Kā būt produktīvākam dzīvē

Darbs, māja, pāris, ģimene ... Mūsu dzīves laikā mums ir liels uzkrājumu skaits un pienākumi, kas var likt mums justies pārspīlēti. Ir svarīgi zināt, kā labi organizēt sevi un dzīvot bez stresa un labklājības brīžiem, bet bieži vien tas šķiet nesaderīgs. Tieši šī iemesla dēļ tiešsaistes psiholoģijā mēs atklāsim jūs kā būt produktīvākam dzīvē lai jūs varētu organizēt sevi un sasniegt visu, kas jums ir svarīgi. Bet, jā, nezaudējot kādu, kas ir ļoti, ļoti svarīgi jūsu dzīvē: pats. Izpildiet šos padomus un iemācieties organizēt savu ikdienas labi lai spētu palielināt produktivitāti, nenorādot stresa pieaugumu.

1. Esiet produktīvi un efektīvi: 5 būtiski padomi
2. Ieradumi būt produktīvākiem
3. Produktīvas dienas piemērs

Esiet produktīvi un efektīvi: 5 būtiski padomi

Ja vēlaties uzzināt, kā būt produktīvākiem dzīvē, ir svarīgi, lai mēs sāktu veikt dažas izmaiņas, kas palīdzēs mums labāk organizēt sevi. Daudzas reizes mēs uzskatām, ka mēs nesasniedzam visu un, tas liek mums justies pārsteigti un ar nosmakšanas un diskomforta sajūtu. Taču šo situāciju var mainīt pēc dažiem vienkāršiem padomiem, kas palīdzēs uzlabot jūsu ikdienas darbu. Tie ir šādi.

Organizējiet savu dienu ar sarakstu

Visu galvu glabāto pienākumu uzņemšana var beigties ar piesātinājumu un sajūtu, ka mēs esam pārsteigti. Tāpēc vispiemērotākais ir tas, ka jūs vizualizējat saraksta sastādīšanu ar visu, kas jums jādara. Uzrakstiet visu, kā tas ir prātā, labi, redzēt, kādi ir uzdevumi, kas jums ir šodien.

Prioritāšu noteikšana ikdienas uzdevumiem

Kad esat saņēmis rakstisku sarakstu, ir pienācis laiks to pasūtīt. Lai to izdarītu, iesakām labi izlasīt visu, kas jums jādara, un pasūtījumi no 1 līdz 10 ir 1 vissvarīgākais vai svarīgākais un 10 vismazāk steidzams. Šis vienkāršais uzdevums arī palīdzēs jums redzēt, ka ir daži uzdevumi, kas, ja jūs šodien nedarīsiet, nekas nenotiek. Tāpēc tas palīdzēs jums relativizēt un atpūsties.

Organizējiet savu dienu

Kad ir viss organizēts, ir pienācis laiks šos uzdevumus iekļaut savā ikdienas darbā. Vislabāk ir tas, ka jūs veikt a plānošanu un ka jūs mēģināt būt pēc iespējas efektīvāki, lai netiktu tērēti laiki. Piemēram, ja jums ir jādodas iepirkties lielveikalā, varat to darīt, kad pametat darbu, un, tiklīdz mājās nokļūsiet, jums vairs nebūs jādodas..

Koncentrējieties uz katru uzdevumu atsevišķi

Vēl viens gals, kas ir produktīvāks dzīvē, ir izvairīties no uzdevumu uzkrāšanas. Vislabāk ir vienkāršot savu rutīnu un būt vienkāršam. Tādēļ vislabāk ir doties vienā reizē un koncentrēties uz tiem, lai izvairītos no sajūtu pārspīlējuma ar visām saistībām.

Izvairieties no traucējumiem

Ja jums ir pilna diena ar uzdevumiem, vislabāk ir mēģināt būt efektīvs šo darbu izstrādes laikā. Tas ir, ja jums ir jādodas uz saviem bērniem piecu gadu vecumā, lai dotos uz skolu, bet pirms tam jums jādodas uz tīrītājiem, izvairieties no sarunas ar tālruni ar māti vai savu draugu vai runājot ar pārdevēju. Jums ir jābūt efektīvākiem un labi jāorganizē, lai jūs nejūtaties pārsteigti.

Bet EYE: tas nav jautājums, kas jāuzsver, vislabāk ir organizēt savu darba kārtību, lai jūs varētu baudīt arī savu dienu, un viss, kas atrodas fonā, var tikt darīts citā laikā. Atcerieties, ka ir svarīgi baudīt dzīvi, neciest.

