Lēmums, ar kuru metode, lai autonomi un atbildīgi risinātu problēmas

Ja mēs pārtraucam domāt, mēs varam novērot, kā laba riska uzvedības daļa sabiedrības un kopienas veselībai un labklājībai ir bezsamaņā pieņemtu lēmumu rezultāts, kurā ārējais spiediens atsver paša noteikšanu. Piemēram, alkohola lietošana var būt publicitātes, draugu grupas spiediena vai alkohola „vīriešiem piederošās” tradīcijas rezultāts. Tas viss liek mums izstrādāt šo rakstu par tiešsaistes psiholoģiju, kurā mēs pievērsīsimies jautājumam par Lēmumu pieņemšana: metode, lai autonomi un atbildīgi risinātu problēmas.

1. Autonomija un lēmumu pieņemšana
2. Metode lēmumu pieņemšanai un problēmu risināšanai
3. Piemērs

Autonomija un lēmumu pieņemšana

Visās šajās situācijās tas tiek patērēts bezapziņas lēmuma dēļ, ko izraisa ārējs spiediens. Tāpēc ir svarīgi veicināt autonomu lēmumu pieņemšanu. Bet, ¿Ko tieši tas nozīmē? Precizēsim dažus terminus:

• Autonomā lēmumu pieņemšana: persona mācās domāt par sevi, būt kritiskam un racionāli analizēt realitāti.
• Pieņemiet atbildīgu lēmumu: Persona ir informēta par pieņemto lēmumu un piekrīt tā sekām.

Konkrētai situācijai, pieņemt lēmumus autonomi un atbildīgi Tajā ir jānovērtē dažādu iespējamo alternatīvu plusi un mīnusi situācijā un jāpieņem izvēles sekas. Tātad, kad ir jāpieņem lēmums, jānovērtē iespējamās sekas, kas var rasties no tā, un, ja šīs sekas var būt svarīgas, nav ieteicams izdarīt pirmo lietu, kas notiek mums, vai to, ko tā dara. “ikvienam”. Kad mēs saskaramies ar problēmu vai lēmumu, kam var būt nozīmīgas sekas, ir rūpīgi jāapsver, ko var izdarīt un novērtēt katru alternatīvu.

Lai pieņemtu lēmumus, ko mācāties. Autonomija attīstās no bērnības un katrā vecumā atbilst autonomijas līmenim. Bērnībā daudzus svarīgus lēmumus pieņem vecāki / mātes un citi pieaugušie, bet pusaudža vecumā lēmumi aizvien vairāk kļūst par jauniešu atbildību. Šajā mācīšanās procesā ir svarīgi arī atšķirt, kad nav svarīgi dot citu vai citu spiedienu, un ja ir svarīgi ievērot savus kritērijus.

Metode lēmumu pieņemšanai un problēmu risināšanai

Ja spēja pieņemt lēmumus ir apgūta, to var arī praktizēt un uzlabot. Šķiet, ka cilvēkiem, kas ir kvalificēti lēmumu pieņemšanā, ir iespēja klasificēt dažādās iespējas atbilstoši to priekšrocībām un trūkumiem, un, tiklīdz tas ir izdarīts, izvēlieties to, kas šķiet labākais risinājums. Pamatmetode būtu:

Piecu soļu process

1. Definējiet problēmu. Ar šo soli mums jāmēģina atbildēt uz jautājumu ¿Ko jūs vēlaties sasniegt šajā situācijā??.

2. Atrodiet alternatīvas. Šajā solī ir svarīgi domāt par vislielāko iespējamo alternatīvu skaitu, jo jo vairāk varam domāt, jo vairāk iespēju mums būs jāizvēlas labākais..
Ir svarīgi izvairīties no tā, ka mēs paši parūpēsimies par to, ko mēs parasti darām vai ko dara citi.
Ja mēs nevaram domāt par daudzām alternatīvām, tad citu cilvēku viedoklis var palīdzēt mums redzēt jaunas iespējas.

3. Novērtēt katras alternatīvas sekas. Šeit mums jāapsver pozitīvie un negatīvie aspekti, kas katrai alternatīvai var būt gan īstermiņā, gan ilgtermiņā gan mums, gan citiem cilvēkiem.
Lai veiktu šo soli pareizi, bieži vien ar to saistītā informācija nav pietiekama. Šajā gadījumā ir nepieciešams apkopot jaunus datus, kas palīdz novērtēt dažādas pieejamās alternatīvas. Piemēram, personai, kas vēlas sākt nodarboties ar sportu, izvērtējot dažādas alternatīvas, ja viņiem nav pietiekami daudz datu, ir jāapkopo informācija par: kur var izmantot dažādus ieteiktos sporta veidus; kādi materiāli ir nepieciešami; iepriekšējas mācīšanās nepieciešamība, kādas izmaksas viņiem ir utt..

