Toksiskas ģimenes īpašības un kā izkļūt

Nepareizas vai toksiskas ģimenes ir ļoti daudzveidīgas, katra ģimene ir viena pasaule. Tomēr mēs varam atrast dažus kopējus faktorus, ko var novērot toksiskākajās ģimenēs.

Parasti toksiskā ģimenē ir kaitīgas uzvedības modelis, kas neievēro katra ģimenes locekļa individualitāti, veicinot nepatīkamu un nestabilu klimatu. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs runāsim par Toksiska ģimene: īpašības un kā izkļūt.

1. Kas ir toksiska ģimene? Ģimenes grupas veidi saskaņā ar Meltzer
2. Toksiskas ģimenes raksturojums
3. Kā izkļūt no toksiskas un savtīgas ģimenes

Kas ir toksiska ģimene? Ģimenes grupas veidi saskaņā ar Meltzer

Kā mēs esam brīdinājuši šā panta sākumā, katra ģimene ir pasaule, un, lai gan ir normāli, ka pastāv ģimenes konflikti, ir grūti definēt ģimenes kodolu kā toksisku. Šī iemesla dēļ mēs balstīsimies uz interesantu psiholoģisku teoriju, lai atrastu toksiskas ģimenes īpašības.

Amerikāņu psihoanalītiķis Donalds Meltzers runā par četriem ģimenes grupas veidiem^[1]:

Ģimene aglutinājās

Pārspīlēta tendence iet “viss vienā” un pašidentitātes trūkums. Indivīdam ir maza nozīme. Var parādīties klaustrofobiskais efekts, radot sajūtu, ka no šīs ģimenes struktūras nevar izkļūt. Mind aizvēra un balstās uz neuzticību: "Mēs esam labie, citi slikti".

Vienveidīga ģimene

Iesnieguma tendence, Viņi atsakās no atšķirībām. Mijiedarbība ģimenē ir stingra. Iestājas un pieprasījums ir bagāts. Ir daudz kontroles un maz pārdomu.

Izolēta ģimene

Agglutinātajā ģimenē un vienveidīgajā grupā svarīga bija grupa, jo nozīmīgums attiecas uz indivīdu. Personiskums dominē, tāpēc ir vērojama grupas identitātes pasliktināšanās. Mijiedarbība ģimenē ir virspusēja.

Integrēta ģimene

Ir līdzsvars starp indivīdu un grupu. Lomas ir elastīgas un tiek veicināta pārdomāta spēja. Ikviens var domāt citādi, un tas neapstājas no ģimenes. Tiek pieņemtas atšķirības un kritika.

Tie ir pirmā, kurā ir toksicitāte, augļi no grūtībām brīvi paust savas jūtas un viedokļus, sarunāties vai parādīt sevi kā mēs. Integrētā ģimene būtu veselīgākā ģimenes grupa.

Toksiskas ģimenes raksturojums

Konflikta ģimene izraisa negatīvas sajūtas, kas ietekmē katra ģimenes locekļa personīgo attīstību un psiholoģisko labklājību. Kā jau esam komentējuši, katra ģimene ir pasaule, un tāpēc tai ir savas unikālas īpašības. Tomēr ir dažas uzvedības un attieksmes, kas rada traucējumus ģimenē:

• Ģimenes vardarbība vai vardarbība. Psiholoģiskā ietekme uz personu, kas saņem ļaunprātīgu izmantošanu, ir ļoti nopietna (zems pašvērtējums, nevērtības sajūtas, vaina ...). Vardarbība ģimenē ir ļoti nopietna problēma, kas jārisina nekavējoties.
• Pārmērīga kontrole. Pārmērīga kontrole neļauj kontrolētajai personai attīstīties veselīgi un neatkarīgi. Kas noved pie atkarības un izvairīšanās un emocionāli nepareizas uzvedības.
• Pastāvīgs konflikts. Konflikta pastāvēšana ir dabiska un veselīga. Tomēr, kad konflikts ir ļoti biežs un intensīvs, tas beidzas ar ģimenes locekļu nodilumu.
• Atkarība no alkohola vai citām zālēm viens vai vairāki cilvēki ģimenē. Atkarība var radīt daudzas ekonomiskas un emocionālas grūtības ģimenē.
• Komunikācijas trūkums. Komunikācijas trūkums rada neskaidrības sajūtas.
• Augsts līmenis Uzticība un cerības. Bērniem ir nepieciešams apmierināt vecāku cerības.
• Vecāku zemā atbildība. Dažreiz vecāki ir nenobrieduši un viņiem ir maza atbildība un bērni ir pārāk agri uzņemušies pieaugušo lomu, kas nav veselīgi.

Kā izkļūt no toksiskas un savtīgas ģimenes

Kad vien iespējams, mēģiniet darīt savu daļu atrisināt konfliktu un uzlabot ģimenes klimatu. Tomēr, ja jūs jau esat izmēģinājis visu un joprojām ciešat no toksiskas ģimenes, jums vajadzētu sākt veikt pasākumus, lai rūpētos par sevi, saglabātu garīgo veselību un emocionālo līdzsvaru:

• Iestatiet ierobežojumus. Neatkarīgi no jūsu ģimenes apstiprinājuma, jūsu lēmumi ir jūsu lēmumi. Un jūs izlemjat, vai to kopīgot ar savu ģimeni vai nē.
• Nemēģiniet mainīt uz toksisku personu. Pieņemt, ka jūsu ģimenes loceklis nekad nemainīsies, ja viņš nevēlas. Labāk ir pieņemt lēmumu par prioritāti jūsu labklājībai, nevis apkārtējiem.
• Ievietojiet kādu attālumu. Fiziskā attāluma novietošana var palīdzēt jums atgūt kontroli pār savu dzīvi.
• Nezaudējiet cieņu. Izvairieties no konfliktiem un nerīkojieties impulsīvi. Konfliktu risināšana veselīgā un mierīgā veidā, ļaujot sajūtām atdzist, lai rīkotos bez jebkāda kaitējuma.
• Nepārtrauciet konfliktu. Kad mēs reaģējam uz konfliktu (ļaunprātīgu izmantošanu, manipulāciju vai sūdzību), mēs šo konfliktu barojam.
• Izsakiet to, ko jūtat ar kādu, kuru uzticaties. Tā vietā, lai apspiestu savas emocijas, meklējiet veidus, kā tos ārēji izmantot.
• Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kas liek jums justies labi. Sazinieties ar cilvēkiem kas dod jums mīlestību.

Attālums no toksiskiem ģimenes locekļiem var pamodināt sarežģītās emocijas. Ja jūtat, ka jūs to nevarat izdarīt vienatnē, lūdziet palīdzību profesionāļiem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Toksiska ģimene: īpašības un kā izkļūt, Mēs iesakām ievadīt mūsu ģimenes konfliktu kategoriju.

1. Meltzer, D. (1986). Analītiskā pasaule: iestādes un ierobežojumi. Analītiskās psiholoģijas žurnāls, 31(3), 263-265.