Šajā otrajā rakstā mēs atklājam pozitīvos un negatīvos punktus, kas ir prasīgi ar sevi.

Ieradumi būt produktīvākiem

Ja vēlaties uzzināt, kā dzīvot produktīvāk, ir jāpatur prātā, ka papildus iepriekšējiem padomiem ir arī dzīves paradumu sērija, kas jums jāmaina. Iemesls tam ir, ka, lai gan jūs vēlaties organizēt savu dienu, ja jūs neatbilstat šiem paradumiem, ir iespējams, ka būs grūtāk sevi organizēt.

Jūsu visproduktīvākā stunda

Ikvienam ir kāds dienas laiks, kad viņš ir produktīvāks par citiem. Ir svarīgi to zināt, lai šajā telpā varētu savākt lielu skaitu uzdevumu un atlikušajā dienā vienkāršot un padarīt tos vieglāk izpildāmus. Mācīšanās atklāt šo laika raksturu palīdzēs jums maksimizēt jūsu enerģiju un izvairīties no visas dienas sajūtas ar saistībām, kuras jūs jūtaties, ka jūs nevarat izpildīt.

Ir darba kārtība

Lai gan šķiet muļķīgi, patiesība ir tāda, ka darba kārtība var palīdzēt jums organizēt savu dienu un atcerēties visus gaidītos uzdevumus. Arī tas ir labs veids, lai varētu iztēloties, kā jums ir nedēļa, lai jūs varētu pārvietot šos pienākumus un lejupielādēt tos, kad jūtat, ka to vairs nevarat darīt. Nekas nav svarīgāks par jums, ¡neaizmirstiet!

Atpūtieties vidēji 8 stundas dienā

Ja jūs vēlaties būt produktīvāki katru dienu, ir svarīgi, lai jūs pietiekami ilgi atpūstos. 8 stundas miega laikā mūsu ķermenim ir jābūt enerģiskam un būtiskam no rīta, un tāpēc tas ir pietiekami. Mēģiniet ātrāk gulēt un izvairīties no aktivitātēm, kas jūs aktivizē nakts laikā (sērfot internetā, skatās darbības filmas, spēlē sporta, dzer caffeinated dzērienus uc). Mierīga un dziļa miegs ir tas, kas jums ir nepieciešams, lai nākamajā dienā būtu labākais. Šajā otrajā rakstā mēs atklājam labākās relaksācijas metodes, lai labi gulētu.

Madruga, lai izmantotu dienu

Pamosties no pulksten vienpadsmit no rīta jums nepalīdzēs, ja vēlaties būt produktīvāki, jo naktī jūs diez vai darīsiet lietas, kas mazina ikdienas slodzi. Vislabāk ir tas, ka, kā jau iepriekš teicām, sākat veselīgākus atpūtas paradumus, lai jūs varētu atpūsties 8 stundas un piecelties agri no rīta. Modinātāja pulksten 8:00, ja dodaties gulēt pulksten 12:00, palīdzēs jums izbaudīt nakti, bet neļaujot rītam iet.

Produktīvas dienas piemērs

Tagad, kad jūs zināt visus padomus, lai jūs būtu produktīvāki dzīvē, ir pienācis laiks, lai mēs atklātu produktīvu dienu kā piemēru un kas palīdzēs jums vizualizēt visu, ko mēs jums sakām. Mēs piedāvājam jums a plānošanu tas var būt iedvesmojošs lai jūs padarītu.

• 8h: pamošanās
• 8:30: Brokastis
• No plkst. 9.00 līdz plkst
• 14:00: Pusdienas
• 15h: dodieties uz uzdevumu (neatkarīgi no tā, ko jūs varat darīt tuvu darbam vai kur tu ēd)
• No plkst. 16.00 līdz plkst
• 18.30: Atpūta mājās / Būt kopā ar bērniem. Pavadiet brīvo laiku.
• 17: veiciet vienkāršo uzdevumu, ko esat atstājis pēdējā dienas stundā (piemēram, ievietojiet veļas mazgājamo mašīnu, gludiniet drēbes utt.). Mēģiniet padarīt to par mājasdarbu, lai jums vairs nebūtu jāiziet.
• 21:00: Vakariņas
• 21.30h: pārtraukums
• 23.30h: miega režīms

Tas ir tikai piemērs, un atkarībā no jūsu dienas un uzdevumu veikšanas jūs varat organizēt sevi vienā vai otrā veidā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā būt produktīvākam dzīvē, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.