Haiku, japāņu dzeja, lai atbrīvotu emocijas

Haiku ir īss dzejolis, ko iedvesmojis šodienas emocijas, ar pārsteigumu un mūsu saikni ar dabu. Tā ir japāņu tradīcija, kurā jūs varat izģērbties dvēseli, lai veicinātu atveseļošanos, pievienoties drosmei, spēkam un drosmei. Patiesībā, ņemot vērā tās katarisko un atbrīvojošo efektu, tas ir psiholoģisks līdzeklis, kā arī estētisks līdzeklis..

Daži cilvēki to saka smadzenes ir kā muzejs, kur paplašinās bezgalīgas telpas ar izkropļotiem attēliem. Ne vienmēr ir viegli atrast jēgu tam, kas ir pakļauts. Tāpēc dažreiz var būt ļoti noderīgi izmantot citas mākslas metodes, lai saprastu nozīmi, atrastu kārtību haosa vidū un mierīgi trokšņa vidū..

"Šis ceļš jau darbojas, izņemot krēslas ceļu"

-Matsuo Basho-

Tas ir tas, ko haikus, īsi dzejoļi, ko veido trīs 5, 7 un 5 pantos kazenes -zilbes- kur mērķis ir aplūkot vispārējo ar bērna acīm, pārvarēt no parastās uz burvju un izslēgt baumas par obsesīvu un atgremotāju domāšanu, kas jāiekļauj brīža emocijās.

Daudziem, tas ir gandrīz tāpat kā skatoties uz pasauli ar pilienu rasas, kur pieslēgties konkrētam brīdim, lai uzņemtu citu perspektīvu, intensīvāku un daudz vairāk gaismas.

Haiku kā psiholoģisku instrumentu

Roberts Epšteins ir pazīstams rakstnieks un psihologs Hārvardas Universitātē. Pateicoties tādām grāmatām kā "Svētā mūsdienu Haiku " vai daudziem viņa rakstiem, kur viņš aizstāv haiku izmantošanas priekšrocības terapijā, mēs zinām, piemēram, to Šis rakstīšanas veids ir ļoti noderīgs atkarību ārstēšanā. Faktiski, kā pats Dr. Epšteins apgalvo, "labs haiku dara brīnumus par nogurušo dvēseli".

Tagad ir skaidrs, ka mēs esam tālu no ārstēšanas veida, kas pats par sevi var veicināt atkarības vai depresijas procesa pilnīgu atgūšanu vai atlaišanu.. Tas ir precīzs un papildinošs līdzeklis, lai veicinātu saikni ar sevi, un kur atrast šo aizmirsto telpu, kurā dzīvo cerība, elastības ceļu un bambusa laukumu, kur var būt daudz spēcīgāka, bet elastīga, saskaroties ar briesmām.

No otras puses, Parasti haiku prakse bieži ir saistīta ar Zen pasauli. Tomēr var teikt, ka tā ir daudz vecāka prakse. Lai gan ir taisnība, ka šī filozofija izmantoja haiku, lai izplatītos noteiktā laikā, mēs saskaramies ar dzejas veidu, kas ir daudz vecāks un tālāk atpakaļ laikā. Japāņu kultūrai vienmēr bija šis izteiksmes kanāls un emocionālā atbrīvošanās, lai japāņu vīrietis vai sieviete, apsverot dabas mieru, varētu atrast veidu, kā veidot un izvairīties no viņu skumjas, ilgas vai laimes.

"Vai impērija, ka gaisma tiek dzēsta ar firefliju?"

-Jorge Luis Borges-

Interesanti ir arī zināt, ka ir daudz ekspertu haiku kā ārkārtēju veidu, kā praktizēt šo apzinību, kas raksturo Mindfulness. Personai ir jāatveras, viņam ir jābūt uztverošam šai jutekliskajai pasaulei, lai notvertu brīdi un savukārt apzinātu savu iekšējo pasauli. Tas ir pasakains līdzeklis, ar kuru iemācīties "palēnināt", relativizēt bažas un radīt jūtas mierā, mierā un līdzjūtībā.

Kā uzrakstīt labu Haiku

Matsuo Basho ir slavenākais Japānas Edo perioda dzejnieks un viens no cilvēkiem, kas visvairāk popularizēja Haiku lietošanu. Saskaņā ar viņa vārdiem labs dzejolis ir tāds, kas spēj uztvert brīža būtību, laika mirkli starp mums, mūsu dvēseli un dabu.

"Lēnās dienas tiek sakrautas, izsaucot veco vakaru". 

-Yosa Buson-

Ja mēs vēlamies sākt šo terapeitisko mākslu, mums būs ļoti noderīgas šādas norādes. Tas ir jāsaka tā patiesā lietderība, jā, tā nāk ar laiku un praksi, Tikai tajā brīdī, kad kāds pārtrauc domāt par noteikumiem, metriku un struktūru, lai vienkārši atbrīvotu prātu.

• Haiku nav nosaukuma vai nosaukuma.
• Haiku ideālā metrika ir 5 zilbes pirmajā pantā, 7 otrajā pantā un 5 trešajā pantā..
• Verbi ir lieki, jo nav kustības, bet ideja par nekustīga attēla, emocijas uzņemšanu.
• Vārds "būt" nav jāiekļauj, tas ir saprotams.
• Noteikums ir vienkāršība.
• Haiku nav diskursīvs vai gatavs dzejolis.
• Labs haiku uztver kaut ko, kas pārsniedz brīdi, bet tajā pašā laikā to var izteikt tikai "šobrīd"..
• Haikus tie parasti ietver "kigo", ti, atsauci uz dabu, uz staciju, kur mēs esam.
• Haiku ir kaut kas privāts, kaut kas tikai mums pieder. Tāpēc mums nevajadzētu atdarināt, mums nevajadzētu izmantot vienkāršus resursus, viegli attēlus ... Labs dzejolis prasa intimitāti, sirdsapziņu un emocionālo brīvību.

Visbeidzot un beidzot, atcerieties tikai to, ka haiku ir laikraksts, kas rodas no rakstnieka sirds. Tas ir kanāls, nopūta, kurā mēs sevi paužam. Tātad, un kā vienkāršs padoms, atcerieties tikai to skaistākie haiku ir tie, kas veic lēcienu trešajā pantā, kur pirmie divi veic vienkāršu ievadu, lai tajā atstātu labāko nospiedumu.

Japāņu pieņemšanas māksla: kā piesaistīt neaizsargātību Savas neaizsargātības uzņemšanās ir drosmes veids un mehānisms, kas uzsāk veselīgu elastīguma mākslu, lai atgūtu gribu dzīvot. Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi no Don Hong Oai