Kā būt izejošāk

Viens ekstravertēta persona Tam piemīt vairākas īpašības, piemēram Sabiedriskums, optimisms un pašpārliecinātība. Būt ekstravertam ir personības iezīme, kas saglabā noteiktu stabilitāti. Lai gan ir taisnība, ka dažas personības iezīmes var mainīt un pielāgot personiskajām un vides vajadzībām.

Ir izmaiņas, ko izraisa jūsu pašu lēmums. Kā cilvēks jūs varat ne tikai zināt sevi, kā jūs esat tagad, bet arī to, kā jūs vēlētos kļūt. Piemēram, persona var pieņemt lēmumu, lai gribētu būt ekstravertētāks, jo viņš paredz uzlabot savu dzīvi un attiecības ar citiem. Šajā rakstā par psiholoģiju-tiešsaistē mēs izskaidrojam jūs kā būt izejošāk.

1. Kā būt izejošākam un sabiedriskākam? - 7 praktiski padomi
2. Atstājiet savu komforta zonu draudzīgāku
3. 5 jautājumi ir izejošāki

Kā būt izejošākam un sabiedriskākam? - 7 praktiski padomi

Ekstraverts ir tas, kas ir viegli saistīts. Tālāk mēs sniedzam jums septiņas idejas, lai iegūtu vairāk izejošu un sabiedriskāku attieksmi:

1. Vienkārši mērķi

Runa nav par to, lai kļūtu par citu personu, bet par to esiet sevi, saskaņojot savas tikumības un īpašības ar šo vēlmi būt ekstravertētam. Šim nolūkam ir ieteicams izveidot mērķus vai mērķus, kas ir sasniedzami neiespējamu izaicinājumu vietā. No šiem mazajiem soļiem jūs pakāpeniski virzāties vēlamajā virzienā, izvairoties no diskomforta, ko rada visnopietnākās izmaiņas.

2. Veiciet dažādas lietas

Ja jūtat, ka jūsu rutīnas un uzvedība ir pārāk prognozējama, lai vizualizētu rutīnu, kam nav pārsteiguma, jūs varat uzņemties iniciatīvu, lai radītu izmaiņas, ko motivē jūsu pašu lēmums. Tas ir, lai radītu arī jaunas pieredzes ierosināt jaunus apstākļus. Neviens nevar ietekmēt visus viņa dzīves aspektus, ir arī iespēja. Tomēr, lai iegūtu vairāk izejas, ieteicams pievērst jūsu uzmanību tiem jautājumiem, kas ir atkarīgi no jums. Piemēram, sāciet jaunu darbību.

3. Piedalieties sarunās

Klausītāja loma ir ļoti svarīga, tomēr dažreiz tā var būt arī ļoti ērta, ja tā kļūst par veidu, kā sarunā neuzņemt vadošo lomu. Rādīt vienu atvērta un sabiedriska attieksme, mijiedarboties ar citiem, uzņemties iniciatīvu dialogā, uzdodiet jautājumus, dalieties anekdotēs un improvizējiet.

4. Domājiet par tiem laikiem, kad esat bijis ekstravertēts

Atcerieties, atspoguļojiet. Visticamāk, ir reizes, kad esat bijis izejošs un sabiedrisks ar citiem. ¿Kādas situācijas tās bija? Uzziniet, kādi faktori ļāva jums būt atvērtākai attieksmei. Paturiet prātā šīs situācijas un ņemiet tās par piemēru.

5. Uzrakstiet dienasgrāmatu

Lai izsekotu jūsu procesu un Vērtējiet savus sasniegumus Varat arī uzrakstīt dienasgrāmatu, kurā jūs pierakstāt dažas no pārdomas par šo personīgās pilnveides procesu. Ierakstiet savu progresu, lai kļūtu par draudzīgāku un izejošāku.

6. Padarīt plānus solo

Pastipriniet savu autonomiju, lai veiktu darbības ne tikai grupās, bet arī individuāli. Tādā gadījumā jūs arī sazināties ar citiem cilvēkiem. Piemēram, kad jūs dodaties uz bibliotēku, jums ir iespēja runāt ar profesionāļiem, kas tur strādā, un kas var jums palīdzēt izvēlēties jūsu lasījumus vai sazināties ar citiem cilvēkiem, kuri ir ieradušies atsevišķi.