Katrai alternatīvai atsevišķi mēs sastādīsim visu iesaistīto priekšrocību un trūkumu sarakstu. Pēc tam katrai priekšrocībai un katrai neērtībai mēs piešķirsim rezultātu no 0 līdz 10, ņemot vērā to, ka: 0 ir “nekas svarīgs” un 10 nozīmē, ka tas ir “svarīgi vai ļoti svarīgi”. Visbeidzot, tiklīdz katra priekšrocība ir novērtēta, un katrs trūkums šajā mērogā, no vienas puses, tiek pievienoti skaitļi, kas piešķirti visām priekšrocībām, un visi trūkumi. Ja rezultāts ir pozitīvs, tam ir vairāk priekšrocību, vai arī tās ir svarīgākas nekā trūkumi.

4. Izvēlieties labāko iespējamo alternatīvu. Kad esat pārdomājis pieejamās alternatīvas un katras no tām sekas, jums būs jāizvēlas pozitīvākais vai atbilstošākais.

Kad dažādas alternatīvas ir novērtētas, mums tās ir jāsalīdzina, izvēloties to, kas mums visvairāk atbilst. Parasti tas, kam ir vairāk priekšrocību nekā trūkumi, vai, ja mēs izmantojam matemātisko procedūru, šī alternatīva, kurai ir vislielākais pozitīvais skaitlis.

Dažreiz labākā alternatīva nav viens no priekšlikumiem, bet drīzāk tā ir vairāku priekšlikumu kombinācija. Piemēram, mēs varam izlemt par konkrētu sporta veidu (futbols, basketbols, teniss utt.) Vai arī izvēlēties izvēlēties vairākus, kas ir savstarpēji papildinoši (piemēram, peldēšana ir formā un futbols kā veids, kā saistīt ar draugiem / as).

5. Lietojiet izvēlēto alternatīvu un pārbaudiet, vai rezultāti ir apmierinoši. Tiklīdz mēs esam ievēlēti, mums ir jāuzņemas atbildība par pieņemto lēmumu un jāīsteno tā īstenošana. Mums ir jāuztraucas arī par rezultātu novērtēšanu, lai mēs varētu mainīt tos situācijas aspektus, kas joprojām nav apmierinoši, un mēs varam arī mācīties no mūsu pieredzes.

Piemērs

Pēc tam mēs ar piemēru praktizēsim katru lēmumu pieņemšanas procesa soli.

SITUATION: Persona vēlas veikt darbību sestdienas pēcpusdienā, bet tai nav nekādu preferenču.

1. Definējiet problēmu. Šajā konkrētajā gadījumā, pirms sākam domāt par to, kāda veida darbību mēs veiksim, mums jāuzdod sev šāds jautājums: ¿Ko mēs vēlamies sasniegt?.

Atbilde uz šo jautājumu palīdzēs mums pareizi izskaidrot radušos problēmu. Piemēram, šajā gadījumā dažas atbildes varētu būt:

• Sazinieties ar citiem cilvēkiem.
• Palīdzi būt veseliem.
• Labi pavadiet laiku.
• Padariet to lētu.

2. Izveidojiet alternatīvas. Tiklīdz būsim skaidrs par problēmu, uzdevums ir domāt par alternatīvām, lai to atrisinātu. Daži alternatīvi risinājumi varētu būt šādi:

• Veikt ekskursiju
• Iet uz kino
• Iet uz diskotēku
• Futbols

Lai process nebūtu sarežģīts, mēs esam domājuši par četrām alternatīvām, bet mēs varam piedāvāt visus tos, kurus vēlamies.

3. Novērtēt katras alternatīvas sekas. Katrai alternatīvai atsevišķi aplūkosim priekšrocības un trūkumus, kas jums var būt. Tagad katrai priekšrocībai un katrai neērtībai mēs piešķirsim rezultātu no 0 līdz 10, atkarībā no tā svarīguma. Tālāk mēs pievienosim kopējos punktus priekšrocībās, un mēs atņemsim kopējos punktus neērtībām.

4. Izvēlieties labāko iespējamo alternatīvu. Joprojām ir jāizvēlas alternatīva ar lielāku kopējo pozitīvo rezultātu. Šī alternatīva ir ideāla, un nav vērts domāt par šo jautājumu.

5. Lietot izvēlēto alternatīvu un pārbaudiet, vai rezultāti ir apmierinoši. Nedēļas nogalē mums ir jāierodas tikai, lai veiktu izvēlēto darbību. Tiklīdz mēs to atradīsim, mēs novērtēsim, vai tas ir bijis efektīvs, lai atrisinātu situāciju, par kuru mums nebija atbildes.

Mēs varam praktizēt lēmumu pieņemšanas procesu ar īpašām problēmām, kas rodas mūsu ikdienas dzīvē, šeit ir daži piemēri:

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Lēmumu pieņemšana: metode, lai autonomi un atbildīgi risinātu problēmas, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.

Lēmumu pieņemšanas fotogrāfijas: metode problēmu autonomai un atbildīgai risināšanai