5 galvenie triki, lai palielinātu inteliģenci

Ir vairākis metodes cilvēka intelekta mērīšanai. Daži zinātnieki saprot izlūkošanas jēdzienu kā vienību, kas balstās uz loģiskās un lingvistiskās spriešanas spēju (kas parasti mēra standartizētus testus), bet citi saprot inteliģenci kā globālums ko veido virkne kategoriju, kas ir neatkarīgas viena no otras.

Šo pēdējo inteliģences ideju formulēja psihologs un pētnieks Howard Gardner, un to sauc par vairāku inteliģences teoriju..

Pieci zinātniski kontrastēti veidi, kā palielināt savu inteliģenci

Ir arī citas teorijas, kuru mērķis ir definēt inteliģenci, piemēram, Emocionālās inteliģences teorija Daniel Goleman, Spearmana G faktora teorija.

Lai tā būtu, un, neīstenojot nevienas konkrētas teorijas interpretācijas sistēmu, patiesība ir tāda, ka izlūkošanas definīcijā nav zinātniskas vienprātības, bet mēs zinām, ka kognitīvās spējas ir cieši saistītas ar to. Pēc tam, Ko mēs varam darīt, lai būtu gudrāki?

Citā rakstā Psiholoģija un prāts Mēs iesakām lasīt, mēs atklājām, ka ir 5 pārtikas produkti, kas palīdz uzlabot inteliģenci. Šodien mēs centīsimies jums ieteikt piecus zinātniski pierādītus veidus šim nolūkam. No veselīgiem paradumiem, kas uzlabo mūsu smadzeņu savienojumu kvalitāti ar maziem padomiem un zinātniski pamatotiem padomiem.

Palielināsim jūsu inteliģenci, Vai esat gatavs?.

1. Meditācija un Mindfulness

Kaut arī prakse meditācija var pieņemt dažādus veidus un specifiskas metodes, kas parasti tiek veikta, lai apņemtu sevi ar relaksējošu vidi, strādātu ar elpu (iedvesmojot un beidzot dziļi) un galu galā panāktu mierīgu stāvokli. Ja jūs neticat, ka meditācija vai Mindfulness (pilnīgas apziņas metodes) var novest pie stāvokļa, ka daži definē kā "nirvānu", tas ir neapstrīdams, ka relaksācija rada daudzas priekšrocības, lai palielinātu mūsu inteliģenci.

Faktiski, magnētiskās rezonanses attēlveidošana, ko veic cilvēkiem meditatīvā stāvoklī, liecina, ka šī prakse, ja tā tiek veikta regulāri, var izraisīt pozitīvas izmaiņas smadzenēs, uzlabojot uzmanību un koncentrēšanos, palielinot atmiņu un pat palielinot atsevišķu smadzeņu garozas reģionu aktivitāti.

2. Apmācīt smadzenes

Mūsu smadzenēm ir nepieciešama arī regulāra vingrinājumi, lai darbotos un pareizi darbotos. Lai saglabātu mūsu kognitīvo spēju svaigumu, ir interesanti veikt tādas darbības kā uzstādīt mīklas, atrisināt sudoku vai izklaidējiet sevi ar klasiskām spēlēm, kas balstītas uz vārdu spēlēm. Tikai, pusi pusstundu dienā veltot šāda veida vingrinājumiem un spēlēm, mēs varam saglabāt mūsu smadzenes augšējā formā. Ir arī ziņots, ka videospēļu "Brain Training" spēlēšana var palielināt inteliģenci.

Turklāt matemātiskie vai ģeometriskie vingrinājumi ir ļoti izdevīgi. Bet ir vairāk rutīnas smadzeņu apmācības veidu: mēģiniet tīrīt zobus ar pretējo roku, ko parasti lietojat. Bieži tiek teikts, ka nav labāku veidu, kā izmantot savas prasmes, nekā jautri pavadīt laiku un būt labs humors.

3. Nakšņojiet labi un nepieciešamās stundas

Mēs jau esam runājuši iepriekšējos pantos Psiholoģija un prāts par to, cik liela nozīme ir pietiekami ilgām stundām, un mēs pat atklājām pretrunīgu pētījumu, kas saistīts ar nostāju, kurā mēs gulējam ar mūsu personību. Bet pievērsīsim uzmanību: Kā gulēšana pareizi palīdz palielināt inteliģenci? Patiesība ir tāda, ka miega laikā mūsu smadzenes nav atvienotas, bet strukturē un formē visus stimulus, idejas un emocijas, kas notikušas dienas laikā..

Nedrīkst atpūsties stundās, kas mums būtu jāatstāj, var izraisīt dažas izziņas un veselības problēmas, kā jūs varat redzēt mūsu 7. panta psiholoģiskajos signālos, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz miega. Tādējādi adekvāta miegs palīdz paaugstināt kognitīvās un smadzeņu funkcijas, kā arī spēju koncentrēties. Eksperti norāda, ka ideāls ir atpūsties apmēram 8 stundas dienā.

4. Veselīgas vīriešu dzimums corpore sano: Rūpējieties par savu ķermeni

Ja mēs rūpējamies par mūsu ķermeni, mēs gūsim labumu mūsu smadzenēm. Mērens fiziskais vingrinājums ir ļoti pozitīvs veselībai, tostarp garīgajai veselībai, jo tas veicina labāku asinsriti, ļaujot visiem ķermeņa reģioniem saņemt vairāk skābekļa un glikozes, un smadzenes nav izņēmums. Veids, kādā mēs ēdam, kā arī tas, ko mēs ēdam, ir ļoti saistīts ar smadzeņu veselību. Daži pārtikas produkti, kas uzlabo mūsu inteliģenci Tās ir zivis, olas, zaļie dārzeņi vai rieksti, kā arī daži dzērieni, piemēram, zāļu tēja.

Vai vēlaties ienirt šajā punktā? Es ieteiktu šādu rakstu:

"10 psiholoģiskās priekšrocības, ko sniedz fiziskās nodarbības"

5. Baktērijas

Tas var izklausīties kā joks, bet tas ir pilnīgi taisnība: Baktēriju uzņemšana var palīdzēt palielināt inteliģenci. Kāds ir šī dīvaino attiecību cēlonis? Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka daži baktēriju veidi spēj nomierināt trauksmi un palielināt spēju apgūt jaunas zināšanas. Šīs baktērijas arī ir spēja optimizēt neironu un serotonīna līmeņa pieaugumu.

Tas arī bieži tiek teikts aktīva seksuālā dzīve palielina inteliģenci, interesants temats, ko mēs, iespējams, izstrādāsim nākamajā rakstā.