējiet palīdzību).

Šis pirmais konkretizācijas solis nodrošina, ka coachee (klients) iegūst galvenos norādījumus par to, kādi aspekti darbosies un kāda karte tiks izpildīta, soļi, kas kopā ar treneri izlems un pārskatīs visu apmācību..

Turklāt apņemšanās ir tik svarīga, ka treneris un coachee noslēdz vienošanos rakstiskā dokumentā, kas simboliski atgādina varonim par viņa lomu, aktīvu lomu, kas ar trenera palīdzību strādās, lai uzņemtos mērķi.

• Ja jūs esat ieinteresēts uzlabot savu labklājību un vēlaties gūt labumu no Life Coaching prakses, mēs aicinām jūs bez jebkādas apņemšanās informēt sevi par Life Coaching semināru: "Kur jūs esat un kur jūs vēlaties saņemt" no Instituto Mensalus (Barselona). jums ir jānoklikšķina uz šīs saites.