5 iemesli, lai pamosties no 6 no rīta

"Negaidiet atpūsties, gulēt sapņot. Tā kā sapņi ir jāizpilda "

-Walt Disneun-

Visu savu dzīvi un, protams, tu esi dzirdējis daudzas reizes "Kurš sākumā Dievs jums palīdz?". Vai vismaz manā, ar šo bāzi viņi centās izglītot mani un padarīt labāku profesionālu, kad runa ir par to, kas man patika.

Profesionāls blogeris Eghosa Aihie ar viņu līdzīgi nolēma pārbaudīt mūsu vecāko ieradumu, veicot pētījumu.

Tests, ko viņš darīja Aihie tas sastāvēja no pēdējo divu gadu laikā katru dienu 6:00 no rīta piecelieties.

Rezultāts? Šim pasūtījumam izdevās mainīt savu dzīvi.

Izlasot katru no pieciem iemesliem, ko autors izteicis, kas ļāva viņam motivēt jūs piecelties agrāk, es vēlētos dalīties ar jums. Es aicinu jūs izmēģināt un pastāstīt mums, kā tas bija rezultāts.

Kādi ir pieci iemesli, lai no rīta paceltu 6?

1. Jums būs vairāk laika domāt par to, ko vēlaties

Kādu dienu es uzzināju, ka tas neļāva man sasniegt savus mērķus, jo nevarēju pietiekami koncentrēties.

"Agrās stāvvietas vienmēr būs neuzkrītošas ​​priekšrocības slinkai".

-Antonio Ferrer del Río-

Ir laiks sākt dienu "Organizēšana" kur jums tiešām ir nepieciešams visu dienu nodot enerģiju, ļaus jums virzīties uz priekšu, nevis stagnēt, izšķērdējot laiku vai garīgi klīstot.

Saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem ir pierādīts, ka mūsu smadzenes labāk darbojas rīta sākumā. Izmantot tās stundas, kad mēs vairāk nododam darbu, lai strādātu pie jūsu prāta kontroles, un izmantojiet priekšrocības, lai panāktu vēlāk savas emocijas.

Meditācijas lielie meistari iesaka meditēt, kad saule celsies. Prāts ir vairāk atpūsties, skaidrs un bez ikdienas stresa. Ciktāl tas ir sākt dienu, meditējot apmēram 20 minūtes, ir pasakains veids, kā saskarties ar dienu. Ja mēs veltīsim sevi ar šīm 20 minūtēm, mūsu dzīvei mazliet būs brīnišķīga pārmaiņa. Mēs iemācīsimies atpazīt un kontrolēt savas emocijas.

Psiholoģijas katedra. \ T Toronto Universitāte, atklāja, ka tie, kas agri piedzīvo lielākas pozitīvas emocijas, viņu personības ir stabilākas un labas veselības.

2. Jums būs vairāk laika, lai organizētu dienu

Ja esat viens no tiem, kas sākas agri, Jums būs daudz vairāk laika, lai iepriekš organizētu savu ikdienas darbu, pirms sākat kaut ko un nesaskaties. Šādā veidā jums būs daudz efektīvāka un kompetentāka ar rezultātiem, kurus esat gatavs iegūt.

"Kas nenāk agri ar sauli, neizmanto dienu".

-Miguel de Cervantes-

Arī tad, ja plānojat savu dienu ar nogurtu prātu, pastāv risks, ka jūs kļūsiet piesātināti un tādā pašā veidā nerīkosiet efektīvu plānu. Vislabāk ir veselīgi atpūsties nakts laikā un nākamajā dienā, uzlādējot baterijas, sāciet rāms un svaigs darbs..

Paaugstināšana 6 rītā nozīmē nopelnīt stundas. Un tas ietekmē ir vairāk laika, lai organizētu mūsu dienu nekas netiks ignorēts. Laba organizācija ļaus mums iegūt vairāk sulas no mūsu dienas, un mēs gulēsim gulēt ar lielāku iekšējo apmierinātību. Mēs dosimies mierīgāk.

3. Tas ir ideāls laiks izmantot 

Pēc 6 rīta pamošanās vairs nebūs attaisnojumu teikt, ka jums nav laika doties uz sporta zāli vai mācīties darbam. Paaugstināšana šajā laikā Jums būs pāris stundas, lai tās izmantotu vēlamajā darbībā pirms profesionālās dienas sākuma.

Arī, Kad spēlējat sportu no rīta, jūsu radītie endorfīni būs jūsu labākais resurss baudīt dienu, kas ir pilna ar pozitīvu un prieku jebkādās darbībās, ko jūs lietojat. Turklāt, Serotonīna līmenis būs augstāks un tādā veidā tas ietekmēs pozitīvu noskaņojumu. Tie, kas no rīta vingrina, apstiprina, ka viņi saskaras ar dienu ar lielāku enerģiju, entuziasmu un optimismu.

4. Vēl nezinu, kas ir brokastis? Tagad, ja jūs varat uzzināt

Protams, jūs esat dzirdējuši daudzas reizes, ka ir svarīgi veikt pirmās dienas maltīti, brokastis, baudīt dienu, kurā ir enerģija. Tātad, jums būs jārēķinās ar enerģiskajām izmaksām, ko paredz jūsu personīgais darbs.

Skolas skola. \ T Sabiedrības veselība John Hopkins Bloomberg apstiprināts un to var zinātniski pierādīt ja jūs veicat klusu un pareizu brokastis, jums tiks piešķirts ļoti labs ieradums par veselību.

Atcerieties to Jūsu ķermenim nepieciešama degviela, lai tā darbotos optimāli no rītiem un visu dienu.

5. Tas ir veiksmīgo cilvēku noslēpums

"Ikvienam, kurš vēlas uzplaukt, jāsāk agri."

-Anonīms-

Daudzi no veiksmīgākajiem cilvēkiem, gan profesionāliem, gan personīgiem mūsu sabiedrībā, padara par ieradumu pamosties pirms 6 no rīta.

Jack Dorsey, Twitter dibinātājs apstiprināja intervijā Ņujorkas žurnāls Viņš sāk savu dienu plkst. Viņš arī piekrita, ka viņš izmanto rītu, lai veiktu tādas darbības kā meditēšana un vairāku kilometru garums.

Dibinātāja dibinātājs Virgin Group, Richard BransoIntervijā par uzņēmumu Insider minēja, ka viņš arī piecelsies ap 5:45, lai pavadītu laiku, lai nodarbotos ar sportu un baudītu veselīgas brokastis.

Īsi sakot, piecelties no rīta jūs ļausiet jums būt trīs soļiem priekšā jūsu apkārtnē un justies mierīgāk.

Jūs ļausit savam laikam, braucot normālā, bet efektīvā veidā. Un jūs gūsiet labumu no lielāka radošo potenciālu, kā arī labāku personīgās drošības attīstību.

Tas nozīmē, ka tad ir ideāla sastāvdaļa, lai sāktu ēst pasauli jums. Īsi sakot, es sākšu integrēt šo ieradumu ar mani katru dienu. Vai jūs uzmundrināt?