Pink Bubble tehnika

Vai esat sarežģītā situācijā? Vai esat ļoti noguris? Problēmas pārplūst vai situācija neļauj jums virzīties uz priekšu?

Kad esat kādā no šiem mirkļiem vai līdzīgiem, mazliet atvieglojot, jūs saņemsiet daudzas priekšrocības. Tas nomierinās jūsu trauksmes un stresa līmeni, ļaujot jums vēlreiz savienoties ar mieru.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par to? Iet uz priekšu! Šajā rakstā mēs nodrošināsim jums vienkāršu tehniku, ko var izmantot katru reizi, kad vēlaties atpūsties. 

Relaksācija un tās priekšrocības

Relaksācijai ir daudz priekšrocību gan fiziski, gan garīgi. Tas nodrošina dziļu atpūtu, regulējot vielmaiņu, diennakts ritmu un elpošanu, atbrīvojot muskuļu un psihisko spēku, kas uzkrājas laika gaitā..

Tas var arī mazināt mūsu galvassāpes, bezmiegu, samazināt holesterīna līmeni, kontrolēt panikas lēkmes, kontrolēt hipertensijas izraisītās problēmas, samazināt stresu un panākt emocionālu līdzsvaru starp citiem..

Relaksācija palīdzēs mums sazināties ar mieru un mieru, virzoties prom no mūsu domas haosa

Atpūta tiek sasniegts organisma vispārējā stāvokļa samazinājums, Kā jau iepriekš teicām, gan fiziski, gan garīgi.

Atpūta tas dod mums intensīvu labsajūtu, mieru un mieru. Relaksācija ir kaut kas nepieciešams, lai risinātu mūsu ikdienas dzīvi, džungļus, kas ir pilni ar bailēm, stresu un ātrumu.

"Prāts prasa zināmu relaksāciju, jo tas ne vienmēr var būt viņa nolūks uztraukties un nokaut"

-David Hume-

Rozā burbuļu tehnika

Relaksācija tiek izmantota ne tikai psiholoģiskajās iejaukšanās operācijās, ir arī daudzas reizes un situācijas, kad to praktizē ar mērķi panākt lielāku miera stāvokli un mieru.

Šajā rakstā mēs piedāvājam jums vienu no tūkstošiem iespējamo metožu, ko varat izmantot, lai atpūstos: "Rozā burbuļu tehnika".

Rozā burbulis ir radoša vizualizācijas tehnika, kas ļauj mums izmantot mūsu iztēli, lai risinātu mūsu ikdienas situācijas attālums starp mūsu problēmu un mūsu redzējumu.

Tas ir ļoti vienkāršs paņēmiens, kā arī jūs varat pavadīt kopā ar relaksējošu mūziku un vāju apgaismojumu. Lai to paveiktu, jums ir jādara šādi:

• Sēdēt vai gulēt ērtā veidā jums, tas nav svarīgi, ja esat uz krēsla vai guļ uz gultas, svarīga ir tā, ka Jūs esat ērtā stāvoklī, kas ļauj atpūsties.

• Aizveriet acis un sākt elpot lēnām, koncentrējieties uz elpošanu, vērojot, kā jūs ieelpojat un izelpojat caur degunu, dziļi un dabiski. Atpūtieties arvien dziļāk.

• Pēc tam iedomājieties kaut ko, ko jūs vēlētos, lai tas tiktu parādīts. Pieņemsim, ka tas jau ir noticis, un izdariet to savā prātā tik skaidri, kā jūs varat. Apmāciet savu fantāziju ar rožu burbuli un novietojiet savu mērķi iekšā.

Rozā krāsa ir saistīta ar sirdi, un, ja šīs krāsas vibrācijas ieskauj visu, kas ir vizualizēts, tas dos jums tikai to, kas ir ideālā harmonijā ar jūsu esamību

• Trešais solis ir tas tu atbrīvojies no rozā burbuļa un iedomājieties, ka tas peld ar Visumu, bez apstāšanās, kas satur to, ko esat vizualizējis. Tas nozīmē, ka jūs emocionāli atbrīvojat sevi no tā, lai tas būtu brīvs un peldētu Visumā, piesaistot un koncentrējot enerģiju, lai tas kļūtu piepildīts.

Mēs ceram, ka tas būs efektīvs.

Image pieklājīgi no Villamon