7. Praktizējiet savas sociālās prasmes

Ar saviem kaimiņiem, ar ģimeni, ar savu draugu grupu un ar saviem kolēģiem. Ja cilvēks pavada laiku, kas ieslēgts, viņš arī uzskata, ka viņa sociālās prasmes ir vairāk nejutīgas. Lai uzzinātu, vai jūs efektīvi sazināsieties, varat veikt sociālo prasmju pārbaudi. Gluži pretēji, ja jūs sazināties ar citiem un tiešsaistē ar citiem, jūs izmantojat komunikāciju, laipnību un empātiju. Būdams sabiedriskāks un izejošāks, ir arī prakses jautājums.

Atstājiet savu komforta zonu draudzīgāku

Neērtības, kas jūtaties, kad pametat savu komforta zonu, ir pozitīvas, pat ja tas nav ērts. Šī sajūta ir pārmaiņu un ieraduma trūkuma sekas. Tomēr ir ieteicams atrast līdzsvaru. Tas ir, jūsu vēlme būt ekstravertiskākai jāpapildina ar izaicinājumu pievienot pastāvīgus pasākumus, kas ir vērsti uz šī mērķa sasniegšanu. Laiks, ko pavadāt savā komforta zonā, palielina jūsu atpūtu, lai sasniegtu jaunu izaicinājumu. Savukārt katrs jaunais izaicinājums, ko jūs sasniegsiet, paplašina jūsu komforta zonas telpu.

¿Kā pārtraukt komforta zonu, lai tā būtu ekstravertētāka? Sāciet jaunas aktivitātes, bet ņemiet laiku, lai pārdomātu par kuriem jūs vēlaties. Ja jums patīk, piemēram, literatūra, jums, iespējams, patīk vairāk tikties ar citiem lasītavas klubā. Tāpēc, lai būtu vairāk ekstravertēts, pirmkārt, jums ir jāzina sevi, lai uzzinātu, kurš ir punkts, kurā jūs esat, jo šī nostāja ir pirmais solis.

5 jautājumi ir izejošāki

Ja esat pieņēmis lēmumu kļūt par ekstravertētāku un draudzīgāku attieksmi, iespējams, ka jūsu iekšējais dialogs griežas ap šo jautājumu dažādos laikos. Tiešsaistes psiholoģijā mēs uzdodam jums šos jautājumus, kurus varat uzdot sev, lai atrastu savu atbildi.

1. ¿Kāpēc jūs vēlaties būt izejošāki??

Varbūt tas ir tikai iemesls, vai arī esat norādījis vairāk iemeslu, lai atzīmētu šo mērķi. Apzinoties, kādi ir šie iemesli, palīdzēs jums palielināt savu apņemšanos sasniegt šo mērķi. Varbūt jūs jūtat, ka jums ir grūti mijiedarboties ar citiem, jautājiet sev, kāpēc jums ir grūti saistīt.

2. ¿Kādas īpašības jūs redzat izejošajiem cilvēkiem??

Mēģiniet pārdomāt dažādu ekstravertētu cilvēku piemēru, kurus jūs labi zināt. ¿Visās no tām ievērojat dažas kopīgas iezīmes? ¿Kā jūs varat modelēt šīs attieksmes?

3. ¿Ko jūs vēlaties darīt, bet bailes jūs attur?

Mēģiniet ievērot to, kas nav bailes, ņemot vērā, ka šī sajūta arī pārņem citu dimensiju, kad jūs pārvietojat un pāriet uz darbības plakni.

4. ¿Kāds būs jūsu pirmais solis, lai kļūtu ekstravertēts?

Katram rīcības plānam ir sākums. Meditējiet par to, kas būs pirmais solis, lai iegūtu atvērtāku un sabiedriskāku attieksmi. Meklējiet šo atbildi, jo tas ir jūsu pašu stāsts.

5. ¿Kādas īpašības un tikumi jūs definē?

Neuzskatiet tikai to attālumu, kas jūs atdala no vēlamā stāvokļa. Rūpējieties par savu būtību un būtību. Persona, kas sevi novērtē, bauda vairāk šī atklāšanas procesa, kas noved pie jums attīstīties, nav kļuvis par citu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā būt izejošāk, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.