Kā zināt, kad vērsties pie psihologa?

Atsevišķos dzīves posmos mēs atrodamies situācijā, kad mēs nezinām, kā atrisināt noteiktas problēmas, un emocijas pārsniedz to, ko mēs varam izturēt. Mūsu mīļie iesaka mums doties uz psihologu, bet daudzi to noraida. Tas ir tāpēc, ka ir cilvēki, kuri uzskata, ka dodas uz psihologu vai veikt terapiju ir tikai „traks”..

Pirmais solis, lai dotos uz apspriešanos, ir vissarežģītākais, ne tikai tāpēc, ka tā domāja, bet arī tāpēc, ka kauns vai bailes tikt uzskatītas par "ārpus jūsu prāta".

Lai gan mīts par psihologu lomu ir bijis daudz, sabiedrībā šī profesija joprojām ir saistīta ar ārprātu. Pēc profesionāļu domām, tā ir bailes no „zīdīšanas plāksnes” prom no terapijas.

Iet uz psihologu, lai uzlabotu

Nav noteikumu par to, kad iet pie psihologa, viss ir atkarīgs no katra. Tāpat tas nav obligāts. Galvenais iemesls, kāpēc cilvēks dodas uz terapiju, būtībā ir tāpēc, ka viņi paši sevi neapmierina, emocionāli vai fiziski.

Augsta pašapziņa ir būtiska, lai baudītu pilnu dzīvi, jo mīlestība pret sevi ļauj mums pieņemt sevi kā mēs, atstāt negatīvas domas un mīlēt citus, kā arī zina, kā atšķirt kļūdas un kļūdas, un ļauj mums rūpēties un cienīt sevi kā cilvēkus.

Kad nemieri mūs aizskar katru dienu

Ir taisnība, ka mums ir dienas, kad mēs nevēlamies kaut ko darīt, mēs jūtamies nomākti, noguruši vai uzsvērti. Tas nav jādodas uz psihologu. Sliktas dienas, kurās mēs esam noguruši no dzīves un grūstīšanās, ir nepieciešami, lai apturētu, dziļi elpot un virzītos uz priekšu.

Uzmanību! Laikā, kad sliktas dienas ir atkārtojas, noteikums un nevis izņēmums ir tad, kad mums ir jājautā sev, vai nav labi meklēt kādu ārēju palīdzību

Psihologi patiešām ir ļoti noderīgi, kad mums ir grūti iziet, mēs jūtamies skumji, nezinot, kāpēc, apātija pārvalda mūs, mēs nesaprotam dzīvi un kāpēc mēs esam noteiktā vietā, mēs nejūtamies kā izkļūt no gultas vai pildīt pienākumus, mēs negribam ēst vai peldēties utt..

Kad bailes un depresija ietekmē mūsu dzīvi, mēs nevaram izbaudīt visvienkāršākās lietas, piemēram, tērzēšanu starp draugiem vai ceļojumu uz parku, mums ir grūti runāt publiski, mēs neracionāli baidāmies no nāves vai kaut kas slikts, mēs nevaram būt slēgtā vietā vai redzēt dzīvniekus, arī ir labi lūgt palīdzību no profesionāļa.

Tie, kas vēlas, lai viss vienmēr tiktu kontrolēts, viņu apsēstība ir ļoti liela un ierobežo ikdienas aktivitātes, ja jūs nevarat redzēt, ka lietas nenotiek, kā jūs vēlaties, vai arī pavadāt stundas, tīrot to pašu vietu (piemēram, rokas, drēbes utt.), ja jūs baidāties noķert visas slimības, kas pastāv un somatizējas, lasot vai dzirdot par kādu slimību, ja jūs nevarat pārtraukt apmeklēt ārstu.

Faktiski, saskaņā ar Spānijas Klīniskās psiholoģijas un veselības veicināšanas sabiedrības viedokli, veids, kā izlemt, kad vērsties pie psihologa, ir cieši saistīts ar šīs problēmas ietekmi uz personas ikdienas dzīvi. Tas ir, kad jums ir a problēma, kas jūs pārņem un padara jūsu ikdienas dzīvi neiespējamu tādā veidā, kādā vēlaties; un tas rada diskomfortu un pasliktināšanos tās dažādās darbības jomās pastāvīgā veidā. Tādējādi brīdī, kad šīm grūtībām ir ilgums, intensitāte un nenormāla frekvence, mums ir jāapmeklē speciālists.

Tomēr daudzos gadījumos skartie neapzinās, ka šo grūtību dēļ viņu dzīves kvalitāte ir apdraudēta. Un šajos gadījumos tie ir radiniekiem vai tiem, kas ir vistuvāk jums, kas paaugstina trauksmi un iesaka personai doties uz psihologu. Ir būtiski ļaut sevi palīdzēt, ņemot vērā, ka dažreiz mums ir vajadzīgs kāds, kas dod mums maz spiediena, lai pieņemtu lēmumu izskaust problēmu, kas mūs sagrauj.

Ja jums ir atkārtotas un neparastas uzvedības (piemēram, atkal un atkal pārbaudiet, vai esat aizvēris durvis), var būt labs laiks apmeklēt profesionālas konsultācijas.

Citi ieteicamie iemesli, kāpēc doties uz psihologu

Un iemesli, kāpēc doties uz psihologu, vēl arvien ir: pārāk nesamierināmi vai nespēj pārtraukt raudāt nevienu komentāru, nopietnas problēmas aizmigt vai koncentrēties, redzēt dzīvi negatīvā stāvoklī, grūtības sazināties ar jūtām, nezinot, kā pateikt, ka " NĒ ", seksuālās vēlmes trūkums, neracionāla vaina par noteiktām attieksmēm vai domām, nerviem, nemiers utt..

Ja radinieks ir miris, jūs esat šķīries no sava partnera vai domājat, ka tā ir labākā alternatīva, ja pastāv neticības gadījumi, slikta izturēšanās, problēmas ar draugiem, ir laba ideja par to runāt ar psihologu, kuram būs objektīvs priekšstats par fakti.

Un, visbeidzot, ja bērnībā esat cietis traumas, piemēram, ļaunprātīgu izmantošanu, ļaunprātīgu izmantošanu, vardarbību, ir ieteicams veikt psiholoģisku terapiju, jo šīs pieredzes rezultātā turpinās uzvedība, kad esat pieaugušais, tāpēc ir vērts runāt par tiem, pat ja tie rada daudz sāpes.

Personiskās attiecības ir cieši saistītas ar šīm bērnības problēmām, kā arī veidu, kādā mēs attīstāmies nākotnē

Izdzīvošanas paņēmieni sarežģītām situācijām terapijā Lieliem ļaunumiem, maziem aizsardzības līdzekļiem. Tā kā "izdzīvošanas paņēmieni" terapijā var palīdzēt mums sarežģītās vai neparedzētās situācijās. Lasīt vairāk "